Mocktail คนท้องดื่มได้

Mocktail 4 สูตรเอาใจคุณแม่สายปาร์ตี้

Mocktail 4 สูตรเอาใจคุณแม่สายปาร์ตี้ ในวันที่รู้ตัวว่าจะได้เป็นคุณแม่ เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนก็ตั้งปณิธานไว้ว่าจะลดละเลิกสิ่งไม่ดีต่างๆที่เคยทำต่อสุขภาพเพื่อลูกในท้อง เครื่องดื่ม “Mocktail” ที่คัดสูตรมาวันนี้นั้นก็เป็นหนึ่งในตัวช่วย ที่จะทำให้ว่าที่คุณแม่สายปาร์ตี้ที่ต้องงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่รู้สึกว่ามีอะไรขาดหายไป เพราะเราสามารถดื่มม็อกเทลที่ไม่ผสมแอลกอฮอล์แทนได้ แต่สูตรที่คัดมาฝากกันในวันนี้จะมีอะไรบ้างนั้น ต้องติดตามกันต่อด้านล่างค่ะ Mocktail คืออะไร? ม็อกเทล คือ เครื่องดื่มที่เน้นส่วนผสมหลักอย่าง โซดา น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรือไซรัปกลิ่นต่างๆ โดยใช้วิธีการผสมเช่นเดียวกับค็อกเทล เพียงแต่ม็อกเทลจะไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ นับเป็นเครื่องดื่มสำหรับคนที่รู้ตัวว่าไม่ถูกกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รสชาติของม็อกเทลจะมีความคล้ายคลึงกับน้ำพันช์…

ความรุนแรงในครอบครัว

ความรุนแรงในครอบครัว เราช่วยกันหยุดมันได้

ความรุนแรงในครอบครัว เราช่วยกันหยุดมันได้ “ความรุนแรงในครอบครัว” กำลังเป็นปัญหาเรื้อรังในแทบทุกจะสังคม ซึ่งผลของมันก่อให้เกิดความเจ็บปวด และความทุกข์ทรมานทั้งทางร่างกายและจิตใจแก่ผู้ถูกกระทำความรุนแรง มีแนวคิดทฤษฎีมากมายที่พยายามอธิบายถึงสาเหตุของความรุนแรงในครอบครัว และผู้คนในสังคมก็เกิดความกังวลหนึ่งที่มีร่วมกันว่าครอบครัวที่มีเด็กและเกิดการใช้ความรุนแรงภายในครอบครัวนั้น จะทำให้เด็กมีการเลียนแบบพฤติกรรมอันรุนแรงเหล่านั้นบ้างหรือไม่ รวมทั้งยังมีความรุนแรงในระดับสังคมที่เกี่ยวเนื่องหรือส่งผลให้ปัญหาความรุนแรงในครอบครัวยังคงมีอยู่ต่อไป ทำอยางไรถึงจะป้องกันปัญหาความรุนแรงที่เกิดขึ้นภายในครอบครัวนี้ได้ สมาชิกในครอบครัวจะมีส่วนช่วยลดระดับความรุนแรงที่เกิดขึ้นได้อย่างไร และจะช่วยป้องกันความเสียงที่จะเกิดความรุนแรงขึ้นภายในครอบครัวของตนเองได้อย่างไรบ้าง ติดตามบทความนี้กันค่ะ อะไรคือความรุนแรงในครอบครัวและความสัมพันธ์? ความรุนแรงในครอบครัวและในความสัมพันธ์คือพฤติกรรมการข่มขู่ทำร้ายในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด หรือความสัมพันธ์แบบอื่นๆในครอบครัว ซึ่งคนๆหนึ่งอยู่ในสถานะที่มีอำนาจเหนืออีกคนหนึ่งและทำให้อีกฝ่ายเกิดความกลัว มีชื่อเรียกหลายอย่าง เช่น ความรุนแรงในความสัมพันธ์ ความรุนแรงในครอบครัว หรือความรุนแรงของคู่รัก และจัดเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย…

การพาลูกเที่ยว

พาลูกเที่ยว จัดกระเป๋าใกล้ไกล ทั้งในและต่างประเทศ

พาลูกเที่ยว จัดกระเป๋าใกล้ไกล ทั้งในและต่างประเทศ คุณพ่อคุณแม่หลายๆคนที่ชอบเที่ยวก่อนจะมีเจ้าตัวน้อย พอมีเขาแล้วคงอยากจะพาเขาไปเที่ยวเหมือนกันใช่ไหมคะ เพราะการ “พาลูกเที่ยว” ไม่ว่าจะในไทยหรือต่างประเทศนั้น นับว่าเป็นการได้เปิดโลกกว้างให้เด็กๆได้ออกไปใช้ชีวิตที่มากกว่าแค่ที่โรงเรียนกับที่บ้าน ทำให้เขาได้เห็นได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่จะช่วยสร้างความคิดและจินตนาการให้กับพวกเขาได้มากมาย แต่การออกทริปกับลูกครั้งแรกนั้นอาจจะมีหลายเรื่องที่ต้องจัดเตรียมอยู่สักหน่อย คุณพ่อคุณแม่บางคนอาจจะยังมีความกังวลอยู่บ้างว่าลูกจะงอแงเพราะต้องเดินทางนาน หรืออาจจะมีปัญหากับอาหารในที่ใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นการจัดกระเป๋าให้ลูก หรือการพาลูกขึ้นเครื่องบินเป็นครั้งแรก ไหนจะมียังเรื่องพาสปอร์ทกับวีซ่าอีกละ หากต้องการจะเที่ยวต่างแดน ขอเชิญคุณพ่อคุณแม่เตรียมตัวด้วยการรทำเช็คลิสท์ให้พร้อมกันก่อนดีกว่าค่ะ ประโยชน์ของการพาลูกเที่ยวช่วงปิดเทอม การพาลูกๆออกไปเที่ยวในช่วงที่เขาปิดเทอม นอกจากจะทำให้เขาสนุกสนานหรือได้ผ่อนคลายความเครียดจากการเรียนแล้ว เมื่อลูกได้พบเจอกับสิ่งแปลกใหม่จะเป็นการช่วยเสริมพัฒนาการของเขาอย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งช่วยกระตุ้นเขาให้เรียนรู้ ฝึกการตัดสินใจและแก้ปัญหาเฉพาะหน้า…

กระดูกสันหลังคดเพราะกระเป๋านักเรียน

กระดูกสันหลังคด เพราะสะพายกระเป๋านักเรียนหนัก

กระดูกสันหลังคด เพราะสะพายกระเป๋านักเรียนหนัก ในช่วงไม่กี่วันมานี้ มีข่าวหนึ่งที่เป็นทอล์คออฟเดอะทาวน์ในบ้านเราคือ เด็กอายุ 14 มีอาการ “กระดูกสันหลังคด” โดยแพทย์ลงความเห็นว่าเป็นเพราะสะพายกระเป๋านักเรียนที่หนักเกินไปมานาน ข่าวนี้สร้างความกังวลและความตกใจแก่ผู้ปกครองได้มากพอสมควร รวมทั้งเกิดกระแสวิพากย์วิจารณ์ในสังคมออนไลน์อย่างกว้างขวาง ว่าเด็กนักเรียนไทยสะพายกระเป๋านักเรียนที่หนักเกินพอดีมาเป็นเวลานานแล้วหรือไม่ การสะพายกระเป๋าหนักเกินพอดีจะส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังได้มากแค่ไหน หากลูกเริ่มมีอาการปวดหลังให้เห็นบ้างแล้ว คุณพ่อคุณแม่จะมีวิธีป้องกันไม่ให้อาการทรุดลงกว่าเดิมได้อย่างไร ต้องติดตามกันในบทความตอนนี้ค่ะ กระเป๋านักเรียนใบโต อันตรายต่อลูกที่พ่อแม่คาดไม่ถึง ภาพของเด็กนักเรียนตัวเล็กๆที่สะพายกระเป๋านักเรียนใบโตจนหลังโก่ง เป็นภาพที่ผู้ใหญ่แบบเราๆต่างก็เห็นกันจนชินตา แต่กลับไม่มีใครผลักดันให้มีการแก้ปัญหาอย่างจริงจังเสียที ในวันหนึ่งเด็กจะต้องเรียนประมาณ 7-8 วิชา…

ของว่างสำหรับเด็ก

ของว่าง 5 สูตรแบบเฮลธีย์เพื่อหนูๆ

ของว่าง 5 สูตรแบบเฮลธีย์เพื่อหนูๆ ความที่เด็กๆส่วนมากชอบกินขนม คุณพ่อคุณแม่จึงเป็นห่วงว่าขนมที่ลูกกินเข้าไปจะมีประโยชน์หรือไม่ มีทั้งน้ำตาล ทั้งผงปรุงรส ถ้าสามารถทำ “ของว่าง” ให้ลูกกินเองได้แทนที่จะปล่อยให้เขากินแต่ขนมถุงคงดีไม่ใช่น้อย เพราะอาหารว่างสำหรับเด็กนั้นพ่อแม่สามารถคัดสรรให้เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพได้ หากรู้จักที่จะทำเองก็จะยิ่งได้เมนูอาหารว่างที่หลากหลาย ไม่ซ้ำซากจำเจดีด้วย และในวันนี้ Motherhood นำเอาสูตรของว่างมากฝากกันค่ะ ผู้ใหญ่อย่างเราๆคงจะจำได้ดีว่า ตอนเราเป็นเด็กเรารู้สึกหิวแค่ไหนเมื่อกลับจากโรงเรียนถึงบ้าน หลังจากใช้ชีวิตแทบทั้งวันที่เต็มไปด้วยการเรียนในห้อง และการวิ่งรอบสนามเด็กเล่นกับเพื่อนๆ แต่เมื่อกลับถึงบ้านและกำลังจะหาอะไรกิน มันง่ายมากที่จะวิ่งเข้าไปในครัวและคว้าเอาตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่นักมากินแก้หิว แน่นอนว่าเราคงไม่อยากให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับลูกของเราเอง สูตรอาหารว่างทั้ง…

มารยาทบนโต๊ะอาหารของลูก

มารยาทบนโต๊ะอาหาร สิ่งสำคัญเมื่อพาลูกเข้าสังคม

มารยาทบนโต๊ะอาหาร สิ่งสำคัญเมื่อพาลูกเข้าสังคม การพาลูกๆออกไปรับประทานอาหารข้างนอกถือเป็นกิจกรรมครอบครัวที่ดีอย่างหนึ่ง แต่สิ่งที่พ่อแม่ต้องเอาใจใส่อยู่เสมอคือเรื่อง “มารยาทบนโต๊ะอาหาร” ของลูก หลายๆครัั้งเราจะได้เห็นผู้คนบ่นผ่านโซเชียลว่าเขาไปพบเจอเด็กที่มีพฤติกรรมไม่ค่อยน่ารักในร้านอาหารมา บางครั้งถึงขั้นทะเลาะกับพ่อแม่ของเด็ก และผู้คนในสังคมโซเชียลก็รุมว่าพ่อแม่ที่ไม่สอนลูกให้เป็นเด็กมีมารยาท เราคงไม่อยากให้ลูกของเราเป็นเด็กแบบนั้นใช่ไหมละคะ แม้ว่าลูกของเราน่ารักสำหรับเรา แต่บางทีเขาก็ทำตัวไม่น่ารักสำหรับคนนอกบ้านได้เหมือนกัน มีสิ่งใดที่คุณพ่อคุณแม่สามารถอบรมลูกเรื่องมารยาทบนโต๊ะอาหาร เทคนิคคำพูดและการสอนต่างๆ หรือมีข้อพึงระวังอะไรบ้างในยามที่พาลูกออกไปกินข้าวนอกบ้าน ลองติดตามได้ในบทความนี้เลยค่ะ เด็กจะมารยาทดี ต้องเริ่มต้นที่บ้าน การจะฝึกมารยาทของลูกให้พร้อมเพื่อการออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านหรือเพื่อเข้าสังคม พ่อแม่ควรทำให้เขาเห็นตั้งแต่ที่บ้าน เพื่อให้เข้าเข้าใจว่าสิ่งนี้คือมารยาทที่เราสมควรทำในทุกๆที่ ไม่เว้นแม้แต่ภายนใบ้านของตนเอง และควรเริ่มปลูกฝังกันตั้งแต่วัยเด็ก ยิ่งเริ่มได้เร็วเท่าไรก็ยิ่งดี…

มีลูกยากแก้ยังไง

มีลูกยาก แก้ไขยังไงได้บ้าง ค่าใช้จ่ายสูงไหม (2)

มีลูกยาก แก้ไขยังไงได้บ้าง ค่าใช้จ่ายสูงไหม (2) เมื่อสัปดาห์ก่อนเราได้ทำความเข้าใจกับภาวะมีบุตรยากไปแล้ว ในสัปดาห์นี้เราจะมาดูกันว่ามีวิธีแก้ไขอะไรบ้างที่จะช่วยให้คู่รักที่ “มีลูกยาก” ได้มีลูกกันสมที่ตั้งใจ วิธีการเหล่านั้นมีขั้นตอนอย่างไร รายละเอียดเรื่องค่าใช้จ่ายจะมากน้อยแค่ไหน ติดตามข้อมูลกันต่อได้เลยนะคะ การวินิจฉัยปัญหามีลูกยาก ผู้ที่ประสบภาวะมีบุตรยากจะได้รับการรักษาที่แตกต่างกันในระหว่างเพศหญิงและเพศชาย เบื้องต้นแพทย์จะซักประวัติการรักษาและการมีเพศสัมพันธ์ของผู้ป่วย ได้แก่ การตั้งครรภ์ การแท้งบุตร ระยะเวลาที่พยายามมีลูก ระยะเวลาหลังหยุดคุมกำเนิด การมีเพศสัมพันธ์ การใช้ยา และพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดภาวะมีลูกยาก จากนั้นแพทย์จะตรวจร่างกายผู้ป่วย โดยผู้หญิงจะต้องรับการตรวจดัชนีมวลกาย…

เมนูมังสวิรัติ เด็กกินได้ไหม

เมนูมังสวิรัติ 3 สูตรลองหัดให้ลูกกินมังฯ

เมนูมังสวิรัติ 3 สูตรลองหัดให้ลูกกินมังฯ สมัยนี้คนไทยหลายๆครอบครัวนิยมกินมังสวิรัติกันมากขึ้น บางบ้านก็เริ่มจาก 1 วันต่อสัปดาห์ meatless Monday อะไรแบบนั้น “เมนูมังสวิรัติ” ที่เหมาะสมสำหรับเด็กมีให้เลือกเยอะแยะ เพราะบางทีด้วยความที่มีภาระหน้าที่รัดตัว คุณแม่อาจจะอยากประหยัดเวลาด้วยทำอาหารเพียงแค่ชุดเดียวให้กินมังฯเหมือนกันทั้งบ้าน แต่ก็คงกังวลเล็กน้อยว่าลูกๆจะกินอาหารมังสวิรัติได้ไหม หรือมีเมนูมังสวิรัติแบบไหนบ้างที่เหมาะกับเด็กๆ มาลองดูสูตรกันเลยค่ะ มีทั้งเมนูของคาวของหวานเลยนะคะวันนี้ ให้เด็กกินมังสวิรัติได้ไหม? สิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการเลือกอาหารให้เด็กๆคือคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณพลังงานที่เขาจะได้รับในแต่ละวัน แต่ยังต้องคำนึงถึงว่าผักหลายๆชนิดมีส่วนประกอบเป็นไฟเบอร์สูงในขณะที่ให้พลังงานต่ำ ซึ่งอาจจะไปรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุสำคัญเข้าสู่ร่างกาย เช่น แคลเซียม…

ภาวะมีบุตรยาก

ภาวะมีบุตรยาก เมื่อรู้สาเหตุ จะได้รีบแก้ไข (1)

ภาวะมีบุตรยาก เมื่อรู้สาเหตุ จะได้รีบแก้ไข (1) คู่รักหลายๆคู่พยายามอย่างมากที่จะมีลูก แต่ไม่เคยรู้เลยว่าคู่ของตนกำลังเผชิญกับ “ภาวะมีบุตรยาก” อยู่ เราจะรู้ตัวเองและคู่ได้อย่างไร มีอะไรบ้างที่เป็นสัญญาณบ่งบอก แล้วจะมารถแก้ไขอะไรได้บ้าง รีบติดตามอ่านกันได้เลย แล้วจะได้ไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจสอบที่แน่ชัด ทำความรู้จักภาวะมีบุตรยาก การมีลูกยาก (Infertility) คือ ภาวะที่คู่สมรสไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ คำว่าสม่ำเสมอนี้หมายถึงมีเพศสัมพันธ์เฉลี่ยสัปดาห์ละ 2-3 วัน โดยไม่คุมกำเนิดใดๆเลยเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ปี…

วรรณกรรมเด็กน่าอ่าน

วรรณกรรมเยาวชน 3 เล่มแนะนำสำหรับลูกของคุณ

วรรณกรรมเยาวชน 3 เล่มแนะนำสำหรับลูกของคุณ เชื่อว่าพ่อแม่ทุกคนอยากให้ลูกอ่านหนังสือหรือเป็นคนรักการอ่านอยู่แล้ว ซึ่ง “วรรณกรรมเยาวชน” ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่พ่อแม่จะชักชวนให้ลูกๆมาอ่านหนังสือ แต่ก็เป็นที่น่าเสียดายอยู่สักหน่อยว่าพฤติกรรมรักการอ่านหนังสือของเด็กในยุคสมัยนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นมาได้เองตามธรรมชาติ เทียบกับเด็กในยุคก่อนๆ เพราะสมัยนี้มีเทคโนโลยีมากมายเข้ามาเป็นตัวเบี่ยงเบนความสนใจของเด็กจากหนังสือไปอย่างง่ายดาย พ่อแม่จึงต้องปลูกฝัง กระตุ้น และส่งเสริมให้ลูกๆได้อ่านหนังสืออย่างต่อเนื่อง และวันนี้ก็มีวรรณกรรมเยาวชน 3 เล่มด้วยกันที่จะมาแนะนำ 01 – 100 เรื่องเล่าของผู้หญิงเปลี่ยนโลก (Good Night Stories for…