สุขภาพ & การแพทย์

8 สัญญาณบ่งบอก ว่าลูกคุณ “กินเค็ม” มากเกินไปแล้ว การรับประทานอาหารที่มีเกลือมากเกินไปแม้ในวัยหนุ่มสาวก็อาจมีผลในระยะยาวได้ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ลูกของคุณ “กินเค็ม” มากเกินไปแล้ว ซึ่ง Motherhood เชื่อว่าหลาย ๆ ข้อนั้นอาจเป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่หรือผู้ที่เลี้ยงดูใกล้ชิดไม่เคยตระหนักมาก่อน แต่วันนี้คุณป้องกันให้กับลูกน้อยได้ก่อนจะสาย คุณทราบหรือไม่ว่าเด็กโดยเฉลี่ยตั้งแต่อายุ 6-18 ปี รับเกลือมากกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวันประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าคุณจะเก็บกระปุกเกลือไว้ไกลมือพวกเขาสักแค่ไหน แต่เขาก็ยังสามารถรับมันได้ในปริมาณที่มากเกินไปอยู่ดี ในความเป็นจริงผู้ร้ายรสเค็มนั้นมาจากพิซซ่า…

9 สารอาหาร จำเป็นสำหรับลูกรัก พ่อแม่ทุกคนคงเคยได้ยินว่าเด็ก ๆ ควรรับประทาน “สารอาหาร” อย่างสมดุลใช่ไหมคะ แต่ความสมดุลที่ว่านั้นหมายถึงอะไรกันละ ? และนี่คือสารอาหาร 9 อย่าง ที่เด็กทุกคนควรได้รับในแต่ละวัน 1. โปรตีน โปรตีนช่วยให้ร่างกายของเด็กสร้างเซลล์ สลายอาหารให้กลายเป็นพลังงาน ต่อสู้กับการติดเชื้อ และนำพาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย อาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ เนื้อ สัตว์ปีก…

วิธี “ลดหวาน” ให้ลูกได้ภายใน 30 วัน คุณจะปล่อยให้ลูกกินน้ำตาลมากถึง 23 กิโลกรัมหรือเปล่า ? นี่คือจำนวนเฉลี่ยของน้ำตาลที่เด็กอายุ 4-8 ขวบบริโภคในหนึ่งปี การ “ลดหวาน” คือคำตอบ เพราะนักวิจัยพบว่าน้ำตาลเป็นอันตรายต่อเด็กในรูปแบบที่เราไม่เคยคิดมาก่อน จนในที่สุดรัฐบาลของหลายประเทศก็กำหนดขีดจำกัดออกมา มันถึงเวลาแล้วที่พ่อแม่จะต้องเอาจริงเอาจังกับปัญหาการกินหวานในเด็ก ได้เวลาลงมือ ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนแปลงมื้ออาหารของครอบครัว คุณควรรู้ว่าคุณกำลังต่อต้านกับอะไรอยู่ เด็ก ๆ ได้รับการตั้งโปรแกรมทางชีววิทยาให้ชอบความหวานในระดับที่สูงกว่าผู้ใหญ่…

เบาหวานในเด็ก พ่อแม่ดูแลเขาอย่างไร ? เมื่อพูดถึงโรคเบาหวาน คนมักจะคิดว่าเป็นกันแต่ในผู้ใหญ่ที่อาจจะมีน้ำหนักเกินหรือพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี แต่ “เบาหวานในเด็ก” ก็เป็นสิ่งที่สามารถพบได้เช่นกันนะคะ หากเรารู้ว่ากลไกของการเป็นโรคเบาหวานคืออะไร เราก็จะเข้าใจว่าทำไมเด็ก ๆ ถึงเป็นโรคเบาหวานได้เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ และเนื่องในวันที่ 14 พฤศจิกายน ที่จะถึงนี้เป็นวันเบาหวานโลก Motherhood เลยจะพาคุณไปรู้จักกับมันให้มากขึ้นค่ะ โรคเบาหวานในเด็ก โรคเบาหวาน คือ ภาวะที่น้ำตาลในกระแสเลือดสูงกว่าเกณฑ์ปกติ ซึ่งเป็นความผิดปกติของการสร้างอินซูลินหรือการทำงานของอินซูลิน หรือจากทั้งสองสาเหตุร่วมกัน…

คนท้องกินเจได้ไหม ? มาดูกัน ในช่วงเทศกาลกินเจออย่างนี้ คุณพ่อคุณแม่สายบุญทั้งหลายคงไม่ปฏิเสธที่จะเข้าร่วม แต่หลายคนอาจยังสงสัยอยู่ว่า “คนท้องกินเจได้ไหม” การที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิดจะทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นหรือไม่ หรือสามารถเลือกกินอะไรอย่างอื่นทดแทนได้เพื่อให้ร่างกายยังคงได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทั้งต่อตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์ มาติดตามเรื่องราวของโภชนาการที่จำเป็นสำหรับช่วงกินเจกันค่ะ เรายังสามารถกินเจอาหารมังสวิรัติเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่ ? อย่าแปลกใจถ้าคุณเจอคนที่ห้ามคุณไว้ด้วยความหวังดี ยังคงมีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการกินอาหารเจและอาหารมังสวิรัติในระหว่างตั้งครรภ์ ความจริงแล้วคนที่กินเจหรือมังสวิรัติแบบตลอดชีพมีการตั้งครรภ์และให้กำเนิดทารกที่สมบูรณ์แข็งแรง แล้วทำไมความกังวลเหล่านั้นยังคงมีอยู่ละ นั่นเป็นเพราะสารอาหารที่ช่วยบำรุงทารกที่สำคัญที่สุดบางอย่างพบได้ง่ายกว่าในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ต่าง ๆ แต่ก็ยังเป็นเรื่องง่ายที่จะพบได้ในอาหารประเภทอื่น สารอาหารอะไรบ้างที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษเมื่อตั้งครรภ์และกินเจหรือมังสวิรัติ ? โปรตีน แคลเซียม…