สุขภาพจิต

ทำไมลูกชอบตีตัวเอง
วัยเตาะแตะ 1-3 ปี

ลูกชอบตีตัวเอง กัดตัวเอง พ่อแม่ทำไงดี ?

by

ลูกชอบตีตัวเอง กัดตัวเอง พ่อแม่ทำไงดี ? สำหรับคุณที่กำลังมีลูกวัยเตาะแตะ หาก “ลูกชอบตีตัวเอง” โดยเจตนา ไม่แปลกอะไรเลยที่คุณจะกังวลค่ะ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือ ถามตัวเองให้ดีว่าอะไรอยู่เบื้องหลังการลงโทษตัวเองเหล่านี้ของลูก ลูกของคุณเปลี่ยนความโกรธที่เขารู้สึกที่มีต่อคุณหรือผู้ใหญ่คนอื่นในชีวิตให้กับตัวเอง เพราะเขาไม่รู้ว่าจะแสดงออกด้วยวิธีอื่นอย่างไรหรือเปล่า ? อาจเป็นไปได้ว่าเขาหงุดหงิดกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง ที่ทำให้เขาเกิดอารมณ์ฉุนเฉียวตามปกติแต่ไม่ได้ให้การปลดปล่อยอย่างเพียงพอหรือเปล่า ? เขาจึงเกิดความรู้สึกผิดที่โกรธ จนเขาคิดว่าต้องลงโทษตัวเองด้วยอารมณ์นี้หรือไม่ ? เป็นไปได้ไหมที่ใครบางคนอาจกำลังลงโทษเขาด้วยวิธีนี้ ? ยกตัวอย่างเช่น เด็กที่ตบตัวเองอาจเพราะเขาถูกตีมาก่อน…

ช่วยด้วยลูกชอบดึงผมตัวเอง
วัยเตาะแตะ 1-3 ปี

ทำไงดี ? “ลูกชอบดึงผมตัวเอง”

by

ทำไงดี ? “ลูกชอบดึงผมตัวเอง” หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกวัยเตาะแตะของคุณดึงผม ขนตา หรือคิ้วของเขาเอง สิ่งแรกที่ควรทำก็คือ … ไม่ต้องทำอะไรเลย ใช่ค่ะ แม้ “ลูกชอบดึงผมตัวเอง” เพียงแค่คุณหมั่นสังเกตเขาสักหนึ่งหรือสองสัปดาห์ เพื่อดูว่าเขาดึงผมเมื่อไหร่และที่ไหน และพฤติกรรมนี้ก็จะค่อย ๆ หายไปเอง แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามันเป็นการยากสำหรับคุณที่จะเฝ้าดูอยู่เฉย ๆ โดยไม่ได้ทำอะไรกับเรื่องนี้เลย ซึ่งแน่นอนว่าสำหรับพ่อแม่ส่วนมากมันก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าทำไมมันยากสำหรับคุณ หรือถ้าการดึงผมของลูกยังคงเกิดขึ้นนานกว่า 2 สัปดาห์…

สิ่งที่พ่อแม่ไม่ควรพูดกับลูก
การอบรมลูก

สิ่งที่ “พ่อแม่ไม่ควรพูดกับลูก”

by

สิ่งที่ “พ่อแม่ไม่ควรพูดกับลูก” มีคำพูดหลายอย่างที่ “พ่อแม่ไม่ควรพูดกับลูก” นะคะ แต่หลาย ๆ ครั้งพ่อแม่บางคนก็อาจจะพูดมันออกมาโดยไม่ทันคิด อย่างเช่น ถ้าหนูไม่รีบ แม่จะทิ้งหนูไว้ที่นี่แล้วนะ นี่คือปัญหาหนึ่งที่มีต้นตอมาจากความไม่ระวังของพ่อแม่เอง แล้วเราจะแก้ปัญหานี้กันได้อย่างไร ? พ่อแม่ทั่วโลกต่างก็มีคำศัพท์ที่คล้ายคลึงกันอย่างน่ากลัวเพื่อจัดการกับลูก ๆ ของพวกเขาที่เป็นเด็กดื้อ ‘เร็วเข้า ไม่งั้นแม่จะทิ้งหนูไว้ที่นี่นะ ‘ ‘กิน ๆ เข้าไปซะ โลกนี้มีเด็กยากไร้ผู้หิวโหยอีกตั้งเยอะ’…

พ่อแม่ห่างลูก
วัยเตาะแตะ 1-3 ปี

คู่มือพ่อแม่ รับมือกับเด็กเล็กเมื่อคุณต้อง “ห่างลูก”

by

คู่มือพ่อแม่ รับมือกับเด็กเล็กเมื่อคุณต้อง “ห่างลูก” ลูกน้อยวัยหัดเดินของคุณร้องไห้หรือเกาะติดคุณแจเมื่อคุณกำลังเดินออกจากห้องหรือเปล่า ? ลูกอาจกำลังประสบกับความวิตกกังวลเมื่อคุณต้อง “ห่างลูก” คุณควรเรียนรู้วิธีระบุสัญญาณและช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสบายใจเมื่อไม่มีคุณ หากการจากลาเต็มไปด้วยเสียงกรีดร้องและน้ำตา ลูกน้อยของคุณอาจมีความวิตกกังวลจากการพลัดพราก ฟราน วัลฟิช นักจิตบำบัด ผู้เขียน The Self-Aware Parent อธิบายว่า “เมื่อเด็กๆ เริ่มเดิน พวกเขายืนยันความเป็นอิสระและย้ายห่างจากพ่อแม่ แต่พวกเขายังไม่พร้อมที่จะแยกจากกันโดยสิ้นเชิง” เมื่อลูกวัยเตาะแตะอยู่ห่างจากคุณ พวกเขาอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องอยู่เคียงข้างคุณอย่างมาก…

หนังสือป้องกันการถูกล่วงละเมิดทางเพศ
ป้องกันอุบัติเหตุและอันตราย

3 หนังสือดีที่คุณและลูกต้องอ่านเพื่อ “ป้องกันการถูกล่วงละเมิดทางเพศ”

by

3 หนังสือดีที่คุณและลูกต้องอ่านเพื่อ “ป้องกันการถูกล่วงละเมิดทางเพศ” สมัยนี้อันตรายมีอยู่รอบตัวค่ะ โดยเฉพาะอันตรายที่มาจากคน สิ่งหนึ่งที่คุณพ่อคุณแม่ทำได้คือ “ป้องกันการถูกล่วงละเมิดทางเพศ” เสียตั้งแต่เนิ่น ๆ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่เราจะช่วยเตรียมความพร้อมให้กับเด็ก ๆ ของเราได้นั้น ก็คือการหาหนังสือที่ช่วยปูพื้นฐานเกี่ยวกับสิทธิในร่างกายของตัวเองมาให้ลูกของเราอ่าน วันนี้ Motherhood จะแนะนำหนังสือดีที่คุณพ่อคุณแม่ควรหามาสอนลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพื่อให้เขาได้ตระหนักว่าเขามีสิทธิในร่างกายของตัวเอง และรู้จักที่จะปฏิเสธเมื่อไม่ต้องการให้ใครมาสัมผัส 1. ปิงปิงไม่ยอม สำหรับหนังสือเล่มนี้เป็นนิทานภาพที่อยู่ในซีรีส์ ‘ปิงปิงระวังภัย’…

การเรียนออนไลน์กับสุขภาพเด็ก
เรียนรู้นอกห้องเรียน

“การเรียนออนไลน์” กับปัญหาสุขภาพเด็ก ที่พ่อแม่หาทางแก้ไข

by

“การเรียนออนไลน์” กับปัญหาสุขภาพเด็ก ที่พ่อแม่หาทางแก้ไข จากสถานการณ์โรคโควิด-19 ที่กำลังระบาดในทุกวันนี้ ส่งผลให้โรงเรียนหลายแห่งต้องสั่งปิดการเรียนการสอน ณ ที่โรงเรียน แล้วให้เด็กเรียนออนไลน์อยู่ที่บ้าน แม้ว่าการเรียนออนไลน์จะมีข้อดีคือช่วยลดความเสี่ยงของการติดโรคระบาด แต่ก็ส่งผลเสียในเรื่องของการศึกษาที่เด็กจะเรียนรู้ได้ไม่เต็มที่เท่าในห้องเรียน รวมถึงส่งผลต่อปัญหาเรื่องสุขภาพของเด็กโดยตรงด้วย  เรียนออนไลน์ส่งผลต่อสุขภาพเด็กอย่างไรบ้าง ? พวกเราในฐานะผู้ใหญ่วัยทำงานคงจะทราบกันดีว่าการนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพฉันใด เมื่อเด็กต้องมาเรียนออนไลน์ผ่านอุปกรณ์สื่อต่าง ๆ นั้นก็เหมือนกับการทำลายสุขภาพของเด็กก่อนวัยอันควรฉันนั้น ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาสุขภาพตาเพราะต้องใช้สายตาจดจ้องสื่อการเรียนการสอนหลายชั่วโมง ส่งผลให้เด็กอาจสายตาสั้นตามมาได้ อาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดคอ…

10 กันยาวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก
การอบรมลูก, สุขภาพกาย & ใจ, เด็กโต 7-12 ปี

10 กันยายน “วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก”

by

10 กันยายน “วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก” องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดให้วันที่ 10 กันยายนของทุก ๆ ปี เป็น “วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก” หรือ ‘World Suicide Prevention Day’ เพื่อให้ทั่วโลกได้ตระหนักและเห็นถึงความสำคัญในการป้องกันการฆ่าตัวตาย การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในคนอายุ 10-24 ปี เราจะเห็นได้ว่าแม้แต่เด็กและวัยรุ่นเองก็เผชิญกับปัญหานี้ไม่แพ้ผู้ใหญ่ ดังนั้น การที่พ่อแม่รับรู้ถึงสัญญาณเตือนที่ละเอียดอ่อนก็จะมีบทบาทสำคัญในการป้องกันได้…

5 วิธีเลือกน้ำมันหอมระเหย
สุขภาพกาย & ใจ

5 “วิธีเลือกน้ำมันหอมระเหย” ลดความเครียดยุคโควิด

by

5 “วิธีเลือกน้ำมันหอมระเหย” ลดความเครียดยุคโควิด อย่างที่ทราบกันดีว่าโควิด–19 เป็นโรคติดต่อที่กำลังระบายและสร้างปัญหาเป็นวงกว้าง หนึ่งในประเทศที่เคสพุ่งขึ้นสูงในแถบอาเซียนก็คืออินโดนีเซีย สาเหตุหนึ่งมาจากจำนวนประชากรที่เยอะ การติดต่อจึงแพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว แต่ภายหลังอินโดนีเซียได้มีการจัดการหาวัคซีนที่มีคุณภาพ บวกกับความร่วมมือของประชาชนที่ใช้ชีวิตอยู่แต่ในบ้านไม่ได้ออกไปไหนเลยส่งผลให้ยอดจำนวนผู้เสียชีวิตลดน้อยลง แต่ว่าการอยู่ในบ้านติดต่อกันเป็นเวลานานก็ย่อมส่งผลต่อความเครียดทางด้านจิตใจ เมื่อทำอะไรมากไม่ได้ คุณพ่อคุณแม่ชาวอินโดนีเซียส่วนหนึ่งจึงเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยจาก Young Living มาเป็นตัวช่วยบำบัดความเครียดระหว่างที่ต้องทำงานที่บ้าน และยังเพิ่มสมาธิให้เด็ก ๆ จดจ่อกับการเรียนออนไลน์ด้วย มันหอมระเหย Young Living สกัดจากธรรมชาติแท้ ๆ…

ลูกเป็นเด็กข้ามเพศ
เด็กเล็ก 4-6 ปี, เด็กโต 7-12 ปี

คู่มือเลี้ยงลูก: ฉบับการดูแล “เด็กข้ามเพศ”

by

คู่มือเลี้ยงลูก: ฉบับการดูแล “เด็กข้ามเพศ” แน่นอนว่าการเลี้ยงลูกที่เป็น “เด็กข้ามเพศ” ไม่ใช่สิ่งที่ใคร ๆ ได้เตรียมตัวเตรียมใจมาก่อนล่วงหน้า ในฐานะพ่อแม่ คุณจะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับความรักและการยอมรับลูกในสิ่งที่เป็นมากกว่าที่พวกคุณเคยคาดคิด สิ่งสำคัญที่คุณต้องเข้าใจก่อนก็คือ ต้องแยกความแตกต่างระหว่างความคิดที่ว่า ‘เด็กก็เป็นแบบนี้’ และเมื่อพวกเขากำลังยืนยันสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวเอง ที่มีความสำคัญต่ออัตลักษณ์และการพัฒนาตัวตนของพวกเขา เช่นเดียวกับกรณีของอัตลักษณ์และการแสดงออกทางเพศ เยาวชนข้ามเพศหรือคนข้ามเพศต้องเผชิญกับความวิตกกังวล ซึมเศร้า และการฆ่าตัวตายในอัตราที่สูง ความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยภายนอก เช่น การเลือกปฏิบัติ…

Panic attack ตอนท้อง
สุขภาพกาย & ใจ

วิธีรับมือกับอาการ “Panic attack” ตอนตั้งครรภ์

by

วิธีรับมือกับอาการ “Panic attack” ตอนตั้งครรภ์ ความวิตกกังวลและความเครียดระหว่างตั้งครรภ์พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด แม้แต่กับคนที่ไม่เคยมีอาการ “Panic attack” มาก่อนก็อาจประสบกับภาวะนี้ได้ในช่วงที่พวกเขากำลังตั้งครรภ์ได้เช่นกัน แล้วคุณจะรับมือได้อย่างไรหากมันเกิดขึ้นกับคุณ ? แม้ว่าผู้คนอาจคิดว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ แต่ระยะเวลา 9 เดือนนั้นก็ไม่ใช่ช่วงเวลาที่เปี่ยมไปด้วยความสุขเสมอไป ความเครียดและความวิตกกังวลอาจสูง และอาการแพนิกระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติธรรมดา มีสถิติว่าสตรีมีครรภ์มากถึง 10 เปอร์เซ็นต์ต้องต่อสู้กับอาการนี้ อาการของภาวะแพนิกระหว่างตั้งครรภ์ไม่แตกต่างจากอาการแพนิกที่เกิดขึ้นในเวลาอื่น หัวใจเต้นเร็ว อาการเจ็บหน้าอก ตัวสั่น…