ปวดหัวตอนท้อง จัดการอย่างไรให้อยู่หมัด
คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์กับอาการ “ปวดหัวตอนท้อง” อีกต่อไป แม้ว่าก่อนหน้านี้คุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ที่จัดการกับอาการปวดหัวด้วยยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์เช่นนี้ ประเภทของยาที่คุณสามารถใช้ได้จะถูกจำกัด เพียงแค่คุณป้องกันตัวเองด้วยวิธีการที่ปลอดภัยและได้ผลดีเหล่านี้ อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นตอนท้องก็จะดีขึ้นได้ไม่ยาก
โดยทั่วไปอาการปวดศีรษะส่วนใหญ่ถือเป็นอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด และเรามักจะอธิบายว่าเป็นอาการปวดตึงบริเวณรอบศีรษะ และบางครั้งความปวดก็อยู่ที่ด้านหลังคอ ปัจจัยทางอารมณ์เช่นความเครียดมักเป็นสาเหตุ แต่ก็มีสาเหตุทางกายภาพหลายประการเช่นกัน อาการปวดตาจากแสงที่ไม่เพียงพอหรือนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้ อาการปวดหัวไซนัสที่ปวดบริเวณหลังหน้าผากแก้มหรือดั้งจมูกนั้นพบได้น้อยกว่า แต่จะเกิดขึ้นหากมีการติดเชื้อหรือภูมิแพ้ ทำให้เกิดการอักเสบที่ปิดกั้นไม่ให้น้ำมูกไหลลงสู่จมูก
สุดท้ายคืออาการปวดหัวไมเกรน หากคุณทนได้ คุณจะได้รู้ว่าคำว่าปวดหัวไม่ค่อยได้ถูกอธิบายว่าเป็นความเจ็บปวดแบบที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้หรือความไวต่อแสงหรือเสียงรบกวน สิ่งต่าง ๆ มากมายอาจทำให้เกิดไมเกรน รวมถึงการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ รอบประจำเดือน และอาหารบางชนิด
ทำไมหัวของฉันถึงปวด ?
ผู้หญิงมักจะปวดศีรษะจากความตึงเครียดในช่วงไตรมาสแรก ส่วนใหญ่เป็นเพราะความผันผวนของฮอร์โมน เมื่อถึงไตรมาสที่สอง พวกเธอบอกว่าความเจ็บปวดจะลดลงเพราะฮอร์โมนเริ่มสูงขึ้นอย่างคงที่
แน่นอนว่ามีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณปวดจนหัวสั่น ให้คุณถามตัวเองว่า อาการปวดหัวของฉันถูกกระตุ้นจากบางสิ่งในอาหารหรือไม่ ฉันกินยาอะไรอยู่ อาการเกิดขึ้นช่วงไหน มีอะไร (ที่ฉันกำลังทำอยู่) ที่ฉันต้องเปลี่ยนแปลงมันหรือไม่
ในไตรมาสที่สาม เมื่อคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก ให้พิจารณาว่าท่าทางที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้คุณปวดหัวได้หรือไม่ ความตึงที่คอและไหล่ของคุณอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ซึ่งอาจทำให้เส้นประสาทที่ด้านหลังศีรษะระคายเคืองได้ หรือคุณอาจเกิดอาการตึงของกล้ามเนื้อและอาการกระตุกจากการนอน โดยศีรษะอยู่ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติ
ติดตามสิ่งเร้าของคุณ
การตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณปวดหัวสร้างความแตกต่างให้กับคุณได้อย่างมาก การปวดหัวอาจเกิดจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำในปริมาณที่มากขึ้นนั้นได้ผลดีอย่างน่ามหัศจรรย์ สัญญาณอื่น ๆ ของการขาดน้ำ ได้แก่ ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม หรือรู้สึกวูบ นั่นเป็นเพราะมดลูกต้องใช้เลือดจำนวนมาก และการไหลเวียนของเลือดในมดลูกช่วยบำรุงเลี้ยงทารกที่กำลังเติบโตของคุณ ดังนั้น หากคุณรับน้ำไม่ทัน ก็จะเกิดความเครียดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายมากขึ้น สำหรับผู้หญิงบางคนอาจทำให้ปวดหัวได้
วิธีแก้ปวดหัวของคุณเองอาจไม่ง่ายเหมือนการดื่มน้ำ อาจเป็นเรื่องของการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำ การงีบหลับทุกวันเพื่อลดความเหนื่อยล้า หรือฝึกท่าทางที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หากคุณรู้สึกว่าการลดคาเฟอีนส่งผลกระทบทำให้คุณปวดหัว คุณอาจต้องรอสักพัก อาการปวดหัวจากการถอนคาเฟอีนควรคงอยู่เพียงสองหรือสามวัน
อาการปวดหัวบางอย่างรุนแรงกว่าที่จะหลบหนี หากปัญหาคือการติดเชื้อไซนัส ให้ประคบอุ่นรอบดวงตาและจมูกเพื่อบรรเทา การทำเช่นนี้ก็เพื่อให้มูกนิ่มลงและทำให้มันออกมา โทรหาแพทย์หากอาการปวดมาพร้อมกับไข้ เนื่องจากคุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะ หากคุณต้องการลองวิธีธรรมชาติในการรักษาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด ให้ประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่โคนคอ มันจะช่วยบีบรัดเส้นเลือดที่โป่งพอง
ยาที่ปลอดภัย
โชคดีที่ยาแก้ปวดบางชนิดไม่ได้อยู่ในขอบเขตที่ต้องจำกัด แต่เป็นเรื่องจริงที่แพทย์แนะนำให้งดยาแก้ปวดเช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) นาพรอกเซน (Naproxen) และแอสไพริน (Aspirin) นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดศีรษะและยาไมเกรนอื่น ๆ ที่มีทริปแทน (Triptans) แต่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่ยินดีที่จะสั่งจ่ายยาอะเซตามีโนเฟน (Acetaminophen) ให้ ซึ่งตามแนวทางการใช้ยา แนะนำให้รับประทานไม่เกิน 2-3 เม็ด 500 มิลลิกรัมต่อสัปดาห์
หากแพทย์ของคุณพิจารณาว่าคุณต้องการอะไรที่แรงกว่านี้ พวกเขาอาจแนะนำยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีทั้งอะเซตามิโนเฟนและยาเสพติดชนิดอ่อนหรือยากล่อมประสาท แม้ว่าจะไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ ยาที่มีบาร์บิทูเรต (Butalbital) อาจเพิ่มโอกาสในการเกิดข้อบกพร่อง ดังนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำอะไรก็ตาม
หากคุณเลือกใช้ยาเม็ด ให้รับประทานทันทีที่คุณรู้สึกว่ามีอาการปวด เมื่อปวดศีรษะเป็นเวลานานเส้นประสาทที่เป็นสาเหตุของอาการปวดจะทำงานมากขึ้น แต่ก่อนอื่นให้ตรวจสอบกับแพทย์ผู้ที่รู้ประวัติทางการแพทย์ของคุณและยาอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้ หากอาการปวดรุนแรงและ / หรือมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ หรือสูญเสียการมองเห็น คุณต้องรีบพบแพทย์ด่วน คุณอาจมีปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ ความผิดปกติของการตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง หรือในบางกรณีที่หายากมากการตั้งครรภ์อาจทำให้สภาวะสุขภาพที่ไม่ทราบมาก่อนนี้ปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่นคนที่มีรอยโรคของหลอดเลือดในสมองอาจไม่แสดงอาการของภาวะนี้จนกว่าพวกเขาจะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นเพราะการตั้งครรภ์มีผลต่อสภาพของพวกเขา
แล้วไมเกรนล่ะ ?
ไมเกรนเป็นมากกว่าอาการปวดหัว เป็นอาการทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่รุนแรงกว่ามาก 58 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงพบว่าไมเกรนหายไปหรืออย่างน้อยก็เบาบางลงในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับคนอื่น ๆ พวกมันจะหายไปหลังจากไตรมาสแรก นั่นเป็นเพราะสำหรับผู้หญิงหลายคนไมเกรนเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนในช่วงเวลาดังกล่าว แต่เมื่อตั้งครรภ์และผ่านไตรมาสแรกไปแล้ว ฮอร์โมนจะยังคงอยู่ในระดับคงที่
ในความเป็นจริงยาแก้ปวดไมเกรนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดถือเป็นประเภท C ซึ่งหมายความว่าเราไม่ทราบว่ามันปลอดภัยหรือไม่ ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาว่า NSAID (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) อยู่ในความสนใจสูงสุดของผู้ป่วย ยาไมเกรนอีกประเภทหนึ่งคืออนุพันธ์ของ Ergotamine คือหมวด X ที่ไม่ควรใช้เลย
ปัญหานี้ยากยิ่งขึ้นสำหรับผู้หญิงชนกลุ่มน้อยผู้โชคร้าย ซึ่งไมเกรนจะรุนแรงขึ้นและเกิดบ่อยขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งที่พวกเธอทำได้ก็คือพยายามป้องกัน แนะนำตัวเลือกที่ไม่ใช่เภสัชวิทยา เช่น กายภาพบำบัด การนวด หรือการฝังเข็ม และแน่นอนว่าหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นไมเกรนของคุณ
หากวิธีปลอดยาไม่เหมาะกับคุณ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอตัวเลือกยาที่ใช้ได้ Beta-blockers ซึ่งใช้เพื่อลดความดันโลหิตสามารถป้องกันไมเกรนได้และถือว่าค่อนข้างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ หากอาการปวดมาพร้อมกับอาเจียนแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาต้านอาการคลื่นไส้
อาการเหล่านี้อาจเจ็บปวด แต่โปรดทราบว่าอาการปวดหัวส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แม้แต่ไมเกรนก็ยังไม่แสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงต่อทารกของคุณ เมื่อคุณปวดหัว อาการจะหยุดไปเองในที่สุด ดังนั้น คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่อาการอันน่ารำคาญอื่น ๆ ในช่วงตั้งครรภ์ อย่างเช่น ท้องผูก ปวดหลัง
รักษาอาการปวดหัวตอนท้อง
แม้ว่าทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการรักษาอาการปวดหัวด้วยวิธีธรรมชาติ แต่บางครั้งอาการก็ไม่ได้ลดลง ก่อนรับประทานยาใด ๆ แม้แต่ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ โทรหาแพทย์หากการรักษาของคุณไม่ได้ผล หรือถ้าอาการปวดหัวแย่ลงหรือคงอยู่นานขึ้น นี่คือสิ่งที่ปลอดภัยและไม่ปลอดภัยที่คุณต้องคำนึงถึง
- ปลอดภัยที่สุด: วิธีธรรมชาติ (เช่น การนวดจากคู่ของคุณ การประคบเย็นหรือน้ำอุ่น การอาบน้ำ) อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล)
- ขั้นตอนต่อไป: ยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีทั้งอะเซตามีโนเฟนและยากล่อมประสาทอ่อน ๆ
- ไม่แนะนำ: ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน นาพรอกเซน และแอสไพริน ยาแก้ปวดศีรษะและไมเกรนทั่วไปที่เรียกว่าทริปแทน แพทย์อาจสั่งจ่ายยาเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ หากประโยชน์ของคุณแม่มีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับทารกในครรภ์
- ต้องห้าม: ยาประเภท X เช่นอนุพันธ์ของ Ergotamine ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์
อ่านบทความสำหรับแม่และเด็กอื่นๆที่น่าสนใจได้ที่นี่ >> story.motherhood.co.th
มองหาสินค้าสำหรับแม่และเด็กในราคาสุดพิเศษได้เลยที่ >> Motherhood.co.th