อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์: อะไรที่ปกติและเมื่อไหร่ที่ต้องกังวล
หน้าท้องของคุณไม่ใช่ส่วนเดียวของร่างกายที่จะใหญ่ขึ้น แต่คุณจะยังคงมี “อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์” อื่น ๆ ที่ปรากฏให้เห็นได้อีก ติดตามบทความของ Motherhood ต่อ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการบวมในระหว่างครรภ์และวิธีบรรเทา
คุณคาดหมายได้แน่นอนเลยว่าว่าหน้าท้องของคุณจะขยายตัวในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายก็อาจจะบวมได้ด้วยเช่นกัน เพราะร่างกายของคุณจะผลิตปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ และของเหลวในร่างกายอื่น ๆ ที่ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก อาการบวมซึ่งเรียกอีกอย่างว่าอาการบวมน้ำเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ (โดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม) และไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุที่น่ากังวล คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุและอาการ วิธีบรรเทาอาการบวมน้ำ และเมื่อไหร่ที่สมควรไปพบแพทย์
อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากอะไร ?
ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณกักเก็บน้ำไว้ในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งมันจะทำให้คุณรู้สึกบวมและท้องอืด อย่างไรก็ตามความรู้สึกไม่สบายนี้ไม่ได้มีขึ้นมาเฉย ๆ แค่นั้น ร่างกายของคุณต้องการของเหลวพิเศษนี้เพื่อให้สามารถนำสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงลูกน้อยของคุณได้
อาการบวมเกิดขึ้นได้แม้ในสตรีที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อน โดยปกติจะมีอาการแย่ลงตลอดในช่วงวันและรุนแรงที่สุดในตอนกลางคืน สิ่งกระตุ้นที่พบบ่อย ได้แก่ การออกกำลังกาย การเหนื่อยเป็นพิเศษ การยืนหรือเดินเป็นเวลานาน (แรงโน้มถ่วงสามารถทำให้น้ำในเท้าของคุณไหลได้) การกินอาหารรสเค็ม (โซเดียมมากเกินไปทำให้คุณกักเก็บของเหลว) และการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (คาเฟอีนทำให้ขาดน้ำ)
ร่างกายจะบวมตรงไหนในขณะตั้งครรภ์ ?
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีอาการบวมน้ำในระหว่างครรภ์หรือเปล่า นี่คือชิ้นส่วนของร่างกายที่สามารถขยายตัวได้ตลอดการเดินทาง 9 เดือนของคุณ
ขา ข้อเท้า และเท้า: อาการบวมมักเกิดขึ้นที่ขา ข้อเท้า และเท้า นั่นเป็นเพราะอาการบวมน้ำมักเกิดขึ้นเมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้นและกดทับ Vena cava (เส้นเลือดใหญ่ทางด้านขวาของร่างกาย) และทำให้การไหลเวียนลดลง ด้วยเหตุนี้บ่อเลือดที่ขาของคุณ เส้นเลือดจะบวม และของเหลวบางส่วนจากเส้นเลือดเหล่านี้รั่วไหลเข้าไปในเนื้อเยื่อผิวหนังที่รองรับ นอกจากนี้ เส้นเลือดยังมีขนาดเล็กที่สุดในเท้าและข้อเท้าของคุณ ดังนั้น ร่างกายของคุณจึงมีปัญหาในการรองรับของเหลวส่วนเกินที่ไหลเข้ามาที่นั่น
ใบหน้า: อาการบวมในการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายเช่นใบหน้า จมูกอาจรู้สึกว่าบวมหรือคั่งเพราะเส้นเลือดเล็ก ๆ ในไซนัสขยายตัวพร้อมกับปริมาณเลือดและของเหลวที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความรู้สึกว่ามีเลือดคั่งหรือเลือดออกจมูก เหงือก ริมฝีปาก และดวงตาของคุณอาจได้รับผลกระทบจากการกักเก็บน้ำที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ และปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นด้วย
มือและนิ้ว: ผู้หญิงหลาย ๆ ตนมีอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ที่มือและนิ้ว ความเจ็บปวด ความหนัก ความรู้สึกเสียวซ่า และความรู้สึกเหมือนว่ามือหลับไปก็เป็นอาการที่พบบ่อยเช่นกัน เส้นประสาทที่ข้อมือถูกบีบทำให้เกิดอาการปวดและชาที่ปลายนิ้วหรือที่เรียกว่า Carpal tunnel syndrome
หน้าอก: ในขณะที่พวกมันเริ่มเตรียมตัวสำหรับการให้นมซึ่งสามารถเริ่มได้เร็วถึงไตรมาสที่สอง คุณสามารถคาดหวังการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในหน้าอกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของขนาด นี่เป็นผลมาจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่น่ารำคาญซึ่งอาจทำให้หน้าอกของคุณมีขนาดเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหรือสามเท่า ต่อม Areola หัวนม และต่อม Montgomery ยังมีขนาดเพิ่มขึ้นและเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นด้วย
อวัยวะเพศ: ใช่ บริเวณช่องคลอดและอวัยวะเพศของคุณเป็นจุดที่มีอาการคัดตึง โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของคุณ ที่ใดก็ตามในร่างกายของคุณที่มีเส้นเลือด เลือดจะเดินทางในปริมาณที่มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจทำให้บางพื้นที่รวมถึงช่องคลอดของคุณมีเลือดคั่ง เนื่องจากมดลูกกดทับเส้นเลือดในอุ้งเชิงกราน
วิธีบรรเทาอาการบวมในช่วงตั้งครรภ์
นี่คือแนวคิดในการป้องกันและบรรเทาอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์
- ยกเท้าให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ ลองยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจ 6-12 นิ้วเป็นเวลา 15-20 นาที เพื่อช่วยให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจและปอด
- นอนตะแคง ไม่ใช่นอนหงาย สิ่งนี้จะช่วยลดความกดดันต่อ Vena cava ซึ่งเป็นหลอดเลือดดำที่ใหญ่ที่สุดที่นำไปสู่หัวใจ มิฉะนั้นความดันจะทำให้เลือดไหลออกจากร่างกายส่วนล่างของคุณช้าลง
- ดื่มน้ำมาก ๆ การขาดน้ำทำให้อาการบวมแย่ลง น้ำป้องกันไม่ให้ไตคิดว่าคุณกำลังจะขาดน้ำเรื้อรัง และช่วยล้างเกลือออก
- ดื่มคาเฟอีนให้น้อยลง แม้ว่าคาเฟอีนจะทำให้คุณฉี่ซึ่งช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกิน แต่ก็ทำให้ร่างกายขาดน้ำได้เช่นกัน
- จับตาการบริโภคเกลือของคุณ คุณไม่ต้องการบริโภคโซเดียมมากหรือน้อยเกินไป
- ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติควรเพิ่ม 11-16 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ การเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้อาการบวมรุนแรงขึ้นและอาจนำไปสู่ปัญหาการตั้งครรภ์อื่น ๆ
- ปรับปรุงการไหลเวียนในข้อเท้าของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบหมุน ลองนั่งโดยยกขาข้างเดียว หมุนข้อเท้าไปทางขวา 10 ครั้ง แล้วหมุนไปทางซ้าย สลับขาและทำซ้ำ 10 ครั้ง
- ประคบเย็นที่ข้อเท้า เมื่อคุณยกเท้าขึ้น ให้ใช้น้ำแข็งประคบที่ด้านในของข้อเท้าเป็นเวลา 15-20 นาทีทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง
- ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้ารัดรูปหรือนั่งไขว่ห้าง
เมื่อใดที่ต้องกังวลเกี่ยวกับอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์
อาการบวมน้ำในขณะที่มีการตั้งครรภ์มักไม่ก่อให้เกิดความกังวล และไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะมีการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวกับร่างกายจากการกักเก็บน้ำหรืออาการบวมที่เกิดขึ้น
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น คุณควรโทรติดต่อแพทย์ของคุณสำหรับอาการต่อไปนี้ อาการบวมที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อาการบวมที่ใบหน้าและมืออย่างมาก ตาพร่ามัว หายใจถี่ ปวดศีรษะอย่างรุนแรงหรือคงที่ หรือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าครึ่งกิโลกรัมต่อวัน สัญญาณเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นภาวะการตั้งครรภ์ที่ร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงและโปรตีนส่วนเกินในปัสสาวะ
อ่านบทความสำหรับแม่และเด็กอื่นๆที่น่าสนใจได้ที่นี่ >> story.motherhood.co.th
มองหาสินค้าสำหรับแม่และเด็กในราคาสุดพิเศษได้เลยที่ >> Motherhood.co.th