ประโยชน์ของไข่ในมื้ออาหาร

9 “ประโยชน์ของไข่” กับการกินเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

9 “ประโยชน์ของไข่” กับการกินเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ไข่เป็นอาหารหลักมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว พวกเราทราบกันดีถึง “ประโยชน์ของไข่” และนี่ยิ่งเป็นเหตุผลที่ดีที่พวกมันจะคงอยู่ในเมนูอาหารของเราต่อไป พวกมันไม่เพียงแต่นำเสนออาหารที่หลากหลายเท่านั้น เช่น ไข่ลวก ไข่ต้ม ไข่เจียว และเมนูอื่น ๆ พวกมันยังเป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม วิตามิน และสารอาหารอีกหลายชนิด นี่คือประโยชน์บางประการของเติมเมนูไข่เข้าไปในมื้ออาหารของคุณ 1. เป็นของกินที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แม้ว่าจะมีขนาดค่อนข้างเล็ก แต่ไข่ก็อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย และสามารถเป็นวัตถุดิบหลักในการรับประทานอาหารที่สมดุลได้…

ีรวมสถานที่ทำพาสปอร์ต

อัปเดต “สถานที่ทำพาสปอร์ต” 2565 ทั่วประเทศ ต่ออายุพาสปอร์ต สะดวก รวดเร็ว พร้อมเดินทาง

อัปเดต “สถานที่ทำพาสปอร์ต” 2565 ทั่วประเทศ ต่ออายุพาสปอร์ต สะดวก รวดเร็ว พร้อมเดินทาง ครอบครัวไหนที่วางแผนจะเดินทางเที่ยวต่างประเทศในช่วงปิดเทอมนี้ หากต้องการทำพาสปอร์ตใหม่หรือต่ออายุ เราได้รวบรวมเอา “สถานที่ทำพาสปอร์ต” ที่อัปเดตที่สุดมาไว้ให้คุณแล้ว ทั้งสะดวกสบายและรวดเร็ว มาดูกันว่าสถานที่ให้บริการทำหนังสือเดินทางที่ไหนใกล้บ้านคุณกันบ้าง เอกสารที่ต้องใช้ในการทำพาสปอร์ต กองหนังสือเดินทางกรมการกงสุล กระทรวงการต่างประเทศ เปิดเผยรายละเอียดเกี่ยวกับการทำพาสปอร์ตและการต่ออายุพาสปอร์ต 2565 ทั้งพาสปอร์ตประเภท 5 ปี และพาสปอร์ตประเภท 10…

ประโยชน์ของสมูทตี้ในหน้าร้อน

23 “ประโยชน์ของสมูทตี้” ที่ควรดื่มเพื่อสุขภาพ

23 “ประโยชน์ของสมูทตี้” ที่ควรดื่มเพื่อสุขภาพ เมืองไทยเหมือนมีฤดูร้อนตลอดเวลา สมูทตี้เย็น ๆ ที่ทำจากผักผลไม้สด รสชาติที่อร่อยและประโยชน์ต่อสุขภาพอันมากมายทำให้ฤดูร้อนเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจและร่างกายของคุณ สมูทตี้ไม่เพียงแต่ทำให้ประสาทสัมผัสของคุณสดชื่น แต่ยังช่วยให้คุณเอาชนะความร้อนได้ด้วย เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดี มันให้พลังงานกับคุณตลอดวัน ในฤดูร้อน ผู้คนทั่วโลกมองหาวิธีผสมผสานรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเข้าด้วยกัน และบรรเทาความร้อนที่แผดเผา การดื่มสมูทตี้พร้อมอาหารเช้าทุกวันสามารถปูทางให้มีสุขภาพดีและเพลิดเพลินตลอดฤดูร้อนได้อย่างแน่นอน โพสต์นี้จะพูดถึงประโยชน์ของสมูทตี้เพื่อให้คุณใช้ประโยชน์จากมันได้อย่าวสูงสุดในทุกฤดู ช่วยลดน้ำหนัก สมูทตี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ใช้ในการเตรียมเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเพื่อนที่ดีในการช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและรู้สึกเย็นขึ้นในหน้าร้อน เอนไซม์ที่มีอยู่ในผลไม้หลายชนิดช่วยละลายไขมันในร่างกายและทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตของคุณคล่องตัวขึ้น ป้องกันภาวะขาดน้ำ น้ำเป็นสิ่งที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดทั้งบนโลกและในร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณมีน้ำอยู่ประมาณ…

กินอาหารเด็กแบบ Vegan

“อาหารเด็กแบบ Vegan” และเคล็ดลับในการเลี้ยงลูกที่ดีต่อสุขภาพ

“อาหารเด็กแบบ Vegan” และเคล็ดลับในการเลี้ยงลูกที่ดีต่อสุขภาพ การกินอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น เนื่องจากดีต่อสุขภาพของเรา สุขภาพโลก และสุขภาพของสัตว์ การกิน Vegan ไม่เคยได้รับความนิยมเท่านี้มาก่อน และจำนวนผู้กินก็เพิ่มขึ้นอย่างต่ำ 4 เท่าทั่วโลก และเราจะเห็นครอบครัวจำนวนมากที่กำลังคิดที่จะเลี้ยงลูกแบบ Vegan และมีหลายครอบครัวที่ทำล่วงหน้าไปนานแล้ว อาหาร Vegan สำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไปมักจะมีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูง ซึ่งไม่เหมาะสำหรับเด็กที่กำลังโตที่ต้องการพลังงานและสารอาหารจากอาหารมากขึ้น เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติ อาหารมังสวิรัติมีไฟเบอร์สูงโดยธรรมชาติและไฟเบอร์ที่มากเกินไปสามารถเติมเต็มท้องน้อย ๆ ของเด็กได้อย่างรวดเร็ว…

มารยาทจำเป็นที่ต้องสอน

“มารยาทจำเป็น” ที่ควรสอนลูกก่อนเข้าอนุบาล

“มารยาทจำเป็น” ที่ควรสอนลูกก่อนเข้าอนุบาล ปีแรกของโรงเรียนสำหรับลูก ๆ ของคุณนั้นยากทั้งสำหรับคุณและเขา อย่างไรก็ตาม โรงเรียนอนุบาลเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นในชีวิตของพวกเขา โดยปกติ มันเป็นช่วงเวลาที่พวกเขาได้พบปะเพื่อนใหม่ เล่นกับของเล่นใหม่ ๆ และขยายความคิดและสมอง ในขณะที่ได้ใช้ชีวิตอย่างสนุกสนาน แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในช่วงเวลาที่ดี แต่ก็มีบางสิ่งที่เราผู้ปกครองควรทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้และสามารถฝึกฝนตัวเองได้ดีก่อนที่จะก้าวเท้าเข้าไปรั้วโรงเรียน สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น มารยาทที่จำเป็นในชีวิตประจำวันสามารถไปได้ไกลและทำให้ชีวิตของทุกคนรอบตัวพวกเขาน่าอยู่ขึ้นอีกเล็กน้อยทั้งในปัจจุบันและอนาคต ดังนั้น นี่คือมารยาทที่สำคัญ 10…

“ไว้เล็บยาว” เปลี่ยนผ้าอ้อมยังไง ?

“ไว้เล็บยาว” เปลี่ยนผ้าอ้อมยังไง ? ผู้หญิงหลายคนอาจจะชอบทำเล็บสวย ๆ และ “ไว้เล็บยาว” แต่ทันทีที่คุณเป็นแม่คุณอาจจะรู้สึกว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเล็บเฉิดฉายแบบนั้นอีก แร็ปเปอร์และคุณแม่ลูกสองอย่าง คาร์ดิ บี อยู่ที่นี่เพื่อแสดงให้โลกเห็นว่าที่จริงแล้วคุณสามารถทำทุกอย่างได้พร้อม ๆ กัน เมื่อเพื่อนสาวชาวแรปเปอร์และคุณแม่มือใหม่อย่าง Kash Doll ทวิตขอคำแนะนำจาก Cardi B เกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กด้วยมือที่ต่อเล็บยาว Cardi ก็ส่งต่อคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเธออย่างรวดเร็ว แรปเปอร์สาววัย…

อยากมีลูกสาว

7 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ในการ “มีลูกสาว”

7 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ในการ “มีลูกสาว” คู่รักหลายคนอยาก “มีลูกสาว” อาจจะเพราะความน่ารัก ขี้อ้อน หรือบรรดาว่าที่คุณแม่อาจจะชอบที่จะจับลูกมาแต่งตัวสวย ๆ โตไปอีกหน่อยก็เหมือนได้เป็นแม่ลูกคู่แฟชั่นด้วยกัน แต่ยังมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ซัพพอร์ตการมีลูกสาว เพราะลูกสาวสามารถทำให้พ่อแม่มีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และดีขึ้นได้ 1. ลูกสาวทำให้ผู้ชายใจกว้างมากขึ้น ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าเมื่อซีอีโอชายมีลูกสาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอเป็นลูกคนแรก เงินเดือนของพนักงานมักจะสูงขึ้น และพนักงานหญิงได้รับประโยชน์สูงสุด — ค่าจ้างของพวกเธอเพิ่มขึ้น 1.1%…

พูดคุยเรื่องความเจ็บป่วยทางจิตใจ

พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับ “ความเจ็บป่วยทางจิตใจ” ของพี่น้อง

พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับ “ความเจ็บป่วยทางจิตใจ” ของพี่น้อง การเผชิญหน้ากับ “ความเจ็บป่วยทางจิตใจ” ของเด็กอาจเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ท้าทายที่สุดของการเป็นพ่อแม่ การจัดการกับอาการทางอารมณ์และพฤติกรรมและการแบกรับความทุกข์ทรมานของเด็กนั้น ประกอบขึ้นด้วยการดูแลเพื่อเยียวยาโรคทางจิตเวชที่มันแตกต่างจากการเจ็บป่วยร้ายแรงอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่น ยิ่งไปกว่านั้น การพยายามทำสิ่งนี้ท่ามกลางการตีตราที่ยังคงมีอยู่เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตเวช อาจทำให้พ่อแม่รู้สึกโดดเดี่ยวในการต่อสู้ดิ้นรน ในทางตรงกันข้าม ที่ต่างไปจากการแก้ไขระบบสุขภาพจิตที่เสียไปหรือลดการตีตราให้น้อยลง การพูดถึงความเจ็บป่วยทางจิตของเด็กกับพี่น้องของเขาหรือเธอถือเป็นความท้าทายอย่างหนึ่งที่พ่อแม่ควรพร้อมที่จะรับมือ เป็นเรื่องปกติที่พ่อแม่จะต้องการปกป้องลูกจากอาการเจ็บป่วยทางจิตของพี่น้องหรือข่าวที่อาจดูน่ากลัวหรือสับสน และพ่อแม่อาจรู้สึกว่าควรปกป้องความเป็นส่วนตัวของเด็กในการจัดการความเจ็บป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากเด็กคนนั้นเป็นวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม การเจ็บป่วยที่สำคัญมักส่งผลกระทบต่อทุกคนในครอบครัว และการเลือกที่จะไม่พูดถึงเรื่องนั้นอาจทำให้พี่น้องรู้สึกสับสน สับสน…

สอนลูกเรื่องโรคอัลไซเมอร์

วิธีอธิบาย “โรคอัลไซเมอร์” ให้เด็กฟัง

วิธีอธิบาย “โรคอัลไซเมอร์” ให้เด็กฟัง เมื่อผู้สูงอายุเป็น “โรคอัลไซเมอร์” หรือภาวะสมองเสื่อมรูปแบบอื่น จะส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัว แม้กระทั่งสมาชิกที่อายุน้อยที่สุด เด็กอาจสับสน หวาดกลัว หรืออารมณ์เสียจากอาการของผู้ป่วยสมองเสื่อมและพฤติกรรมที่ผิดปกติ ตัวอย่างเช่น หลานอาจมีปัญหาในการทำความเข้าใจว่าทำไมปู่ย่าตายายถึงจำพวกเขาไม่ได้อีกต่อไป กล่าวหาพวกเขาในสิ่งที่ไม่ได้ทำ ร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้หรือแต่งตัวไม่เรียบร้อยต่อหน้าพวกเขา แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ยังมีปัญหาในการทำความเข้าใจว่าภาวะสมองเสื่อมส่งผลต่อจิตใจและร่างกายอย่างไร และกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับอาการใหม่ ๆ ที่แย่ลงไปอีก วิธีที่พ่อแม่จัดการกับสถานการณ์ส่งผลโดยตรงต่อวิธีที่เด็ก ๆ มองโรคนี้และวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับปู่ย่าตายายของพวกเขา เคล็ดลับในการพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่น ๆ…

ความเครียดทางวิชาการของเด็ก

“ความเครียดทางวิชาการ” ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเด็กในยุคการเรียนออนไลน์อย่างไร ?

“ความเครียดทางวิชาการ” ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเด็กในยุคการเรียนออนไลน์อย่างไร ? เหตุการณ์ COVID-19 นำเราไปสู่ช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอน ไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่รู้สึกกังวล แต่เด็ก ๆ ก็พบกับ “ความเครียดทางวิชาการ” ที่เพิ่มสูงขึ้นนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วที่เกิดจากการระบาดใหญ่ และเราสามารถจินตนาการได้ว่าจำนวนผู้เสียชีวิตส่งผลต่อสุขภาพจิตของเด็ก ๆ ของเราเช่นกัน นอกจากการแพร่ระบาด ยังมีสาเหตุอื่น ๆ อีกหลายประการที่อาจทำให้เด็ก ๆ เครียดได้ ตารางเวลาที่แน่นเอี้ยดและความรับผิดชอบที่ต้องแบก และการนอนหลับที่น้อยลง ล้วนเป็นตัวอย่างของความเครียดของเด็ก ๆ…