อาหารมื้อเช้า มื้อสำคัญสำหรับทุกคน

อาหารมื้อเช้า มื้อสำคัญสำหรับเด็ก

อาหารมื้อเช้า มื้อสำคัญสำหรับเด็ก “อาหารมื้อเช้า” เป็นมื้อที่มักถูกมองข้ามอยู่บ่อยๆ เพราะความรีบเร่งจากกิจวัตรประจำวันยามเช้าของสังคมคนเมือง ไม่ว่าจะพ่อแม่หรือเด็กๆเองกลายเป็นละเลยความสำคัญของอาหารมื้อเช้าไปโดยปริยาย ทั้งที่มื้อเช้าส่งผลต่อสุขภาพร่างกายในหลายด้าน การเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดชื่นและเสริมสร้างสุขภาพที่ดีมื้อเช้าจึงเป็นเรื่องสำคัญ แต่ท่ามกลางความเร่งรีบในยุคนี้ คุณพ่อคุณแม่จะมีวิธีจัดการอาหารเช้าสำหรับเด็กๆได้อย่างไร ต้องติดตามอ่านกันค่ะ มื้อเช้าสำคัญอย่างไร? การรับประทานอาหารเช้าเป็นการเติมพลังงานให้กับร่างกาย เพราะพลังงานที่ร่างกายใช้จะได้มาจากการย่อยสลายอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้อยู่ในรูปของน้ำตาลหรือกลูโคส (Glucose) และเก็บไว้ในเลือด และบางส่วนถูกเก็บเป็นพลังงานสำรองที่เรียกว่า ไกลโคเจน (Glycogen) ตามกล้ามเนื้อและตับ หลังการนอนเป็นเวลานาน ร่างกายจะมีระดับไกลโคเจนค่อนข้างต่ำในช่วงเช้า จำเป็นที่จะต้องได้รับพลังงานเข้าไปเพิ่มเติม หากไกลโคเจนที่เป็นแหล่งพลังงานสำรองถูกนำมาใช้จนหมด…

เมื่อลูกเป็นเด็กขี้ขโมย

เด็กขี้ขโมย: ทำอย่างไรเมื่อลูกรักเป็นนักจิ๊ก

เด็กขี้ขโมย: ทำอย่างไรเมื่อลูกรักเป็นนักจิ๊ก นอกจากปัญหาด้านสุขภาพของลูกที่คนเป็นพ่อแม่กังวลแล้ว ปัญหาทางพฤติกรรมก็เป็นอีกสิ่งที่ทำให้กังวลได้ โดยเฉพาะปัญหาการเป็น “เด็กขี้ขโมย” หรือการมีพฤติกรรมชอบจิ๊กของ ที่ในบางครั้งต้นตอของมันมีความซับซ้อนมากกว่าความรู้สึกอยากได้ก็เลยหยิบมา แต่เราจะแก้ปัญหาได้ยังไง มาติดตามถึงต้นตอของปัญหานี้ด้วยกันค่ะ เมื่อลูกรักกลายเป็นนักจิ๊ก ไม่ว่าลูกวัย 5 ขวบของคุณจะพยายามนำของเล่นจากเนอเซอรี่กลับบ้าน หรือลูกวัยรุ่นของคุณที่จิ๊กยาทาเล็บสีสวยมาจากร้านค้า การที่คุณพบว่าลูกขโมยของบาอย่างมาเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่เหตุการณ์ “จิ๊กของ” แค่เพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าชะตาชีวิตของลูกคุณจะต้องหันเหเข้าสู่เส้นทางแห่งการเป็นอาชญากร การตอบสนองต่อปัญหาของคุณจะสามารถป้องกันไม่ให้การขโมยกลายมาเป็นนิสัย หากคุณพบว่าลูกของคุณกำลังขโมยบางอย่าง ให้เข้าไปแทรกทันที ใช้กลยุทธ์ของการฝึกวินัยสอนให้เขารู้ว่าการขโมยของเป็นสิ่งที่ผิด และขัดขวางเขาในการนำสิ่งของที่ไม่ได้เป็นของเขากลับมาด้วย…

วิธีสอนลูกให้มีวินัย

8 วิธี สอนลูกให้มีวินัย สำหรับวัยเด็กเล็ก

8 วิธี สอนลูกให้มีวินัย สำหรับวัยเด็กเล็ก แม้แต่พ่อแม่ที่มีลูกมาแล้วมากกว่าหนึ่งคนก็พบว่าการที่จะ “สอนลูกให้มีวินัย” ไม่ใช่สิ่งที่จะทำได้อย่างง่ายดายเลย โดยเฉพาะกับเด็กเล็ก ลองทำตามกลยุทธ์ที่เราหามาให้นี้ดูสิคะ เพื่อให้เจ้าตัวน้อยของคุณอยู่กับร่องกับรอยที่คุณอยากให้เป็นมากขึ้น สำหรับคุณแม่จำนวนมาก การฝึกฝนวินัยอย่างมีประสิทธิภาพเป็นหนึ่งในภารกิจที่ยากที่สุดและน่าเหนื่อยหน่ายใจที่สุดในการเป็นผู้ปกครอง เป็นเหมือนการปะทะกันผ่านความรู้สึกนึกคิดที่ไม่มีวันสิ้นสุดระหว่างคุณกับลูกของคุณ เพราะเมื่อลูกวัย 2 ขวบของคุณ “เข้าใจ” แล้วว่าที่เธอไม่สามารถกระแทกหัวน้องชายของเธอได้ด้วยตุ๊กตา เธอก็จะเบนไปทำพฤติกรรมที่น่ารำคาญอีกอย่างหนึ่ง และเหมือนว่ากระบวนการทุกอย่างจะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง เราจะฝึกหัววินัยให้เด็กเล็กได้อย่างไร บางคนยึดถือเอาด้วยการตีและลงโทษ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่เรากำลังพูดถึง ดังที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการอบรมเลี้ยงดูลูกหลายคนเห็นตรงกันว่า…

พาราเบนคืออะไร

พาราเบน สารเคมีในเครื่องสำอางที่เราต้องระวัง

พาราเบน สารเคมีในเครื่องสำอางที่เราต้องระวัง ในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาดร่างกาย ล้วนมีส่วนผสมจากสารเคมีหลายชนิด และบางชนิดก็อาจเป็นอันตราย อย่างเช่น “พาราเบน” ที่ในสมัยนี้ผู้คนพยายามหลีกเลี่ยงกันมาก และทางแบรนด์ต่างๆเองก็พยายามโฆษณาว่าผลิตภัณฑ์ของตนนั้นปราศจากสารตัวนี้ ทำให้ผู้บริโภคใช้งานได้อย่างปลอดภัย แต่อันตรายจริงๆของมันคืออะไร ในฐานะพ่อแม่ มีอะไรที่พวกเราต้องระวังเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆกับลูกน้อยบ้าง วันนี้ Motherhood นำเอาสาระเกี่ยวกับสารพาราเบนในเครื่องสำอางมาฝากกันค่ะ ถึงแม้ว่าทั่วโลกจะมีกระแแสตื่นตัวถึงอันตรายของสารเคมีต่างๆที่ใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง แต่ในบ้านเราก็ยังมีอีกหลายที่ยังไม่คุ้นเคยกับสารที่มีชื่อว่า พาราเบนส์ (Parabens) แต่ในต่างประเทศโดยเฉพาะประเทศอเมริกาและประเทศทางแถบยุโรป กำลังให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารนี้ เช่น แชมพู…

รู้จักกับ Shaken Baby Syndrome

Shaken Baby Syndrome เขย่าหนูแบบนี้ ไม่ดีรู้ไหม

Shaken Baby Syndrome เขย่าหนูแบบนี้ ไม่ดีรู้ไหม เชื่อว่าพ่อแม่คนไทยจะยังไม่รู้จักกับ “Shaken Baby Syndrome” มากสักเท่าไหร่นัก แต่ในต่างประเทศเขาตระหนักกันมานานแล้วว่ามันมีโอกาสเกิดอันตรายกับเด็กทารกขึ้นได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะกับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ และยังเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของทารกมากถึง 1 ใน 3 เลยทีเดียว มาติดตามไปด้วยกันนะคะว่ารายละเอียดของกลุ่มอาการนี้เป็นอย่างไรบ้าง และเราจะเพิ่มความระมัดระวังสำหรับลูกน้อยได้อย่างไร Shaken Baby Syndrome คืออะไร?…

โรคเต้านมอักเสบ

เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตัน แก้ปัญหาอย่างไรดี

เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตัน แก้ปัญหาอย่างไรดี คุณแม่มือใหม่ที่ให้นมลูกเองคงต้องพบเจอปัญหาของการให้นมลูกหลายอย่าง ปัญหาหนึ่งที่บรรดาแม่ให้นมลูกมักประสบกันบ่อยก็คือ “เต้านมอักเสบ” ที่เกิดมาจากอาการท่อน้ำนมอุดตัน วันนี้เรามีสาเหตุของปัญหาและวิธีการดูแลรักษาตัวเองมาฝากคุณแม่มือใหม่กันค่ะ ทำไมท่อน้ำนมจึงอุดตัน? ท่อน้ำนมบางส่วนเกิดอาการอุดตันเพราะน้ำนมมีความเข้มข้นเกินไป ทำให้น้ำนมที่สร้างขึ้นไม่ใหม่สามารถระบายออกมาจากต่อมน้ำนมได้ เต้านมจึงมีลักษณะเป็นก้อนแข็งในบางตำแหน่ง กดผิวหนังแล้วเจ็บแต่ไม่มีลักษณะของการอักเสบ สาเหตุมีได้หลากหลาย เช่น ลูกดูดนมแค่ข้างเดียว ลูกดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากกว่าปริมาณที่ลูกต้องการในแต่ละครั้ง หรือท่อน้ำนมถูกกดทับจากการใส่เสื้อชั้นในที่รัดแน่นเกินไป เต้านมอักเสบเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีแบคทีเรียผิวหนังอยู่ทั่วทุกส่วนของร่างกาย และด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมบางครั้งหัวนมก็แตกซึ่งทำให้แบคทีเรียสามารถเข้าไปในเนื้อเยื่อและต่อมน้ำนมได้ เมื่อแบคทีเรียเข้าสู่หัวนมพวกมันสามารถเดินทางขึ้นไปที่ท่อน้ำนมและทำให้เกิดการติดเชื้อในเนื้อเยื่อเต้านม ท่อน้ำนมที่อุดตันเป็นสาเหตุของการอักเสบอีกประการหนึ่ง…

ปัสสาวะของลูก

หลากหลายเรื่องราวปัญหา เกี่ยวกับ “ปัสสาวะ” ของลูก

หลากหลายเรื่องราวปัญหา เกี่ยวกับ “ปัสสาวะ” ของลูก ตอนนี้ในเมืองไทยเรา กระแสของเรื่อง “ปัสสาวะ” กำลังมาแรงอยู่เหมือนกันนะคะ ความจริงก็เป็นเรื่องใกล้ตัวเรามากเลย เพราะคนเราต้องขับถ่ายกันทุกวัน และฉี่ของคนเราก็สามารถบอกถึงสุขภาพได้ คุณพ่อคุณแม่เองก็ต้องไม่ลืมที่จะดูแลลูกไม่ให้มีปัญหาที่เกี่ยวเนื่องกับระบบปัสสาวะเช่นกัน ฉี่ของลูกควรเป็นแบบไหน การขับถ่ายปัสสาวะของเด็กที่เป็นปกตินั้น คุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตได้ดังนี้ ฉี่ของลูกควรมีสีเหลืองใส ไม่ขุ่น ไม่มีตะกอน ปัสสาวะพุ่งได้แรง เป็นสายต่อเนื่องโดยที่ลูกไม่ต้องเบ่ง ไม่กระตุก ไม่ขาดตอน เมื่อลูกฉี่เสร็จแล้ว ไม่ควรมีปัสสาวะหยดตามมา…

โรคโปลิโอต้องป้องกัน

โปลิโอ เด็กทุกคนควรได้รับวัคซีนป้องกันโรคนี้

โปลิโอ เด็กทุกคนควรได้รับวัคซีนป้องกันโรคนี้ วันเด็กเพิ่งผ่านพ้นไปหมาด ๆ นะคะ หนึ่งในความทรงจำวัยเด็กของใครหลายคนอาจจะเป็นตอนที่ได้รับวัคซีนที่โรงเรียน อย่างวัคซีน “โปลิโอ” ที่โรงเรียนในบ้านเรามักจะมีจัดฉีดให้เด็กนักเรียนของตนแบบฟรี ๆ ทุกปี มีทั้งความกลัวเข็มฉีดยา หรือในยุคหลังที่เปลี่ยนเป็นยาแบบหยดใส่ปาก เด็กบางคนก็อาจจะกังวลกับรสชาติของยา เรียกว่าเป็นประสบการณ์ที่ตื่นเต้นในวัยเด็กที่เด็ก ๆ หลายคนต้องพบเจอ วันนี้ Motherhood จะพาคุณพ่อคุณแม่ไปรู้จักกับโรคโปลิโอให้มากขึ้นกว่าเดิมกันค่ะ โรคโปลิโอคืออะไร? โปลิโอ (Poliomyelitis) เป็นโรคติดต่อที่สามารถทำให้เกิดอาการร้ายแรง…

ความรุนแรงในครอบครัว

ความรุนแรงในครอบครัว เราช่วยกันหยุดมันได้

ความรุนแรงในครอบครัว เราช่วยกันหยุดมันได้ “ความรุนแรงในครอบครัว” กำลังเป็นปัญหาเรื้อรังในแทบทุกจะสังคม ซึ่งผลของมันก่อให้เกิดความเจ็บปวด และความทุกข์ทรมานทั้งทางร่างกายและจิตใจแก่ผู้ถูกกระทำความรุนแรง มีแนวคิดทฤษฎีมากมายที่พยายามอธิบายถึงสาเหตุของความรุนแรงในครอบครัว และผู้คนในสังคมก็เกิดความกังวลหนึ่งที่มีร่วมกันว่าครอบครัวที่มีเด็กและเกิดการใช้ความรุนแรงภายในครอบครัวนั้น จะทำให้เด็กมีการเลียนแบบพฤติกรรมอันรุนแรงเหล่านั้นบ้างหรือไม่ รวมทั้งยังมีความรุนแรงในระดับสังคมที่เกี่ยวเนื่องหรือส่งผลให้ปัญหาความรุนแรงในครอบครัวยังคงมีอยู่ต่อไป ทำอยางไรถึงจะป้องกันปัญหาความรุนแรงที่เกิดขึ้นภายในครอบครัวนี้ได้ สมาชิกในครอบครัวจะมีส่วนช่วยลดระดับความรุนแรงที่เกิดขึ้นได้อย่างไร และจะช่วยป้องกันความเสียงที่จะเกิดความรุนแรงขึ้นภายในครอบครัวของตนเองได้อย่างไรบ้าง ติดตามบทความนี้กันค่ะ อะไรคือความรุนแรงในครอบครัวและความสัมพันธ์? ความรุนแรงในครอบครัวและในความสัมพันธ์คือพฤติกรรมการข่มขู่ทำร้ายในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด หรือความสัมพันธ์แบบอื่นๆในครอบครัว ซึ่งคนๆหนึ่งอยู่ในสถานะที่มีอำนาจเหนืออีกคนหนึ่งและทำให้อีกฝ่ายเกิดความกลัว มีชื่อเรียกหลายอย่าง เช่น ความรุนแรงในความสัมพันธ์ ความรุนแรงในครอบครัว หรือความรุนแรงของคู่รัก และจัดเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย…

BLW - Baby-Led Weaning

Baby Led Weaning สิ่งใหม่ที่พ่อแม่ควรรู้

Baby Led Weaning สิ่งใหม่ที่พ่อแม่ควรรู้ คำว่า “Baby Led Weaning” กำลังเป็นสิ่งที่แพร่หลายอยู่ในคอมมูนิตี้ของพ่อแม่บ้านเราตอนนี้ มันใจความสำคัญของมันคือการให้ลูกหยิบอาหารกินเอง เพื่อเตรียมตัวจะเข้าช่วงหย่านม ที่จะต้องเริ่มกินอาหารเหลวเหมือนที่เคยเป็นมา แต่พ่อแม่ยุคใหม่กลับเห็นว่าควรฝึกหัดให้ลูกน้อยหยิบอาหารกินเองไปเลยโดยไม่ต้องให้คุณพ่อคุณแม่คอยป้อนอาหารเหลวอีกต่อไป Motherhood เชื่อว่าเทคนิคนี้อาจจะยังใหม่อยู่สำหรับคุณพ่อคุณแม่หลายๆท่าน วันนี้เลยนำรายละเอียดมาฝากกัน ว่าการกินแบบนี้คืออะไร ถ้าให้ลูกใช้เทคนิคนี้จะมีข้อดีข้อเสียยังไง และมีอะไรที่คุณพ่อคุณแม่ยังต้องเตรียมอีกบ้าง ติดตามกันได้เลยนะคะ Baby-Led Weaning (BLW) คืออะไร…