Minnie C.

คลอดลูกในน้ำ วิถีธรรมชาติที่กำลังเป็นกระแส “คลอดลูกในน้ำ” จัดเป็นการคลอดธรรมชาติอีกรูปแบบหนึ่ง ที่เปลี่ยนจากการคลอดบนเตียงไปคลอดในน้ำแทน เชื่อกันว่าจะช่วยลดความเจ็บปวดของแม่ได้ดี วิธีนี้กำลังได้รับความนิยมมากที่ต่างประเทศ บรรดาคนดังมากมายเลือกที่จะคลอดลูกด้วยวิธีนี้ และก็กำลังมีกระแสในไทยเรามากขึ้นด้วยเช่นกันแม้จะยังไม่แพร่หลายมากนัก ล่าสุดในวงการบันเิทิงบ้านเราก็มีสาวกุ๊บกิ๊บที่เลือกคลอดลูกในน้ำ เห็นได้ว่ากระแสความนิยมของการคลอดในน้ำเริ่มมีมากขึ้นในบ้านเรา ปัจจุบันนี้ก็เริ่มมีโรงพยาบาลในไทยที่ให้บริการคลอดลูกในน้ำกันบ้างแล้ว แต่คุณแม่หลายคนอาจจะยังกังวลในเรื่องของความปลอดภัยทั้งของตัวเองและลูกน้อย และยังไม่แน่ใจว่าเงื่อนไขทางสุขภาพของตัวเองจะเหมาะสมกับวิธีนี้หรือไม่ วันนี้ Motherhood มีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับวิธีการคลอดลูกในน้ำมาฝาก คลอดลูกในน้ำ เขาทำกันยังไง? การคลอดลูกในน้ำสามารถแบ่งระยะการคลอดออกเป็น 2 ช่วงด้วยกัน คือ ช่วงก่อนการคลอด…

“ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” จะรับมือกับมันยังไงดี “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” ของผู้เป็นแม่มักเป็นสิ่งที่ถูกมองข้ามกันไป หลังจากช่วงเวลาแห่งความชื่นชมยินดีที่เด็กน้อยได้ถือกำเนิดขึ้นมา คนในครอบครัวจึงต้องเล็งเห็นถึงปัญหานี้กันให้มากอีกสักหน่อย อารมณ์ซึมเศร้าหลังคลอดของแม่มีอาการอย่างไร คนใกล้ชิดควรดูแลอย่างไร และจะมีวิธีแก้ได้ไหม ติดตามต่อกันได้เลยค่ะ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร? อาการซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum blues) นี้ในหลายๆครั้งคนเป็นแม่ก็อาจจะไม่รู้ตัว ต้องอาศัยคนรอบข้างคอยบอกให้ทราบ นับเป็นกลุ่มอาการที่พบในคุณแม่หลังคลอดประมาณ 50-70% เป็นเพราะฮอร์โมนลดตัวลงอย่างรวดเร็วหลังคลอด จึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะเช่นนี้ได้ อารมณ์เศร้าอาจจะแตกต่างกันไปตามแต่ละคน ส่วนใหญ่จะปรากฏให้เห็นในช่วง 2-5 วันหลังคลอด…

“คนท้องออกกำลังกาย” แค่ไหนถึงพอดี? “คนท้องออกกำลังกายได้จริงเหรอ?” เชื่อว่าคุณแม่บางคนคงยังไม่แน่ใจว่าการออกกำลังกายระหว่างที่ตั้งครรภ์จะเป็นอันตรายหรือเปล่า เพราะในช่วงตั้งค์ครรภ์ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบไหลเวียนของเลือด หัวใจเต้นเร็วขึ้น ข้อต่อหลวมขึ้น และการที่ลูกน้อยค่อยๆโตขึ้นมาในมดลูกก็ทำให้จุดศูนย์ถ่วงของคุณแม่เปลี่ยนไป ส่งผลให้กล้ามเนื้อหลายส่วนต้องทำงานหนัก อีกทั้งคนไทยเราหลายคนยังมีความเชื่อที่ว่าหากคนท้องออกกำลังกายแล้วจะทำให้แท้งลูก กลายเป็นว่าผู้หลักผู้ใหญ่ในบ้านเลยกำชับคุณแม่บางคนให้อยู่นิ่งๆเฉยๆ ไม่ต้องทำอะไรที่ขยับตัวมาก รวมทั้งการออกกำลังกายด้วย แต่ความจริงแล้วการออกกำลังกายในระหว่างที่ตั้งครรภ์ถือเป็นสิ่งที่ควรทำ สำหรับคุณแม่ที่มีสภาพร่างกายปกติดี ไม่ติดข้อห้ามทางการแพทย์ การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์นั้นจะช่วยส่งเสริมให้คุณแม่มีสุขภาพร่างกายที่ดี น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นไม่มาก น้ำหนักจะลดลงเร็วหลังคลอด ลดอาการปวดหลัง เส้นเลือดขอดตามขา อีกทั้งยังช่วยให้มีอารมณ์ที่แจ่มใสและนอนหลับง่ายด้วย ที่สำคัญมากที่สุดคือส่งผลดีต่อพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์…