บอกที่ทำงานว่าท้อง จะบอกเมื่อไหร่ดี ?
ผู้หญิงจำนวนมากทำงานระหว่างตั้งครรภ์ บางคนจนถึงวันครบกำหนดคลอดเลยทีเดียว สิ่งสำคัญคือคุณต้อง “บอกที่ทำงานว่าท้อง” ด้วยนะคะ และนี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้การตั้งครรภ์ของคุณในช่วงที่ยังต้องทำงานเป็นไปได้อย่างราบรื่น
ช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการบอกเพื่อนร่วมงานและเจ้านายว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
คุณต้องตัดสินใจว่าเมื่อใดควรบอกคนในที่ทำงานว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนรอจนกว่าจะถึงไตรมาสแรกเมื่อความเสี่ยงของการแท้งบุตรต่ำลง ในขณะที่คนอื่น ๆ แทบรอไม่ไหวที่จะแบ่งปันข่าวและบอกทุกคนในทันที
ไม่ว่าคุณจะเลือกทางใด ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อพูดคุยกับเจ้านายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารู้เรื่องการตั้งครรภ์จากคุณ คุณไม่ต้องการให้เจ้านายของคุณได้ยินเรื่องนี้จากเพื่อนร่วมงานของคุณ ให้หัวหน้าของคุณเป็นคนแรกในที่ทำงานที่รู้ว่าคุณท้อง
- บอกเขาเกี่ยวกับเวลาที่คุณอาจต้องออกจากงานเพื่อดูแลครรภ์ นี่คือการดูแลทางการแพทย์ที่คุณจะต้องได้รับระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องไปตรวจสุขภาพก่อนคลอดทั้งหมด เพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง ในช่วงแรก คุณจะมีการตรวจร่างกายประมาณเดือนละครั้ง จากนั้นคุณจะต้องไปบ่อยขึ้นเมื่อใกล้ถึงวันครบกำหนด พูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับวิธีการหาเวลาที่คุณอาจต้องพักจากการทำงาน
- พูดคุยเรื่องความปลอดภัยในการทำงาน หากคุณทำงานกับสารเคมีแรง ๆ หรือยกของหนักให้ถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนหน้าที่การงานระหว่างตั้งครรภ์ การมีสุขภาพที่ดีและปลอดภัยในการทำงานเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ การยืนทั้งวันหรือทำงานกับสิ่งต่าง ๆ เช่น ยาฆ่าแมลงหรือรังสี อาจเป็นอันตรายสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการทำงานต่าง ๆ ในขณะที่คุณตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้คุณและลูกน้อยปลอดภัย
- วางแผนส่งไม้ต่อเรื่องงาน ควรหารือกับเจ้านายว่าจะให้ใครมาช่วยทำงานในช่วงที่คุณไม่อยู่ เพื่อให้งานของคุณสามารถดำเนินไปอย่างราบรื่น คุณควรอธิบายงานให้เพื่อนร่วมงานที่รับช่วงต่อได้ทราบว่ามีอะไรบ้างที่ต้องทำให้เสร็จในช่วงที่คุณไม่อยู่ หากคุณมีลูกค้าสำคัญ คุณควรแจ้งให้เขาทราบว่าเขาสามารถติดต่อกับใครแทนคุณได้ในช่วงที่คุณลาคลอด
คุณวางแผนลาคลอดอย่างไร ?
การลาคลอดเป็นเวลาที่คุณต้องพักจากงานเมื่อคุณมีลูก เมื่อคิดถึงการลาคลอด ให้คุณถามตัวเองว่า
- คุณวางแผนที่จะเริ่มลาเมื่อใด ? คุณคิดว่าจะทำงานได้จนถึงวันครบกำหนดหรือไม่ ? หรือคุณจะหยุดทำงานสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ก่อนที่ลูกจะคลอด ?
- คุณวางแผนที่จะอยู่บ้านกับลูกน้อยหลังคลอดนานแค่ไหน ? คุณต้องกลับไปทำงานทันทีหรือไม่ ? คุณสามารถอยู่บ้านโดยยังไม่ต้องกลับไปทำงานได้นานแค่ไหน ?
คุณอาจมีความคิดว่าคุณต้องการให้แผนการลาคลอดออกมาเป็นอย่างไร แต่ความต้องการของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์และการคลอดเป็นไปอย่างราบรื่นสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ แต่คุณอาจต้องเปลี่ยนระยะเวลาในการลาของคุณหากคุณมีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ หรือหากสิ่งต่าง ๆไม่เป็นไปตามแผน
นายจ้างของคุณอาจมีนโยบายการลาคลอดของตนเอง พูดคุยกับหัวหน้าของคุณหรือคนจากฝ่ายทรัพยากรบุคคล เป็นความคิดที่ดีที่จะทำสิ่งนี้ก่อนตั้งครรภ์หากทำได้ และควรถามคำถามเหล่านี้
- นายจ้างของคุณเสนอการลาคลอดที่ได้รับค่าตอบแทนหรือไม่ ? นายจ้างบางรายเสนอเวลาหยุดแบบที่ยังคงจ่ายค่าตอบแทนสำหรับการลาคลอดของคุณ พูดคุยกับเจ้าหน้าที่ฝ่ายบุคคลเพื่อดูว่าคุณจะยังคงได้รับการรจ่ายค่าตอบแทนระหว่างที่ลาคลอดหรือไม่
- ประกันสุขภาพของคุณยังคงดำเนินต่อไปในขณะที่คุณลาคลอดหรือไม่ ? ประกันสุขภาพช่วยจ่ายค่ารักษาพยาบาลให้คุณ หากคุณรับประกันสุขภาพจากนายจ้าง เจ้าหน้าที่ฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณ เขาสามารถบอกคุณได้ว่าแผนประกันของคุณครอบคลุมอะไรบ้าง คุณอาจต้องเปลี่ยนแผนสุขภาพของคุณหลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด เพื่อให้แน่ใจว่าเขาได้รับความคุ้มครองเช่นกัน
- นายจ้างของคุณเสนอเวลาที่ยืดหยุ่นเมื่อคุณพร้อมที่จะกลับไปทำงานหรือไม่ ? ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำงานน้อยลงในแต่ละสัปดาห์ หรือทำงานจากที่บ้านในช่วงเริ่มต้นได้หรือไม่ ? จากนั้นค่อยเพิ่มชั่วโมงหรือเวลาในสำนักงานของคุณทีละน้อยในช่วงสองสามสัปดาห์ถัดไป
- มีโปรแกรมหรือบริการอื่น ๆ ที่นายจ้างของคุณเสนอให้กับคุณแม่มือใหม่หรือไม่ ? หากคุณให้นมลูกเอง ให้ตรวจสอบว่านายจ้างของคุณมีห้องให้นมหรือไม่ นี่คือพื้นที่ส่วนตัว (ที่ไม่ใช่ห้องน้ำ) ที่ให้บรรดาพนักงานที่เป็นคุณแม่เข้าไปปั๊มนมได้
พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการลาคลอดก่อนวันครบกำหนด พูดคุยเกี่ยวกับวิธีจัดการความรับผิดชอบในการทำงานของคุณในขณะที่คุณลาคลอด ลองคิดดูว่าคุณจะทำอะไรได้มากแค่ไหนก่อนที่ลูกจะคลอด คุณอาจต้องการสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ เพื่อให้งานของคุณได้รับการดูแลอย่างถูกต้องในขณะที่คุณไม่อยู่
สิทธิในการลาคลอดตามกฎหมาย
ตามมาตรา 41
- ให้ลูกจ้างซึ่งเป็นหญิงมีครรภ์มีสิทธิลาเพื่อคลอดบุตรไม่เกิน 98 วัน / ปี
- ยื่นคำขอเพื่อลาคลอดล่วงหน้าพร้อมใบรับรองแพทย์
- ให้นายจ้างจ่ายค่าจ้างในวันลาเพื่อคลอดบุตร เท่ากับค่าจ้างในวันทำงานตลอดระยะเวลาที่ลา ไม่เกิน 45 วัน ตามมาตรา 59
นอกจากนี้ยังจะได้รับค่าจ้าง 45 วัน จากประกันสังคม โดยเป็นการเหมาจ่ายในอัตราร้อยละ 50 ของเงินเดือนเฉลี่ย 90 วัน ซึ่งคำนวณจากฐานเงินเดือนไม่เกิน 15,000 บาท แต่จะต้องส่งเงินสมทบมาแล้วไม่น้อยกว่า 5 เดือน ภายในระยะเวลา 15 เดือน ก่อนวันที่เข้ารับบริการทางการแพทย์ และเงินส่วนนี้จะได้รับเฉพาะลูก 2 คนแรกเท่านั้น
จัดการกับความเปลี่ยนแปลงทางร่ายกายในที่ทำงาน
แน่นอนว่าคุณจะเกิดความรู้สึกอ่อนเพลียจากอาการแพ้ท้องและความเหนื่อยล้าในช่วง 4 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ลองเจรจาเรื่องเวลาเริ่มต้นงานที่ยืดหยุ่นกับเจ้านายของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการคลื่นไส้ ควรออกไปรับอากาศบริสุทธิ์ และการหาเวลารับประทานของว่างชิ้นเล็ก ๆ ที่มีโปรตีนบ่อย ๆ สามารถช่วยได้ เพราะการท้องว่างจะทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง
เมื่อท้องของคุณโตขึ้น ความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกหลังจากนั่งหรือยืนเป็นเวลานานอาจเป็นความท้าทายต่อไปที่คุณต้องเผชิญ ควรตรวจสอบการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อนั่งที่โต๊ะทำงาน เท้าของคุณควรราบไปกับพื้น พนักพิงของเก้าอี้ควรรองรับหลังส่วนล่างของคุณ และหน้าจอใด ๆ ควรอยู่ที่ระดับสายตาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย การเปลี่ยนไปใช้เก้าอี้ที่สบายกว่าหรือใช้ลูกบอลออกกำลังกายอาจช่วยได้ การหยุดพักก็สำคัญเช่นกัน
หากคุณต้องยืนทำงาน อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอและหยุดพักเมื่อทำได้ นั่งทำงานที่คุณมักจะยืนทำในช่วงปกติ พูดคุยกับแพทย์และหัวหน้าของคุณทันทีหากงานของคุณมีงานหรือสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณหรือลูกน้อยของคุณ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการสัมผัสกับรังสีเอกซ์หรือสารเคมีอันตราย การยกของหนัก หรือการทำงานที่การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณตกเป็นเป้าหมายได้ เช่น ผู้คุมหรือเจ้าหน้าที่ตำรวจ เป็นต้น
ระวังเรื่องการเลือกปฏิบัติ
ในช่วงเวลาที่คุณตั้งครรภ์ เจ้านายของคุณอาจกังวลว่าเขาจะใช้งานคุณหนักเกินไป เขาอาจจะให้งานคุณน้อยกว่าคนอื่น ส่วนตัวคุณเองก็คงกังวลว่ามันจะเป็นการเอาเปรียบเพื่อนร่วมงาน หากคุณไม่สบายใจที่เขาปฏิบัติกับคุณต่างจากที่ปฏิบัติกับพนักงานคนอื่น คุณควรอธิบายให้เจ้านายคุณทราบว่าคุณยังสามารถทำงานได้ตามเดิม เพียงแต่ต้องหลีกเลี่ยงงานบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อเด็กในท้อง
สำหรับในประเทศไทยเรา เรื่องของการลาคลอดยังรวมเฉพาะแค่ฝ่ายคุณแม่เท่านั้น Motherhood ก็หวังว่าสักวันกฎหมายของเราจะก้าวหน้า สามารถให้สิทธิ์ในการลาดคลอดกับพนักงานชายที่เป็นคุณพ่อได้ด้วย เหมือนอย่างที่ญี่ปุ่นหรือฝรั่งเศสและสเปนนะคะ
อ่านบทความสำหรับแม่และเด็กอื่นๆที่น่าสนใจได้ที่นี่ >> story.motherhood.co.th
มองหาสินค้าสำหรับแม่และเด็กในราคาสุดพิเศษได้เลยที่ >> Motherhood.co.th