วิธีพูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับ “อาวุธนิวเคลียร์”
จากข่าวสงครามระหว่างรัสเซียและยูเครนที่หนาหูมาตั้งแต่ต้นปี ลูก ๆ อาจมีคำถามมากมาย ความคิดที่จะพูดคุยกับลูก ๆ เกี่ยวกับ “อาวุธนิวเคลียร์” อาจทำให้คุณรู้สึกปวดหัวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกกังวลใจที่จะพูดถึงเรื่องหนัก ๆ อย่างสงครามที่แต่ความสูญเสีย ผู้คนบาดเจ็บล้มตาย ผู้เชี่ยวชาญจะมาช่วยอธิบายวิธีการพูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับเรื่องที่ใหญ่โตอย่างเช่นภัยคุกคามจากการโจมตีด้วยนิวเคลียร์
สำหรับใครก็ตามที่จำยุคสงครามเย็นได้ การรุกรานยูเครนของรัสเซียเมื่อเร็วๆ นี้ รวมถึงการคุกคามของการใช้อาวุธนิวเคลียร์ อาจทำให้คุณรู้สึกหนาวเยือกไปถึงกระดูกสันหลัง แม้แต่ในอเมริกาเมื่อเร็ว ๆ นี้ มีช่วงเวลาที่เด็กนักเรียนได้รับการฝึกฝนเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการโจมตีด้วยอาวุธนิวเคลียร์และสอนวิธีซ่อนตัวอยู่ใต้โต๊ะเรียน ภาพจำของระเบิดเวลาในภาพยนต์ที่ระเบิดและทำลายล้างโลกทั้งใบได้ในไม่กี่วินาทีอาจเขย่าอารมณ์และความกลัวในปัจจุบันที่โลกทั้งโลกมีการใช้อาวุธนิวเคลียร์
แต่อาวุธนิวเคลียร์สมัยใหม่นั้นไม่เหมือนกับที่สื่อแสดงให้เห็นเมื่อ 40 ปีก่อน มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย และในขณะที่โรงเรียนไม่ได้สอนเจาะให้เด็กเกี่ยวกับผลกระทบของรังสี ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าภัยคุกคามด้านนิวเคลียร์ของรัสเซียในปัจจุบันหมายถึงอะไร และที่สำคัญกว่านั้นคือจะพูดคุยกับลูก ๆ ของเราอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้
ภัยคุกคามจากสงครามนิวเคลียร์คืออะไร ?
รัสเซียมีอาวุธ 3 ประเภทที่สร้างความประหวั่นพรั่นพรึงไปทั่ว ได้แก่ อาวุธเคมี อาวุธชีวภาพ และอาวุธนิวเคลียร์ที่มีอำนาจทำลายล้างสูง จาก 5 ประเทศที่ใช้อาวุธนิวเคลียร์ — จีน, ฝรั่งเศส, รัสเซีย, สหราชอาณาจักร และสหรัฐอเมริกา รัสเซียมีคลังเก็บหัวรบนิวเคลียร์ที่ใหญ่ที่สุดที่เป็นที่รู้จัก ซึ่งปัจจุบันมีประมาณ 6,000 ลำในปี 2022 แต่ในจำนวนนั้น มีประมาณ 1,500 ลำที่เลิกใช้แล้วหรือกำลังจะเกษียณอายุ จากหัวรบนิวเคลียร์ที่เหลืออยู่ 1,185 ลูกเป็นขีปนาวุธข้ามทวีปและถูกนำไปใช้ในฐานทัพหรือในทะเลทั่วโลก สิ่งเหล่านี้สามารถโจมตีเป้าหมายในสหรัฐอเมริกาได้ นอกจากนี้ ยังมีขีปนาวุธแบบยิงจากเรือดำน้ำ 800 ลูก ติดตั้งที่ฐานทัพหรือในทะเล และแบบยิงจากเครื่องบินทิ้งระเบิดนิวเคลียร์ทางอากาศ 580 ลูกที่ฐานทัพหรือในทะเล
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่าภัยคุกคามของสงครามนิวเคลียร์นั้นต่ำมาก แต่ก็ไม่เคยเป็นศูนย์ และเนื่องจากความเปราะบางของภูมิศาสตร์การเมืองในปัจจุบัน รวมทั้งฟีดข่าวที่ไม่หยุดนิ่งซึ่งครอบคลุมทุกแง่มุมของภัยคุกคามจากสงครามที่อาจเกิดขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้ปกครองจะกังวล จากผลสำรวจของ Associated Press เมื่อเร็ว ๆ นี้ 61 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันกังวลอย่างยิ่งว่าประธานาธิบดีรัสเซีย Vladimir Putin จะใช้อาวุธนิวเคลียร์กับยูเครน และ 45 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันกังวลอย่างยิ่งว่ารัสเซียจะมุ่งเป้าไปที่สหรัฐอเมริกา
วิธีเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับอาวุธนิวเคลียร์
ทำให้เป็นการสนทนาในเชิงบวก
ผู้ปกครองได้อ่านข่าวและสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป แต่ก็ยังสงสัยว่าลูก ๆ ของพวกเขาเข้าใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับการรุกรานยูเครนของรัสเซียและการใช้อาวุธนิวเคลียร์ที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างไร อาจรู้สึกเหมือนเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยในแง่ดีสำหรับบางคนที่จะไม่พูดถึงการคุกคามของสงคราม และหวังว่าลูก ๆ ของเราจะยุ่งอยู่กับเรื่องของเด็ก ๆ ที่พวกเขาจะไม่สังเกตเห็น แต่มันจะไม่เกิดประโยชน์ใดเลยที่จะปิดหูปิดตาไม่ให้เขาได้รู้
“ณ จุดนี้ ไม่ควรมีการป้องกันลูกของเราจากข่าวประเภทนี้ พวกเขากำลังพูดคุยกันในโรงเรียน บนเว็บ และในการแชททางอินเทอร์เน็ตที่เกี่ยวข้อง” Dr. Jeffrey Gardere นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและรองศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์พฤติกรรมที่ Touro College of Osteopathic Medicine กล่าว “ในฐานะพ่อแม่และครอบครัว เราควรรับผิดชอบการเล่าเรื่องเชิงบวก มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะถามพวกเขาว่าพวกเขารู้อะไรเกี่ยวกับปัญหาระดับโลกเหล่านี้ แล้วเข้าสู่การอภิปรายอย่างสร้างสรรค์ที่ไม่ทำให้พวกเขากลัวแต่ให้ความรู้แก่พวกเขา การขาดความรู้อาจทำให้มุมมองส่วนตัวของพวกเขาเองมีแต่ความวิตกกังวล”
จัดการความกลัวของตัวเอง
เด็กๆ ฉลาดขึ้นและตระหนักรู้มากกว่าที่ผู้ใหญ่หลาย ๆ คนให้เครดิตกับพวกเขา ดังนั้น จึงควรวางแผนเพื่อพูดคุยกับลูก ๆ เกี่ยวกับอาวุธนิวเคลียร์และภัยคุกคามจากสงครามที่อาจเกิดขึ้น และนั่นอาจหมายถึงการจัดการความกลัวและความเครียดของคุณเองก่อน
“พ่อแม่สามารถจัดการกับความกลัวใหม่นี้ได้เช่นเดียวกับที่เราแนะนำให้จัดการกับความเครียดใด ๆ หากความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ พวกเขาสามารถแก้ปัญหาได้ว่าจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร (เช่น ผ่านการดำเนินการทางการเมือง)” Dr. Dina Hirshfeld-Becker ผู้อำนวยการร่วมโครงการ Child Cognitive Behavioral Therapy Program ที่โรงพยาบาล Massachusetts General Hospital ในบอสตัน กล่าว “ถ้าความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการมุ่งเน้นที่วิธีจัดการกับความกังวล”
Dr. Hirshfeld-Becker แนะนำให้พ่อแม่ที่มีความเครียดหรือกลัวสามารถใช้กลไกการเผชิญปัญหา เช่น การมีสติและอยู่กับปัจจุบัน การฝึกหายใจ หรือกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว เช่น การเดิน
ให้ลูกเป็นผู้นำ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ปกครองปฏิบัติตามคำแนะนำของบุตรหลานและให้ข้อมูลเท่าที่พวกเขาต้องการเท่านั้น “โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กเล็ก หลีกเลี่ยงการเปิดเผยข้อมูลที่อาจกระทบกระเทือนจิตใจ” Dr. Hirshfeld-Becker กล่าว “กับเด็กก่อนวัยเรียนหรืออนุบาล ผู้ปกครองอาจรอที่จะเปิดหัวข้อจนกว่าพวกเขาจะได้คำถามตรง ๆ แล้วตอบง่าย ๆ และถามเกี่ยวกับความรู้สึกของเด็ก กับเด็กโตที่อาจเปิดรับสื่อหรือเหตุการณ์ปัจจุบันที่โรงเรียนมากขึ้น ผู้ปกครองอาจเปิดด้วยคำถามทั่วไป เช่น ‘ลูกเคยได้ยินอะไรเกี่ยวกับสงครามบ้าง'”
ซื่อสัตย์ตรงไปตรงมา
การให้บุตรหลานของคุณมีโอกาสนำแนวทางในการสนทนาทำให้พวกเขามีพื้นที่ในการแสดงความรู้สึกและแยกแยะความคิด แต่ยังเปิดโอกาสให้พวกเขาได้ปรับเปลี่ยนความรู้สึกของคุณ Dr. Gardere ชี้ให้เห็นว่าอาจไม่ฉลาดที่จะพยายามหาคำตอบให้ได้ทั้งหมด แม้ว่านั่นอาจเป็นแรงกระตุ้นโดยธรรมชาติของผู้ปกครองก็ตาม
การวิจัยพบว่าเด็กสามารถกำหนดหรือสัมผัสได้เมื่อผู้ใหญ่ไม่ได้บอกความจริงกับพวกเขา หรือแม้แต่ละเลยความจริงบางส่วน “สิ่งนี้ส่งผลให้เด็กขาดความไว้วางใจ” Dr. Gardere กล่าว “ฉะนั้น พ่อแม่ต้องซื่อสัตย์ในสิ่งที่พวกเขารู้และไม่รู้ พูดกับลูกว่า ‘พ่อไม่มีคำตอบสำหรับคำถามของหนู'”
โฟกัสกับสิ่งที่คุณควบคุมได้
และแน่นอนว่ามันน่ากลัวที่ไม่สามารถบอกลูกได้อย่างชัดเจนว่าโลกนี้ไม่ใช่สถานที่น่ากลัวที่สิ่งเลวร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ ซึ่งจะช่วยกระจายความวิตกกังวลออกไปได้ Dr. Gardere แนะนำให้ใช้น้ำเสียงที่จำลองอารมณ์ทางอารมณ์ที่คุณต้องการให้บุตรหลานของคุณนำไปใช้ในทางบวกและเป็นจริง การมองโลกในแง่ดีกับลูก ๆ เป็นเรื่องปกติ แต่นั่นไม่เหมือนกับการปฏิเสธสิ่งที่คุณกลัว
“สิ่งสำคัญคือต้องให้เด็กรู้ว่าเราไม่สามารถควบคุมหลายสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายนอกได้ อย่างไรก็ตาม เราควบคุมได้มากขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นภายในครอบครัวของเราเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการรักษาพวกเขาให้ปลอดภัยเท่าที่เป็นไปได้ และให้การสนับสนุนและความรักอย่างต่อเนื่อง” Dr. Gardere อธิบาย “สิ่งนี้จะไปได้ดีมากในการรักษาสมดุลทางอารมณ์และสุขภาพของพวกเขา แม้จะมีอันตรายจากความขัดแย้งระดับโลก”
คุยกันบ่อย ๆ โดยเฉพาะในครอบครัวทหาร
สำหรับเด็กในครอบครัวทหาร ภัยคุกคามจากการโจมตีด้วยนิวเคลียร์หรือสงครามใกล้เข้ามาถึงบ้าน เมื่อแม่หรือพ่ออาจได้รับการเรียกตัว เด็ก ๆ เหล่านี้อาจกังวลมากที่สุด
“ผมเชื่อว่าในกรณีนี้ ผู้ปกครองจำเป็นต้องเริ่มเตรียมบุตรหลานของตนให้พร้อมสำหรับความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะถูกเรียกตัวไปใช้งาน” Dr. Gardere กล่าว “ไม่ควรเป็นการสนทนาแบบตัวต่อตัว แต่เป็นบทสนทนาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่หนักมาก แต่เน้นให้ข้อมูล”
รู้สัญญาณความวิตกกังวลในเด็ก
Dr. Hirshfeld-Becker อธิบายว่าการสนทนากับเด็กที่เป็นกังวลเป็นพิเศษในบางครั้งไม่ได้หยุดอยู่แค่คำพูดเสมอไป เด็กสามารถแสดงความกลัวได้หลายวิธี แต่ความกลัวที่ยิ่งใหญ่บางส่วนก็เป็นสัญญาณที่คลาสสิกซึ่งผู้ปกครองอาจมองเห็นได้ง่าย
“สัญญาณที่บ่งบอกว่าเด็กอาจกำลังวิตกกังวลและต้องการรักษา ได้แก่ การนอนหลับเปลี่ยนไป การเลิกทำกิจกรรมหรือเพื่อนฝูง การเปลี่ยนแปลงความสามารถในการมีสมาธิหรือเข้าเรียนในโรงเรียน การหมกมุ่นอยู่กับความกังวล เช่น การถามคำถามซ้ำ ๆ หรือการร้องเรียนทางกายภาพบ่อยครั้ง เช่น ปวดท้องหรือปวดหัว” เธอกล่าว “จุดเริ่มต้นที่ดีหากผู้ปกครองสังเกตเห็นอาการเหล่านี้คือกุมารแพทย์ของลูก เนื่องจากอาจมีผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่พวกเขาสามารถอ้างอิงถึงหรืออาจเริ่มการรักษาด้วยตนเองได้”
มันสามารถทำให้คุณรู้สึกไร้พลังและกังวลใจเมื่อรู้ว่าเราไม่สามารถควบคุมโลกภายนอกได้ แต่ด้วยขั้นตอนบางอย่างในการดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราเอง และการเปิดกว้างและเห็นอกเห็นใจลูก ๆ ของเรา เราจึงสร้างพื้นที่ปลอดภัยในครอบครัวของเราที่ซึ่งความกลัวต่ออาวุธนิวเคลียร์หรือสิ่งอื่นใดก็ตาม
อ่านบทความสำหรับแม่และเด็กอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่นี่ >> story.motherhood.co.th
มองหาสินค้าสำหรับแม่และเด็กในราคาสุดพิเศษได้เลยที่ >> Motherhood.co.th