วิธีดูแลตัวเองสำหรับแม่

40 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อคุณแม่ผู้ยุ่งเหยิง [ep 1]

40 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อคุณแม่ผู้ยุ่งเหยิง [ep 1] พวกเราที่เป็นพ่อเป็นแม่คนต่างก็รู้กันดีว่าการมี “วิธีดูแลตัวเอง” ที่ดีนั้นมีความสำคัญมากแค่ไหน เมื่อเราสามารถดูแลความเป็นอยู่ของตัวเราให้ดีได้ สิ่งนี้มันก็จะส่งต่อไปยังลูก ๆ ของพวกเรา และเราก็จะเป็นพ่อแม่ที่มีความอดทนมากขึ้น น่ารัก และสดใสขึ้น แต่ถึงกระนั้นก็ตาม การที่เรารู้ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะทำมันได้เสมอไป ระหว่างการไปส่งเด็ก ๆ ที่โรงเรียน ไปทำงาน ตกเย็นก็ไปรับ แล้วพาไปเรียนพิเศษหรือกิจกรรมเสริมต่อ กลับบ้านก็ต้องทำอาหารเย็น…

4 ขนมอันตราย

4 ขนมอันตราย แต่เด็กชอบกิน พ่อแม่ต้องระวัง

4 ขนมอันตราย แต่เด็กชอบกิน พ่อแม่ต้องระวัง ทุกวันนี้สารเคมีที่ใช้ผสมลงในอาหารหรือขนมมีมากมาย และสารเคมีบางตัวก็มีความอันตราย จึงทำให้ขนมบางชนิดกลายเป็น “ขนมอันตราย” สำหรับเด็ก ๆ ในจุดนี้พ่อแม่ต้องเพิ่มความระมัดระวังกับขนมที่ลูกชอบกินกันมากขึ้น วันนี้ Motherhood มีขนม 5 อย่างที่มีส่วนผสมของสีผสมอาหารที่สามารถก่ออันตรายกับเด็กได้มาฝากกันค่ะ สีผสมอาหารทำมาจากอะไร สีผสมอาหารมักถูกเติมลงในอาหารเพื่อเติมแต่งสีและทำให้อาหารดูมีชีวิตชีวา สีผสมอาหารเหล่านี้ทำจากปิโตรเลียม ซึ่งเป็นของเหลวสีเหลืองที่ขุดขึ้นมาจากพื้นโลกเพื่อใช้ในการผลิตน้ำมันเครื่องและน้ำมันเบนซิน ในขณะนี้องค์การอาหารและยา (FDA) ไม่ได้กังวลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากปิโตรเลียมที่ใช้ในอาหารอเมริกัน แต่ส่วนใหญ่ของอาหารที่มีผลิตภัณฑ์จากปิโตรเลียมจะผิดกฎหมายในประเทศอื่น…

เมนูอาหารเช้าสำหรับเด็ก

5 เมนูอาหารเช้า สำหรับเด็กก่อนไปโรงเรียน

5 เมนูอาหารเช้า สำหรับเด็กก่อนไปโรงเรียน เพราะอาหารมื้อเช้าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการใช้พลังงานและสมองของเด็ก ๆ ที่โรงเรียน คุณพ่อคุณแม่จึงควรเตรียม “เมนูอาหารเช้า” สำหรับลูกในทุก ๆ วัน ซึ่งกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้ให้คำแนะนำไว้ว่า เมนูมื้อเช้าง่าย ๆ แต่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ ก็เพียงพอแล้วที่จะเริ่มต้นวันของเด็ก ๆ วันนี้ Motherhood เลยนำเอาไอเดีย…

6 วิธีแก้ง่วงเวลาเรียน

6 วิธีแก้ง่วงเวลาเรียน ได้ผลดีสำหรับเด็กวัยเรียน

6 วิธีแก้ง่วงเวลาเรียน ได้ผลดีสำหรับเด็กวัยเรียน เนื่องจากตอนนี้เปิดเทอมกันแล้ว แต่เด็ก ๆ บางคนอาจจะยังรู้สึกไม่สดชื่นพร้อมรับกับปีการศีกษาใหม่ อาจแอบหลับในห้องเรียนบ้าง วันนี้เราจึงนำเอา “วิธีแก้ง่วงเวลาเรียน” มาฝากกัน รับรองว่าเมื่อคุณพ่อคุณแม่จำไปใช้กับเด็ก ๆ จะต้องได้ผลแน่นอน รับรองว่าเด็ก ๆ จะไม่นั่งง่วงเหงาหาวนอนในห้องเรียนให้โดนคุณครูบ่นอีกต่อไป 6 วิธีแก้ง่วงเวลาเรียนสำหรับลูกของคุณ ลูกของคุณกำลังประสบกับปัญหาความทรมานที่เกิดขึ้นจากอาการง่วงเหงาหาวนอนบ้างหรือเปล่า แต่ในชั้นเรียนก็ไม่อนุญาตให้นักเรียนหลับ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เป็นไปไม่ได้เลยที่เด็ก ๆ…

ลูกไปโรงเรียนสาย

แก้ปัญหา “ไปโรงเรียนสาย” ของลูก ๆ กันเถอะ

แก้ปัญหา “ไปโรงเรียนสาย” ของลูก ๆ กันเถอะ สิ่งหนึ่งที่เป็นเรื่องยากสำหรับพ่อแม่ที่มีลูกในวัยเรียนก็คือ การปลุกลูก ๆ ให้ตื่นในทุกเช้า เพื่อที่จะได้ไม่ต้อง “ไปโรงเรียนสาย” เพราะหากนักเรียนไปสายบ่อย ก็จะถูกคุณครูตำหนิ และหากสายบ่อยเข้า ก็อาจจะมีเวลาเรียนเหลือไม่ถึง 80% เป็นปัญหาที่กระทบต่อผลการเรียนอีกทอดหนึ่ง หากคุณพ่อคุณแม่อยากแก้ปัญหาการตื่นสายของเด็ก ๆ แล้วละก็ ติดตามบทความนี้ให้ดีค่ะ เราเข้าใจดีว่าแม้แต่ผู้ใหญ่แบบเรา ๆ การตื่นนอนตอนเช้าก็เป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าเด็ก…

ทำความรู้จักกับ doula

Doula ผู้ช่วยทำคลอด อีกอาชีพที่กำลังได้รับความนิยม

Doula ผู้ช่วยทำคลอด อีกอาชีพที่กำลังได้รับความนิยม เมื่ออาทิตย์ก่อน ผู้เขียนได้ทราบว่านักร้องผิวดำคนโปรดสมัยที่ผู้เขียนยังเป็นวัยรุ่น ได้ผันตัวเองไปเป็น “Doula” หลังจากที่เธอตัดสินใจพักไมค์จากวงการเพลง ด้วยความไม่คุ้นว่าชื่ออาชีพนี้คืออะไร เป็นงานในสาขาวิชาชีพไหน ผู้เขียนจึงได้เสาะหาข้อมูลเพิ่มเติม และพบว่า Doula คืออาชีพที่เกี่ยวกับวงการแม่และเด็กนี่เอง และกำลังเป็นอาชีพที่ได้รับความนิยมในต่างประเทศมากขึ้นด้วย หากคุณพ่อคุณแม่อยากทราบว่าอาชีพนี้มีรายละเอียดอย่างไร ต้องติดตามบทความตอนนี้นะคะ ดูลา คือใคร? ดูลา เป็นเหมือนผู้ช่วยคุณแม่ ที่จะมาช่วยเหลือคุณแม่ผ่านการคลอดลูกในครั้งแรก หรือครั้งไหนก็ได้ตามที่คุณแม่ต้องการ รวมทั้งคอยให้ความรู้เรื่องสุขภาพร่างกายและจิตใจตลอดช่วงเวลาของการตั้งครรภ์จนกระทั่งคลอด…

โรค sids คืออะไร

โรค SIDS ภาวะหลับไม่ตื่นในทารก พ่อแม่ควรรู้ไว้

โรค SIDS ภาวะหลับไม่ตื่นในทารก พ่อแม่ควรรู้ไว้ คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอ่อนทั้งหลายย่อมมีความกังวลเรื่องสุขภาพของลูกเป็นธรรมดา วันนี้เราจะจึงขอแนะนำให้รู้จักกับ “โรค SIDS” ที่อาจก่อให้เกิดภาวะหลับไม่ตื่นในทารกได้ เป็นภัยเงียบที่คร่าชีวิตลูกน้อยมากกว่าสามพันคนต่อปี แม้ว่าฟังชื่อแล้วรู้สึกน่ากลัว และในทางการแพทย์ก็ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดได้ แต่หากคุณพ่อคุณแม่มีข้อมูลที่เพียงพอ ก็จะทำให้รู้วิธีป้องกัน และลดความเสี่ยงลงไปได้มากเลยค่ะ ภาวะหลับไม่ตื่นในทารกคืออะไร? โรค SIDS (ซิดส์) ย่อมาจาก Sudden Infant Death Syndrome…

สิทธิ์ลาดูแลภรรยาคลอดบุตร

การ “ลาดูแลภรรยาคลอดบุตร” ทำให้ชายสเปนอยากมีลูกน้อยลง

การ “ลาดูแลภรรยาคลอดบุตร” ทำให้ชายสเปนอยากมีลูกน้อยลง ในยุคนี้ องค์กรต่าง ๆ เริ่มให้ความสำคัญของวันลาแก่พนักงานชายที่เป็นคุณพ่อกันมากขึ้น การ “ลาดูแลภรรยาคลอดบุตร” ของพนักงานในบริษัทจึงกลายเป็นสวัสดิการอย่างหนึ่งที่แสดงถึงวิสัยทัศน์อันก้าวหน้าขององค์กร หากแต่การได้รับสิทธิ์ลาเพื่อไปดูแลภรรยาที่คลอดบุตรนี้กลับทำให้ชายชาวสเปนจำนวนหนึ่งมีความรู้สึกเกี่ยวกับการมีลูกเปลี่ยนไป ในเดือนมีนาคมของปีพ.ศ. 2550 สเปนได้แนะนำนโยบายระดับชาติที่อนุญาตให้บรรดาคุณพ่อหน้าใหม่ได้รับค่าแรงเต็มจำนวนในช่วงลางานเพื่อทำหน้าที่พ่อเป็นระยะเวลาสองสัปดาห์ นโยบายดังกล่าวได้รับความนิยมเป็นพิเศษ โดยมีจำนวนผู้ชายมากถึง 55% ที่มีสิทธิ์ได้รับเงินค่าจ้างในปีแรกที่ออกนโยบายนี้ จำนวนของวันลาที่ครอบคลุมตามนโยบายถูกเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในปีพ.ศ. 2560 และขยายเพิ่มเป็นห้าสัปดาห์ในปีพ.ศ. 2561 โดยคาดว่าจะเพิ่มขึ้นอีกในระหว่างปีนี้ไปจนถึงปีพ.ศ. 2564…

ดูความยาวทารกในครรภ์

ความยาวทารกในครรภ์ เราคาดคะเนได้หรือไม่

ความยาวทารกในครรภ์ เราคาดคะเนได้หรือไม่ เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ คุณแม่คงอยากจะรู้ว่าเจ้าตัวน้อยในท้องมีรูปร่างลักษณะเป็นอย่างไร แข็งแรงหรือไม่ ด้วยเทคโนโลยีอัลตราซาวด์ เราสามารถรู้ถึง “ความยาวทารกในครรภ์” ได้ เพื่อนำข้อมูลนี้ไปคำนวณวันครบกำหนดคลอด วันนี้ Motherhood จะมาเตรียมตัวคุณแม่ให้พร้อมในการไปทำอัลตราซาวด์เพื่อตรวจดูทารกน้อยกันนะคะ มีศัพท์เฉพาะอะไรบ้างที่ต้องรู้ การทำอัลตราซาวด์มีรายละเอียดและขั้นตอนอย่างไร ตรวจเพื่อดูอะไรในครรภ์เราบ้าง ติดตามอ่านกันได้เลยค่ะ การตรวจครรภ์ด้วยอัลตราซาวด์ การตรวจครรภ์ด้วยอัลตราซาวด์ เป็นการตรวจครรภ์ด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง ซึ่งการตรวจวิธีนี้มีความปลอดภัยสูง และสามารถทำได้บ่อยครั้งเท่าที่ต้องการ ในปัจจุบันพัฒนาการของเครื่องอัลตราซาวด์ก้าวหน้าเป็นอันมาก จากเดิมที่เป็นระบบ…

วิธีทำกระทงน้ำแข็งง่ายๆ

[DIY] วิธีทำกระทงน้ำแข็ง ต้อนรับเทศกาลลอยกระทง

[DIY] วิธีทำกระทงน้ำแข็ง ต้อนรับเทศกาลลอยกระทง วันเพ็ญเดือนสิบสองกำลังจะมาถึงกันแล้วค่ะ เด็ก ๆ เองก็คงจะอยากร่วมงานลอยกระทงกัน แต่จะทำยังไงให้รักษาสิ่งแวดล้อมละ วันนี้เลยมี “วิธีทำกระทงน้ำแข็ง” มาฝากกันค่ะ สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ช่วยกันทำทั้งครอบครัว อุปกรณ์ในการทำก็หาไม่ยาก อาจมีที่ต้องซื้อเล็กน้อย แต่ก็ไม่ใช่ของสิ้นเปลืองอะไร หรือถ้าโชคดีบางบ้านอาจจะหาได้ภายในบ้านทุกชิ้นก็ได้นะคะ ถึงแม้ว่าการลอยกระทงในยุคนี้ ผู้คนจะหันมาใช้วัสดุที่รักโลกมากขึ้นแล้วก็ตาม แต่ก็ยังพบว่าแม้แต่วัสดุที่สามารถย่อยสลายได้เองตามธรรมชาตินั้น เมื่อลงไปลอยอยู่ในน้ำก็ยังสามารถทำให้น้ำเน่าเสียได้เช่นกัน หากไม่ได้รับการเก็บกวาดอย่างทันท่วงที…