นอนหลับ

จะเป็นอะไรมั้ย ? ถ้า “นอนกรนตอนท้อง” การ “นอนกรนตอนท้อง” ส่งผลต่อผู้มีครรภ์ทุกคน แม้ว่าคุณจะไม่เคยประสบมาก่อนก็ตาม บางทีคุณและคู่ของคุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรกับเสียงที่น่ารบกวนยามค่ำคืนเหล่านี้ได้บ้าง มาหาคำตอบได้ในบทความนี้เลยค่ะ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจเพิ่งจะเคยกรนเป็นครั้งแรก ผู้ที่ตั้งครรภ์ประมาณ 1 ใน 10 คนจะกรนในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ และเกิดขึ้นได้ถึงประมาณครึ่งหนึ่งของผู้มีครรภ์ในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย น่าเสียดายที่การกรนและท้องผูกแย่ลงเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ข่าวดีก็คือว่าหลังคลอดลูกคุณอาจจะหยุดกรนลงได้ หากคุณเพิ่งเคยกรนเป็นครั้งแรกในระหว่างที่คุณตั้งครรภ์ ทำไมถึงกรนมากในระหว่างตั้งครรภ์ ? ขณะตั้งครรภ์…

การรับประทาน “เมลาโทนิน” ขณะตั้งครรภ์หรือให้นมปลอดภัยหรือไม่ ? เรารู้กันดีว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าง “เมลาโทนิน” นั้น มีส่วนช่วยในการควบคุมนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับที่ไม่มีสาเหตุแบบชัดเจน เลยทำให้แม่ท้องบางคนที่มีปัญหากับการนอนสนใจที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้ แต่มันจะปลอดภัยกับตัวเองและลูกน้อยในครรภ์แน่หรือไม่ วันนี้ Motherhood มีคำตอบมาฝากกันค่ะ สามารถใช้เมลาโทนินเพื่อช่วยในการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ ? ไม่แนะนำ อาหารเสริมเมลาโทนินโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง แต่น่าเสียดายที่ไม่มีงานวิจัยที่ดีพอเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินในการตั้งครรภ์ และเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีการควบคุมปริมาณจึงมีอยู่อย่างแพร่หลาย เนื่องจากไม่ทราบถึงผลที่จะตามมา จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เมื่อคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เว้นแต่แพทย์จะยินยอม เมลาโทนินไม่ได้มาจากธรรมชาติ…