รวบรวมสุดยอดเคล็ดลับการเลี้ยงลูก
เคล็ดลับและคำแนะนำสำหรับคุณแม่ เพื่อ “ความสัมพันธ์” อันดีในครอบครัว เมื่อมีปัญหา หยุดพักและตั้งสติ พร้อมกับเปิดใจรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
เมื่อ “สิทธิลาคลอด” ≠ Parental leave นิยามของคำว่าครอบครัวสมัยใหม่กำลังเปลี่ยน มันทำให้คำว่า “สิทธิลาคลอด” ในแบบไทย ๆ เราไม่ได้มีความหมายที่ตรงกับคำว่า Parental leave อีกต่อไป มันกลายเป็นว่าสิทธิในการลาคลอดของสังคมไทยกำลังโฟกัสไปที่การคลอดเพียงอย่างเดียว ในขณะที่รูปแบบของครอบครัวไม่ได้มีเพียงแค่ พ่อ แม่ และลูกเสมอไป เพื่อเป็นการร่วมเฉลิมฉลอง Pride month ทาง Motherhood…
“5 ภาษารัก” ที่คุณควรเรียนรู้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อความสัมพันธ์ที่ดี “5 ภาษารัก” กำลังกลายเป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเรื่องชีวิตคู่ทั่วโลกให้ความสำคัญ คุณอาจคิดว่าตัวเองแสดงความรักต่อคนสำคัญของคุณเป็นประจำ แต่คุณใช้เวลาอย่างแท้จริงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสื่อสารในแบบที่คู่ของคุณต้องการได้รับหรือไม่ ? แม้ว่าจะมีความรักให้กันมากแค่ไหน บางครั้งก็อาจหลงทางได้เมื่อคนสองคนพูดภาษารักที่แตกต่างกัน ภาษารักคืออะไร ? ภาษาแห่งความรักทั้ง 5 เป็นวิธีการแสดงและรับความรักที่แตกต่างกัน 5 วิธี ได้แก่ คำพูดยืนยัน ช่วงเวลาที่มีคุณภาพ การรับของขวัญ การแสดงการบริการ…
มาทำความเข้าใจกับ “ไวอากร้า” ให้ถูกต้องกันเถอะ เชื่อว่าคนส่วนมากเคยได้ยินชื่อของยา “ไวอากร้า” มานานหลายปี รวมทั้งรู้จักสรรพคุณของมันอยู่บ้าง ถึงกระนั้นหลายคนก็ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสรรพคุณบางส่วนของยาอยู่ และก็มีคนบางกลุ่มนำยาตัวนี้ไปใช้ผิดจุดประสงค์ เพื่อต้อนรับเทศกาลวาเลนไทน์ที่กำลังใกล้เข้ามา Motherhood ขอถือโอกาสนี้แนะนำให้คุณ ๆ รู้จักกับยาตัวนี้ให้ดีขึ้นค่ะ ยาไวอากร้ามีสรรพคุณอย่างไร ? ไวอากร้า (Viagra®) มีชื่อสามัญทางยาว่า Sildenafil ยาตัวนี้เป็นที่รู้จักกันในปัจจุบันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ แต่ความเข้าใจผิดที่เกิดขึ้นคือ มันไม่สามารถช่วยกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทางเพศได้…
รู้จักกับ Kegel exercise มาออกกำลังกายให้น้องสาวกันเถอะ “Kegel exercise” สามารถช่วยป้องกันหรือควบคุมภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และปัญหาในอุ้งเชิงกรานอื่น ๆ นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนในการฝึกฝนและออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อส่วนนี้ การฝึก Kegel exercise คืออะไร ? การออกกำลังชนิดนี้เป็นแบบฝึกหัดการกอดและคลายตัวง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้น กระดูกเชิงกรานของคุณคือบริเวณระหว่างสะโพกที่เก็บอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณ อุ้งเชิงกรานเป็นชุดของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่สร้างสลิงในบริเวณด้านล่างของกระดูกเชิงกราน สลิงนี้ทำหน้าที่ยึดอวัยวะต่าง ๆ ของคุณให้เข้าที่ อุ้งเชิงกรานที่อ่อนแออาจนำไปสู่ปัญหาต่าง…
7 ปัญหาชีวิตคู่ ที่คุณต้องเจอหลังมีลูก ปัญหาการเงิน เซ็กส์ที่จืดชืด เวลาที่มีให้กันน้อยเกินไป นี่คงไม่ใช่สิ่งที่คุณหวังว่ามันจะเกิดขึ้นในชีวิตคู่ของคุณกับผู้ชายที่คุณรัก แต่ “ปัญหาชีวิตคู่” มันมีกันได้เสมอ และนี่คือวิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาเป็นเหมือนเดิม การก้าวกระโดดจากชีวิตรักที่มีกันแค่สองคนเข้าไปสู่ครอบครัวแบบพ่อ-แม่-ลูกนั้นช่างน่าตื่นเต้นและให้ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม แต่มันก็ยังทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า มีความห่วงกังวลสารพัด มันเป็นส่วนผสมที่อาจเป็นพิษต่อความสัมพันธ์โรแมนติกของคนเป็นพ่อแม่ได้ ซึ่งข่าวร้ายอย่างแรกก็คือการดูแลลูกหลังแต่งงานใช้เวลาและพลังงานอย่างมาก มาถึงข่าวที่ให้กำลังใจกันบ้าง หากคุณมีความพยายามที่จะทำให้ความสัมพันธ์มันดำเนินต่อไปได้ก็นับว่ามีประโยชน์ เพียงแค่คุณไม่เสียพลังงานไปกับความไม่พอใจซึ่งกันและกัน คุณก็จะยังเหลือช่วงเวลาดี ๆ ที่จะใช้ร่วมกันมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงบทบาทในครั้งนี้จึงยากมาก และคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้สิ่งต่าง…
5 ภาษารัก ที่จะช่วยให้ชีวิตคู่ของคุณราบรื่นขึ้น เป็นความจริงที่คู่รักหลายคู่ไม่รู้วิธีที่จะสื่อสาร “ภาษารัก” อย่างไรเพื่อให้คู่ของตนเข้าใจ ไม่ว่าจะเป็นการให้ช่วยพาเด็ก ๆ ออกไปข้างนอกหรือการจัดสรรเวลาให้คุณได้ไปยิมมากขึ้น คุณควรบอกให้คู่ของคุณทราบว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุขและเครียดน้อยลง มาเรียนรู้เคล็ดลับในการสื่อสารเรื่องพวกนี้ไปด้วยกันค่ะ การรับหน้าที่พ่อแม่นั้นอาจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเรียกร้องจากอีกฝ่ายมากเกินไปได้ในบางครั้ง และบ่อยครั้งอีกเช่นกันที่คุณรู้สึกเหมือนกับว่าคุณต้องชะลอเรื่องที่ทำให้คุณพึงพอใจออกไป แน่นอนว่าความไม่พึงพอใจจะค่อย ๆ คืบคลานเข้ามาหาพวกคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพยายามอยู่ฝ่ายเดียวหรือเป็นฝ่ายรับน้อยครั้งเกินไป ในฐานะนักบำบัดชีวิตคู่ Dr. Daphne de Marneffe นักจิตวิทยาผู้เขียนหนังสือ The…
เรียนรู้วิธี “เปิดตัวแฟนใหม่กับลูก” เมื่อคุณมีคนพิเศษคนใหม่เข้ามาในชีวิตหลังจากที่เลิกรากับพ่อหรือแม่ของลูกไปพักใหญ่ และคุณต้องการที่จะ “เปิดตัวแฟนใหม่กับลูก” ซึ่งมันก็ดี แต่ยังมีอะไรอีกมากที่คุณจะต้องพิจารณาเพื่อจะเริ่มดำเนินการในขั้นต่อไป หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์ครั้งใหม่ในฐานะพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว มันเป็นการง่ายที่คุณจะเครียดกับการแจ้งให้ลูก ๆ ของคุณทราบถึงความสัมพันธ์ครั้งนี้ พวกเขาจะยินดีที่จะมีสมาชิกใหม่มาร่วมโต๊ะอาหารหรือไม่ หรือพวกเขาจะหลบลี้หนีหน้าในทุก ๆ ครั้งที่คนสำคัญของคุณเข้ามาที่บ้าน แน่นอนว่าคุณคงหวังว่าทุกอย่างจะออกมาดี แต่มันก็เป็นการยากที่จะคาดเดาว่าลูก ๆ ของคุณ ไม่ว่าเขาจะมีอายุเท่าไหร่ก็ตาม จะตอบสนองในทางบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครั้งแรกที่คุณพารักครั้งใหม่ของคุณไปเปิดตัวที่บ้าน ลูกไม่จำเป็นต้องชอบคน ๆ…
อยากมีลูกอีกคน แต่แฟนไม่อยากมี หาทางออกยังไงดี ? มันคงไม่ใช่เรื่องง่ายนักเมื่อคุณ “อยากมีลูกอีกคน” ในขณะที่คู่ของคุณไม่ได้ต้องการแบบนั้น สิ่งนี้เป็นปัญหาที่ลำบากใจทั้งสองฝ่ายน่าดู ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณชั่งน้ำหนัก ว่าจะผ่านสถานการณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์เช่นนี้ไปได้อย่างไร “มันเป็นความท้าทายที่พบบ่อยสำหรับคู่รัก” แอมเบอร์ ทรูบลัด นักบำบัดชีวิตคู่ที่มีใบอนุญาตใน San Diego กล่าว “ความเป็นพ่อแม่เป็นเรื่องยากสำหรับชีวิตคู่ และสำหรับคู่รักบางคู่เพียงแค่คิดว่าจะต้องทำทุกอย่างอีกครั้ง มันไม่ใช่เรื่องน่าตื่นเต้นยินดีเอาเสียเลย ออกจะน่ากลัวเสียด้วยซ้ำ” แต่คุณจะจัดการกับความคิดเห็นที่แตกต่างเป็นสองฝักสองฝ่ายในการตัดสินใจครั้งสำคัญของชีวิตคู่คุณอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญอธิบายวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคู่รักในการขบคิดเพื่อให้ผ่านช่วงเวลานี้ สร้างพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุย…
อาบน้ำกับลูก ทำได้ถึงอายุเท่าไหร่ดี พ่อแม่หลายคนอาจจะเคยมีประสบการณ์ในการ “อาบน้ำกับลูก” กันมาบ้าง แต่หลายคนก็อาจจะกำลังสงสัยว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะหยุดให้ลูกเห็นคุณเปลือยเปล่าระหว่างการอาบน้ำหรือแต่งตัว ลูก ๆ ของคุณอาจจะเริ่มมีคำถามหรือแสดงความสนใจเกี่ยวกับกายวิภาคของพ่อแม่ Motherhood เข้าใจดีถึงความกังวลและสงสัยของคุณพ่อคุณแม่ เราจึงจะช่วยคุณหาทางออกของปัญหานี้ค่ะ ความจริงแล้วมันไม่ได้มีสูตรตายตัวว่าเมื่อไหร่ที่พ่อแม่ควรจะหยุดอาบน้ำหรือเปลี่ยนเครื่องแต่งตัวต่อหน้าลูก ๆ ของพวกเขา เพราะทุกครอบครัวล้วนมีความแตกต่างกันและมีระดับของความสบายใจที่ของตัวเองเทื่อพูดถึงการเปลือยกายต่อหน้าลูก อย่างไรก็ตาม เด็ก ๆ เองก็ต้องการความเป็นส่วนตัวเช่นกันและพวกเขาอาจจะรู้สึกอายที่จะเห็นพ่อแม่ของพวกเขาเปลือยกายขณะเดียวกับที่พวกเขาตระหนักรู้ถึงร่างกายของตัวเองมากขึ้น หากคุณเป็นพ่อแม่ที่ยังคงดิ้นรนกับการหาคำตอบให้เรื่องนี้ อยากให้คุณลองพิจารณาแนวทางเหล่านี้เพื่อเป็นวิธีช่วยตัดสินใจว่าสิ่งใดที่คุณและลูกของคุณจะรู้สึกสบายใจที่สุดภายในบ้านของคุณเอง 1. คอยดูสัญญาณ…
9 ลักษณะ ของ “ชีวิตคู่” ที่มีความสุข เราคงจะเคยเห็น “ชีวิตคู่” ของใครบางคนที่ดูเหมือนว่าจะราบรื่นไร้ปัญหาไปเสียหมดทุกอย่าง พวกเขาไม่เคยทะเลาะกัน สามารถผ่านความขัดแย้งที่เกิดขึ้นระหว่างกันไปได้อย่างง่ายดาย พวกเขาแสดงออกถึงความรักที่มีให้แก่กันอย่างสม่ำเสมอและสนับสนุนกันตลอดทุกย่างก้าวของชีวิต เราสามารถพูดได้ว่าพวกเขามีชีวิตคู่ในอุดมคติ แต่สำหรับหลายคนก็ไม่ได้เป็นไปเช่นนั้น พวกเขากลับต้องดิ้นรนอย่างมากที่จะประคับประคองความสัมพันธ์ หลาย ๆ ครั้งที่ความสัมพันธ์ของพวกเขาทำให้เขารู้สึกว่างเปล่า ไม่เป็นที่รัก และต้องทุกข์ใจ ด้านล่างนี้เป็นลักษณะที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักที่ดีและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ สามารถใช้เป็นแนวทางให้คุณตรวจสอบว่าตัวคุณเองและคู่ของคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องของความสัมพันธ์ของพวกคุณหรือไม่ หรือว่าคุณทั้งคู่จะต้องทำการปรับเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างเพื่อค้นหาความสุขของความสัมพันธ์ครั้งนี้ให้เจอ ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักที่ดี คุณไม่เพียงแต่รู้สึกมีความสุขและปลอดภัยกับคู่รักของคุณเท่านั้น…