วิธี “เรียกน้ำนมแม่กลับคืน” หลังจากหยุดไปนาน
บางทีคุณอาจเริ่มต้นการให้นมอย่างยากลำบาก คุณเลยตัดสินใจที่จะหยุดให้นมก่อน แต่คุณกำลังคิดใหม่ คุณอยากจะกลับมา “ให้นมลูกอีกครั้ง” และต้องการรู้ว่าทำยังไงสต็อกน้ำนมถึงจะกลับมาและเริ่มต้นให้นมลูกได้อย่างราบรื่นอีกครั้ง หรือบางทีคุณและลูกน้อยของคุณถูกแยกจากกันเนื่องจากปัญหาทางการแพทย์ ทำให้คุณไม่สามารถให้นมลูกได้ทัน และคุณต้องการลองทำมันด้วยตัวเองอีกครั้ง อาจเป็นได้ว่าลูกน้อยของคุณหย่านมไปเมื่อหลายเดือนก่อน แต่ตอนนี้ดูเหมือนสนใจที่จะกินนมอีก คุณเลยต้องการทราบว่ามันคุ้มค่าหรือเปล่า ข่าวดีก็คือ มันเป็นไปได้ค่ะ
ปัจจัยที่เพิ่มความสำเร็จในการเรียกน้ำนมแม่กลับคืน
ในขณะที่คุณจะเริ่มต้นเรียกน้ำนมแม่ให้กลับคืนมา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทุกคนมีความแตกต่างกันและตอบสนองต่อความพยายามในการเรียกน้ำนมแม่ด้วยระดับความสำเร็จที่ต่างกัน
ผู้หญิงบางคนจะสามารถนำน้ำนมกลับมาเต็มได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ บางคนอาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย และบางคนก็ไม่สามารถดึงน้ำนมกลับมาได้เต็มที่ นมแม่ทุกออนซ์มีค่า แต่การสร้างความสงบสุขกับสิ่งที่คุณมีมีความสำคัญเมื่อคุณพยายามปรับการเรียกน้ำนมใหม่
หมายความว่ามีปัจจัยบางอย่างที่จะกำหนดว่าคุณจะประสบความสำเร็จเพียงใดในการเรียกน้ำนมกลับคืน
- ยิ่งลูกน้อยของคุณอายุน้อยเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งเรียกนมกลับมาได้ง่ายขึ้น แม่ที่มีลูกในช่วง 3-4 เดือนมักจะมีอัตราความสำเร็จสูงสุด
- ยิ่งปริมาณน้ำนมของคุณดีขึ้นมากก่อนที่จะหย่านม ก็ยิ่งสร้างน้ำนมใหม่ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
- ยิ่งคุณต้องพยายามให้นมลูกและปั๊มนมมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น เนื่องจากการให้นมแม่และการปั๊มนมบ่อยและมีประสิทธิภาพเป็นปัจจัยทางสรีรวิทยาที่สำคัญที่สุดสำหรับการเรียกน้ำนมให้กลับคืน
- ยิ่งสนใจที่จะให้นมลูกมากเท่าไหร่ กระบวนการนี้จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น
- ยิ่งคุณมีการศึกษาเกี่ยวกับการทำงานของการเรียกน้ำนมมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น
- ยิ่งคุณได้รับการสนับสนุนจากครอบครัว เพื่อนฝูง และผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่มากเท่าใด คุณก็จะมีความพากเพียรและไม่ยอมแพ้มากขึ้นเท่านั้น
การเรียกน้ำนมกลับมาให้เวลานานเท่าไหร่ ?
ย้ำอีกครั้งว่าการตอบสนองต่อความพยายามในการเรียกน้ำนมนั้นต่างกันไป อย่างไรก็ตาม คุณสามารถคาดหวังผลลัพธ์เบื้องต้นบางอย่างได้ภายในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์หลังจากพยายาม ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าระยะเวลาที่ใช้ในการให้นมลูกนั้นเท่ากับระยะเวลาที่คุณหย่านมจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จากหลักฐานงานวิจัยที่มีอยู่ การเรียกน้ำนมกลับคืนแบบสมบูรณ์ใช้เวลาประมาณ 1 เดือนสำหรับคนส่วนใหญ่
เคล็ดลับในการกระตุ้นให้น้ำนมกลับคืนมา
ปริมาณน้ำนมแม่จะอ่อนตัวลงในช่วงเวลาที่คุณให้นมลูก และคุณอาจสังเกตเห็นว่าต้องใช้เวลาสักระยะกว่าที่ ‘โรงงานผลิตนม’ ทั้งหมดจะต้องปิดกิจการ แม้ว่าคุณจะหย่านมแล้วก็ตาม คุณอาจยังสามารถปั๊มน้ำนมได้เล็กน้อย แม้ว่าจะผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนแล้วนับตั้งแต่ที่คุณให้นมลูกหรือปั๊มนมครั้งล่าสุด
ขอให้มีความเชื่อว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการที่ราบรื่น ยืดหยุ่น และไหลลื่น และหากคุณเคยให้นมแม่ก่อนหน้านี้ มันอาจจะง่ายกว่าที่คุณคิดเพื่อให้ทุกอย่างกลับมาดำเนินตามปกติอีกครั้ง
การกระตุ้นเต้านม ไม่ว่านมจะออกมาในตอนแรกหรือไม่ก็ตาม จะบอกร่างกายให้ผลิตน้ำนมมากขึ้น ในการกระตุ้นให้มีปริมาณน้ำนมเต็มที่ คุณจะต้องตั้งเป้าให้นมเองหรือปั๊มนม 8-12 ครั้งต่อวัน หรือทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง รวมทั้งอย่างน้อยคืนละครั้ง ในตอนแรกคุณจะเห็นแค่ไม่กี่หยดหรือน้ำนมไม่มาก หากคุณให้นมลูกหรือปั๊มนมต่อไป คุณควรเริ่มเห็นการเพิ่มขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์หรือประมาณนั้น
หากลูกน้อยจะกลับมากินนมแม่อีก
- ให้ลูกน้อยของคุณเข้าเต้าบ่อยเท่าที่ต้องการ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดูดนมได้ดี งับหัวนมได้ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ
- ให้นมเสริมต่อไปเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเติบโตต่อไปในขณะที่คุณสร้างปริมาณน้ำนมของคุณใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องไม่หยุดเสริมจนกว่าสต็อกน้ำนมของคุณเองจะเพิ่มขึ้น
- ให้นมเองเท่าที่ลูกน้อยของคุณชอบ — ในตอนแรก คุณอาจคิดว่าการให้นมเองเป็น ‘ของว่าง’ และค่อยปรับเป็นมื้ออาหารจริง ๆ เมื่อสต็อกของคุณเพิ่มขึ้น
- พิจารณาใช้อุปกรณ์เสริมรสำหรับให้นมจากเต้านม ซึ่งเป็นท่ออ่อนที่ติดอยู่กับเต้านมของคุณ ซึ่งจะให้น้ำนมในขณะที่ลูกน้อยดูดนมและกระตุ้นการป้อนนมของคุณ
- ใช้เวลากับลูกน้อยของคุณให้มาก สิ่งนี้จะเพิ่มระดับโปรแลคตินซึ่งสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณได้เช่นกัน
หากลูกน้อยไม่สนใจจะกินนมแม่หรือกินน้อยลง
- ปั๊มนมบ่อย ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายในการกระตุ้นและล้างเต้านมทุก ๆ 2-3 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องปั๊มของคุณทำงานได้ดี
- พิจารณาเพิ่มการนวดเข้าไปกับการปั๊มนมของคุณ
- ลองเพิ่ม ‘Power pumping’ โดยที่คุณปั๊มหลายครั้งต่อชั่วโมงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง เพื่อจำลองการให้นมแบบคลัสเตอร์ ซึ่งจะเพิ่มกำลังการผลิตตามธรรมชาติ
นอกจากการให้นมหรือการปั๊มนมแล้ว คุณอาจต้องการพิจารณาเพิ่มอาหารเรียกน้ำนมด้วย ตัวเลือกยอดนิยม ได้แก่ คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด หรือสมุนไพรเช่น เทียนข้าวเปลือก หัวปลี คุณอาจลองดื่มชาที่ทำจากสมุนไพรเหล่านี้
คุณควรหยุดความพยายามเมื่อใด ?
การเรียกน้ำนมกลับมาเป็นงานหนักและมาพร้อมกับความท้าทายมากมาย ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า ให้ชั่งน้ำหนักความสำเร็จที่อาจเกิดขึ้นกับความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณเอง
หากเวลาผ่านไปหนึ่งเดือนและคุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อนำสต็อกน้ำนมของคุณกลับมาโดยไม่ประสบความสำเร็จ อาจถึงเวลาที่คุณต้องอนุญาตให้ตัวเองหยุดพยายาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่าความพยายามของคุณทำให้คุณรู้สึกหนักใจหรือเครียด
จำไว้ว่าปริมาณน้ำนมแม่ที่คุณผลิตให้ลูกน้อยของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้น ให้มองว่าความพยายามในการให้น้ำนมแม่ของคุณประสบความสำเร็จ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถผลิตน้ำนมได้เต็มที่สำหรับลูกน้อยของคุณ ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณและพยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคุณแม่คนอื่น
อ่านบทความสำหรับแม่และเด็กอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่นี่ >> story.motherhood.co.th
มองหาสินค้าสำหรับแม่และเด็กในราคาสุดพิเศษได้เลยที่ >> Motherhood.co.th