คนท้องเดินทางไกลได้ไหม ?
การเป็นคนตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าจะต้องอยู่แต่กับบ้าน ทำให้แม่ตั้งครรภ์หลายคนมีคำถามว่า “คนท้องเดินทางไกลได้ไหม” ซึ่งหากคุณจะต้องเดินทางไปทำธุรกิจหรือพักผ่อน มีหลายวิธีที่คุณจะยังมีสุขภาพดีและปลอดภัยเมื่อคุณต้องเดินทางระหว่างตั้งครรภ์
การเดินทางเมื่อตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่ ?
หากคุณมีครรภ์ที่แข็งแรง ปกติแล้วการเดินทางจะปลอดภัย แต่คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนวางแผนการเดินทาง หากคุณมีภาวะสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ หรือหากคุณมีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณจำกัดการเดินทาง
แม้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณจะแข็งแรงดี แต่คุณควรบอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการเดินทางของคุณ คุณอาจต้องจัดตารางการเข้ารับการฝากครรภ์ใหม่เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดการตรวจทุกครั้งที่คุณไม่อยู่
ช่วงเวลาใดที่ดีที่สุดในการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์ ?
เวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร แม่ตั้งครรภ์หลายคนชอบเดินทางในช่วงไตรมาสที่สอง ในตอนนี้คุณอาจไม่มีอาการแพ้ท้องมากนักหรือมีอาการเหนื่อยล้าเหมือนตอนเริ่มตั้งครรภ์ และในขณะที่ท้องของคุณใหญ่ขึ้น แต่คุณก็ยังสามารถขยับตัวไปมาได้อย่างสบาย เมื่อใกล้ถึงวันครบกำหนด การเดิน การนั่ง หรือแม้แต่การนอนหลับ อาจทำให้รู้สึกอึดอัดได้มาก
ในช่วงไตรมาสที่ 2 คุณมีโอกาสน้อยที่จะมีภาวะฉุกเฉินในการตั้งครรภ์ เช่น การแท้งบุตร หรือการคลอดก่อนกำหนด การแท้งบุตร คือการที่ทารกเสียชีวิตในครรภ์ภายใน 20 สัปดาห์ การเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด คือการคลอดเร็วเกินไปก่อนครบ 37 สัปดาห์
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทางได้อย่างไร ?
วางแผนล่วงหน้าและปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อความปลอดภัยเมื่อเดินทางระหว่างตั้งครรภ์
- สอบถามสายการบินของคุณว่ามีการจำกัดการเดินทางสำหรับอายุครรภ์หรือไม่ คุณสามารถบินกับสายการบินส่วนใหญ่ได้นานถึง 36 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ แต่หากคุณกำลังบินออกนอกประเทศ ช่วงอายุครรภ์ที่ได้รับอนุญาตอาจสั้นกว่านั้น
- ตรวจสอบว่าประกันสุขภาพของคุณครอบคลุมการดูแลทางการแพทย์แบบใด ประกันสุขภาพช่วยคุณจ่ายค่ารักษาพยาบาล แผนประกันส่วนใหญ่ครอบคลุมการรักษาพยาบาลฉุกเฉินไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน แต่คุณต้องรู้ว่าแผนของคุณหมายถึงอะไรในกรณี “ฉุกเฉิน” เพื่อให้รู้ว่าประกันจะครอบคลุมค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง
- คิดถึงการซื้อประกันการเดินทาง มันคือประกันที่คุณซื้อเพิ่มเติมจากประกันสุขภาพปกติของคุณ ครอบคลุมค่ารักษาพยาบาลขณะเดินทางในประเทศอื่น คุณยังสามารถซื้อประกันการเดินทางที่จะคืนเงินค่าใช้จ่ายบางส่วนของคุณหากคุณต้องยกเลิกการเดินทางได้ด้วย
- เรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลทางการแพทย์ของประเทศที่คุณกำลังจะไป แพทย์ของคุณอาจแนะนำผู้ให้บริการในพื้นที่ที่คุณจะไปได้
- บรรจุสำเนาเวชระเบียน หมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์ วิตามินบำรุงระหว่างตั้งครรภ์ และยาที่คุณต้องการ เก็บสิ่งของเหล่านี้ไว้ในกระเป๋าเงิน กระเป๋าถือ หรือกระเป๋าที่คุณวางแผนว่าจะมีมันติดตัวไว้ตลอดเวลา
- ถ้าทำได้ให้เดินทางกับใครสักคน อย่าเดินทางคนเดียวถ้าคุณไม่มีความจำเป็นต้องเดินทาง
ปลอดภัยไหมที่จะเดินทางไปยังสถานที่ที่ Zika แพร่กระจายหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ?
ไวรัส Zika (เรียกอีกอย่างว่า Zika) อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่กินเวลาหลายวันถึงหนึ่งสัปดาห์ มักแพร่กระจายสู่คนโดยการถูกยุงกัด แต่ถ้าคุณติดเชื้อ Zika ในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถส่งผ่านไวรัสไปยังทารกได้ การติดเชื้อซิการะหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับลูกน้อยของคุณ
หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์อย่าเดินทางไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจาก Zika เว้นแต่คุณจะต้องไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณเดินทางท่องเที่ยวควรป้องกันตัวเองและครอบครัวจากยุงกัด
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใดระหว่างเดินทาง ?
หากคุณมีสัญญาณและอาการแสดงดังต่อไปนี้ระหว่างการเดินทาง ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที
- ปวดท้องหรือตะคริว
- การเจ็บครรภ์ (เมื่อกล้ามเนื้อมดลูกตึงและคลายตัว)
- ปวดหัวอย่างรุนแรง
- ขาบวมหรือปวด
- ปัญหาการมองเห็น
- น้ำเดิน อาจเป็นในปริมาณมากหรือหยดอย่างต่อเนื่อง
จะดูแลให้ปลอดภัยเมื่อเดินทางโดยเครื่องบินได้อย่างไร ?
หากการตั้งครรภ์ของคุณแข็งแรง โดยปกติแล้วการเดินทางโดยเครื่องบินจะปลอดภัย ซึ่งคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เมื่อเดินทางโดยเครื่องบิน
- หากคุณมีอาการแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถทานยาเพื่อช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้หรือไม่
- จองที่นั่งริมทางเดินเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องปีนข้ามผู้โดยสารคนอื่นเ มื่อคุณต้องลุกขึ้นเพื่อใช้ห้องน้ำหรือเดินไปรอบ ๆ ลองนั่งให้ค่อนไปทางด้านหน้าของเครื่องบิน ซึ่งจะทำให้การนั่งนุ่มนวลขึ้น
- ดื่มน้ำมาก ๆ อย่าดื่มเครื่องดื่มอัดลม และอย่ากินอาหารจำพว กถั่วที่อาจทำให้เกิดแก๊ส แก๊สในท้องของคุณสามารถขยายตัวในที่สูงและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว
- คาดเข็มขัดนิรภัยเมื่อคุณอยู่ในที่นั่ง วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้คุณได้รับบาดเจ็บในกรณีที่มีการตกหลุมอากาศ
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ สบาย ๆ งอข้อเท้าของคุณระหว่างเที่ยวบินและเดินเมื่อปลอดภัยที่จะออกจากที่นั่ง การทำสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนและลดความเสี่ยงของการภาวะลิ่มเลือดอุดหลอดเลือดดำส่วนลึกที่ขา (Deep Vein Thrombosis: DVT) ซึ่งเป็นก้อนเลือดภายในหลอดเลือดดำ การนั่งเป็นเวลานานระหว่างการเดินทางทุกประเภทช่วยเพิ่มโอกาสในการมี DVT สอบถามแพทย์ของคุณว่าคุณควรสวมถุงน่องพยุงระหว่างเที่ยวบินหรือไม่ มันอาจช่วยป้องกัน DVT แต่ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดก็ไม่ควรใส่
- แจ้งพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินหากคุณรู้สึกไม่สบายในระหว่างเที่ยวบิน และติดต่อแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด
จะดูแลให้ปลอดภัยเมื่อเดินทางโดยรถยนต์ได้อย่างไร ?
หากคุณกำลังตั้งครรภ์และเดินทางโดยรถยนต์ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
- คาดเข็มขัดนิรภัย
- พยายามอย่าขับรถเกิน 5-6 ชั่วโมงต่อวัน หากทำได้ให้แบ่งการเดินทางออกเป็นหลายวันโดยใช้เวลาขับสั้นลงในแต่ละวัน
- ในระหว่างการขับรถเป็นเวลานาน ให้ดื่มน้ำ สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ และหยุดพักเพื่อออกจากรถเพื่อเดินไปรอบ ๆ และยืดเส้นยืดสาย และถามผู้แพทย์ของคุณว่าคุณควรสวมถุงน่องเสริมหรือไม่ การทำสิ่งเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของ DVT ได้ อย่าปิดการทำงานของถุงลมนิรภัยในรถ เพราะถุงลมนิรภัยช่วยให้คุณและลูกน้อยปลอดภัยจากอุบัติเหตุ
- เอียงเบาะและเลื่อนมันออกจากแผงหน้าปัดหรือพวงมาลัยให้ไกลที่สุด หากคุณขับรถ ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเหยียบคันเร่งได้
- หากคุณประสบอุบัติเหตุให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที
จะดูแลให้ปลอดภัยเมื่อเดินทางโดยเรือได้อย่างไร ?
หากคุณกำลังตั้งครรภ์และเดินทางบนเรือ เช่น การล่องเรือในช่วงวันหยุดพักผ่อน ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
- โทรหาสายการเดินเรือของคุณ เพื่อยืนยันว่าเจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพจะอยู่บนเรือตลอดเวลา สอบถามว่ามีการดูแลทางการแพทย์อะไรบ้างที่ท่าเรือแต่ละแห่ง
- ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถรับประทานยาเพื่อช่วยป้องกันหรือรักษาอาการเมาเรือได้หรือไม่
- ล้างมือบ่อย ๆ และล้างผักผลไม้ที่คุณกินระหว่างล่องเรือ เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ
จะดูแลให้ปลอดภัยเมื่อเดินทางออกนอกประเทศได้อย่างไร ?
หากการตั้งครรภ์ของคุณมีสุขภาพดีการเดินทางไปต่างประเทศก็อาจจะปลอดภัย แต่ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะวางแผน หากคุณมีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ปากมดลูกหลวม (เมื่อปากมดลูกเปิดเร็วเกินไป) หรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์ลูกแฝดแฝดสามขึ้นไป แพทย์ของคุณอาจแนะนำไม่ให้คุณเดินทางออกนอกประเทศ
หากคุณกำลังวางแผนเดินทางไปยังต่างประเทศ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
- พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับแผนการเดินทางของคุณ ถามเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์และความปลอดภัยในการเดินทางไปยังประเทศที่คุณวางแผนจะไป สอบถามแพทย์เกี่ยวกับการฉีดวัคซีนที่คุณต้องการก่อนเดินทางและเกี่ยวกับการรับประทานยาของคุณ
- ดูว่าประกันสุขภาพของคุณครอบคลุมอะไรบ้างเมื่อเดินทางออกนอกประเทศ และคิดจะซื้อประกันการเดินทาง
- ค้นหาผู้ให้บริการหรือศูนย์การแพทย์ในประเทศที่คุณวางแผนจะไปเที่ยวก่อนออกเดินทาง มองหาศูนย์ที่ผู้ให้บริการสามารถจัดการกับภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ ทำการผ่าตัดคลอดฉุกเฉิน (c-section) และดูแลทารกที่คลอดก่อนกำหนด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าประเทศที่คุณวางแผนจะไปนั้น มีการตรวจคัดกรองเลือดที่เก็บไว้สำหรับเอชไอวี ไวรัสตับอักเสบบี และไวรัสตับอักเสบซี อย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้สำคัญมากหากคุณต้องการการถ่ายเลือด หรือหากลูกน้อยของคุณเสี่ยงต่อการเป็นมีภาวะที่มารดาและทารกมีหมู่เลือด Rh ไม่ตรงกัน
- นำสำเนาเวชระเบียนติดตัวไปด้วย และต้องรู้ว่ากรุ๊ปเลือดของคุณคืออะไร
- หากคุณไม่ได้พูดภาษาท้องถิ่นให้ใช้แอพพจนานุกรม
อ่านบทความสำหรับแม่และเด็กอื่นๆที่น่าสนใจได้ที่นี่ >> story.motherhood.co.th
มองหาสินค้าสำหรับแม่และเด็กในราคาสุดพิเศษได้เลยที่ >> Motherhood.co.th