โภชนาการ

“เส้นพาสต้า” ที่เรากิน ดีต่อสุขภาพหรือเปล่านะ ? เด็ก ๆ หลายบ้านชอบเมนูพาสต้ากันมากนะคะ “เส้นพาสต้า” มีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อคุณเมื่อบริโภคในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังมีกลูเตนซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน แต่ในทางกลับกัน พาสต้าสามารถให้สารอาหารบางอย่างที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา บทความนี้เราจะมาพิจารณาหลักฐานและบอกคุณว่าพาสต้าดีหรือไม่ดีสำหรับคุณ เส้นพาสต้าคืออะไร ? พาสต้าเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยวชนิดหนึ่งที่ทำมาจากข้าวสาลีดูรัม (Durum wheat) น้ำ หรือไข่ นำมาปั้นเป็นเส้นรูปแบบต่าง ๆ แล้วนำไปต้มในน้ำเดือด…

4 ปัจจัยที่สามารถลดปริมาณ “น้ำนมแม่” ปัญหาการปนเปื้อนและขาดแคลนนมผงในหลายประเทศทำให้ผู้คนเพิ่มการให้ความสำคัญกับการเลี้ยงลูกด้วย “น้ำนมแม่” มากขึ้น ซึ่งเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและประหยัดสำหรับหลายครอบครัว แต่การเปลี่ยนไปใช้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวหรือเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณนั้นไม่ง่ายเหมือนการสับสวิตช์ ปริมาณน้ำนมแม่ที่สามารถผลิตได้หลังคลอดบุตรขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ สำหรับแม่บางคนเรื่องนี้ดูเหมือนจะอยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเธอ แต่บางคนสามารถจัดการได้ด้วยการวางแผนเพิ่มเติมและการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว สิ่งที่สามารถลดปริมาณน้ำนมแม่ 1. รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ความเครียดเป็นตัวการอันดับหนึ่งในการทำลายการผลิตนมแม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ระหว่างการอดนอนและการปรับตารางเวลาของทารก ระดับฮอร์โมนบางชนิดที่เพิ่มขึ้น เช่น คอร์ติซอล สามารถลดปริมาณน้ำนมของคุณได้อย่างมาก แม่บางคนเปลี่ยนจากการมีน้ำนมเพียงพอไปจนถึงไม่มีเลยเพราะความเครียด…

สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อน “เริ่มให้อาหารแข็ง” กับลูกน้อย มีคำถามกวนใจมากมายที่อยู่ในความคิดของพ่อแม่ขณะที่พวกเขาพิจารณาวิธี “เริ่มให้อาหารแข็ง” กับลูกน้อย ลูกพร้อมหรือยัง ? เขาจะชอบหรือไม่ ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขามีอาการแพ้ ? นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการแนะนำให้ลูกน้อยรู้จักกับอาหารแข็ง การเรียนรู้วิธีแนะนำอาหารแข็งให้กับทารกน้อยของคุณอาจเป็นได้ทั้งเรื่องที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัว แต่การรู้สึกมั่นใจและเตรียมพร้อมสามารถช่วยคลายความกังวลบางส่วนออกจากอาหารมื้อแรกเหล่านั้นได้ สิ่งที่คุณต้องรู้มีดังนี้ ควรเริ่มให้อาหารทารกเมื่อใด หากลูกน้อยของคุณดูสนใจขนมปังตอนเช้าของคุณมากกว่าขวดนม เขาอาจพยายามบอกคุณว่าพร้อมที่จะลองอาหารแข็งแล้ว โดยปกติแล้วจุดที่น่าสนใจจะเกิดขึ้นประมาณ 5 เดือน บวกหรือลบหนึ่งเดือน ขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคน…

Drip วิตามิน อันตรายจริงมั้ย ? “Drip วิตามิน” กำลังเป็นเทรนด์ความงามที่ได้รับความนิยมอย่างมากในไทยเราตอนนี้ รวมทั้งในฝั่งตะวันตกก็ปรากฎมีเซเลบริตี้มากมายที่นิยมทำ IV drip แต่การทำเช่นนี้จำเป็นหรือไม่ จะส่งผลเสียอะไรกับเราหรือเปล่า รวมทั้งในกรณีของแม่ตั้งครรภ์ด้วย วันนี้ Motherhood จะมาเจาะลึกเรื่องนี้ให้ได้ทราบกันค่ะ การฉีดวิตามินคืออะไร ? การฉีดหรือการ Drip วิตามินหมายถึงการให้วิตามินทางหลอดเลือดดำ ซึ่งตัวย่อ “IV” ในคำว่า…