มุมคุณแม่

ใน “มุมคุณแม่” เราได้รวบรวมเนื้อหาที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ทุกท่าน เริ่มต้นตั้งแต่การเตรียมตัวเป็นแม่ การดูแลสุขภาพกายและใจ ความสัมพันธ์ในครอบครัว รวมถึงการแบ่งปันประสบการณ์ในชีวิตจริงของคุณแม่ท่านอื่นๆ

การมีสุขภาพจิตที่ดี

5 ขั้นตอนสู่ “สุขภาพจิตที่ดี”

by

5 ขั้นตอนสู่ “สุขภาพจิตที่ดี” หลักฐานเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามี 5 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การลองทำสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นบวกมากขึ้นและสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ 1. เชื่อมต่อกับผู้อื่น ความสัมพันธ์ที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณ พวกมันสามารถ ช่วยให้คุณสร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของและเห็นคุณค่าในตนเอง เปิดโอกาสให้คุณได้แบ่งปันประสบการณ์ดี ๆ ให้การสนับสนุนทางอารมณ์และช่วยให้คุณสนับสนุนผู้อื่น มีหลายสิ่งที่คุณอาจลองทำดู เพื่อช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและใกล้ชิดยิ่งขึ้น ควรทำ ถ้าเป็นไปได้ควรหาเวลาอยู่กับครอบครัวในแต่ละวัน เช่น ลองจัดเวลากินข้าวเย็นด้วยกันตามกำหนด จัดวันเพื่อพบปะกับเพื่อนของคุณที่ไม่ได้เจอกันมาสักพักแล้ว ลองปิดทีวีเพื่อพูดคุยหรือเล่นเกมกับลูก เพื่อน…

ช่องคลอดเปลี่ยนไปตอนท้อง

7 สิ่งที่ไม่น่าเชื่อว่า “ช่องคลอดเปลี่ยนไป” ระหว่างตั้งครรภ์

by

7 สิ่งที่ไม่น่าเชื่อว่า “ช่องคลอดเปลี่ยนไป” ระหว่างตั้งครรภ์ ตั้งแต่การเปลี่ยนสีไปจนถึงเส้นเลือดขอด การตั้งครรภ์จะเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณไปมากมาย ผู้หญิงหลายคนพบว่า “ช่องคลอดเปลี่ยนไป” เช่นกัน และนี่คือสิ่งที่น่าแปลกใจ 7 ประการที่อาจเกิดขึ้นกับช่องคลอดของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ นั่นเป็นข้อเท็จจริง ตั้งแต่ท้องที่โตขึ้นไปจนถึงขนาดรองเท้าที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าช่องคลอดของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย ? การตั้งครรภ์สามารถเปลี่ยนช่องคลอดของคุณให้เป็นสีฟ้าได้ ช่องคลอดของคุณเปลี่ยนสีในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ? คำตอบคือใช่ ช่องคลอดของคุณอาจมีสีฟ้าหรือสีม่วงในระหว่างตั้งครรภ์…

ความเชื่อมโยงการแพ้ท้อง

ความเชื่อมโยงระหว่าง “การแพ้ท้อง” และการแท้งบุตร

by

ความเชื่อมโยงระหว่าง “การแพ้ท้อง” และการแท้งบุตร อาการคลื่นไส้ในตอนเช้าหรือ “การแพ้ท้อง” เกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ประมาณ 63% และมักเป็นอาการรุนแรงที่สุดในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ และอาการจะเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีอาการคลื่นไส้ตอนเช้ามักจะมีอัตราการแท้วบุตรและผลเสียอื่น ๆ น้อยลง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่านี่เป็นเพียงปรากฏการณ์ทางสถิติ ผู้หญิงหลายคนที่มีปัญหาเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในตอนเช้าก็มีลูกที่แข็งแรงในระยะยาว ความเสี่ยงต่อการแท้งและการแพ้ท้อง การศึกษาในปี 2559 มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงที่เพิ่งแท้งลูกเพื่อตรวจสอบว่ามีอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าหรือไม่ ในสตรีเหล่านี้ (ซึ่งการตั้งครรภ์ได้รับการยืนยันโดยการวัดเอชซีจี) โอกาสที่พวกเขาป่วยในตอนเช้าจะต่ำกว่าในสตรีที่ไม่มี hCG และอาเจียนถึง 50-75%…

ปัญหานอนไม่หลับตอนท้อง

ทำไมถึง “นอนไม่หลับตอนท้อง” ?

by

ทำไมถึง “นอนไม่หลับตอนท้อง” ? ว่าที่คุณแม่หลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเธอถึง “นอนไม่หลับตอนท้อง” และสิ่งนี้จะส่งผลต่อทารกหรือไม่ คุณแม่ส่วนมากต้องเผชิญกับปัญหาการนอนหลับ โดยเฉพาะในช่วง 2-3 เดือนแรก ส่วนใหญ่กลัวว่าจะส่งผลกับสุขภาพของทารก ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติและเป็นที่ยอมรับได้ บทความนี้จะให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหาการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์และให้คำแนะนำเพื่อแก้ไขปัญหานี้ ทำไมมันเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ? อย่างที่เราทราบกันดีว่ามีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่ บางคนเป็นในเรื่องของจิตวิทยา ในขณะที่คนอื่นเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาและชีวเคมี อาการนอนไม่หลับเริ่มเกิดขึ้นอย่างมากในช่วงไตรมาสแรก เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมากที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ โดยถึงจุดสูงสุดและลดลงอย่างรวดเร็วหลังคลอด สิ่งนี้ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม…

การแพทย์โฮมีโอพาธีย์กับการตั้งครรภ์

ความปลอดภัยและประสิทธิภาพของ “การแพทย์โฮมีโอพาธีย์” กับการตั้งครรภ์

by

ความปลอดภัยและประสิทธิภาพของ “การแพทย์โฮมีโอพาธีย์” กับการตั้งครรภ์ “การแพทย์โฮมีโอพาธีย์” ถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อช่วยในการคลอดบุตรและการตั้งครรภ์ พวกมันถูกพิจารณาว่าเป็นทางเลือกแทนการแพทย์สมัยใหม่ เนื่องจากสงสัยว่ามีผลทำให้ทารกอวัยวะพิการภายหลัง แม้ว่าการแพทย์โฮมีโอพาธีย์อาจเป็นทางเลือกสำหรับปัญหาบางอย่างที่คุณอาจมีในการตั้งครรภ์ แต่ก็คงไม่สามารถเข้ามาแทนที่การแพทย์สมัยใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ บทความนี้ Motherhood เราจะพูดถึงโฮมีโอพาธีย์ในการตั้งครรภ์และการทำงานของมัน ยากจากการแพทย์โฮมีโอพาธีย์ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่ ? ยาจากการแพทย์โฮมีโอพาธีย์มักปลอดภัยสำหรับผู้มีครรภ์ โดยทั่วไปตัวยาจะได้มาจากพืชและแร่ธาตุแบบเจือจาง นอกจากนี้ยังไม่เสพติดและมีสารเทียมอยู่ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น มันสามารถช่วยบรรเทาจากปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ เช่น แพ้ท้อง ท้องผูก นอนไม่หลับ จุกเสียดท้อง และปวดหลัง…

โรค APS ในแม่ท้อง

หากแม่ท้องเป็น “โรค APS” ก็เสี่ยงแท้งลูกได้

by

หากแม่ท้องเป็น “โรค APS” ก็เสี่ยงแท้งลูกได้ การดูแลสุขภาพของแม่ตั้งครรภ์คือเรื่องที่จำเป็นมาก เพราะหมายความว่าสุขภาพของทารกในครรภ์จะดีตามไปด้วย แต่หากคุณเกิดเป็น “โรค APS” ขึ้นมา เท่ากับว่าความเสี่ยงในการสูญเสียทารกไปก็มีเพิ่มขึ้น แล้วเราจะป้องกันไม่ให้เกิดได้หรือไม่ หรือหากเกิดขึ้นแล้วจริง ๆ เราสามารถรักษาไม่ให้อาการมันบานปลายได้หรือเปล่า วันนี้ Motherhood จะแนะนำให้ทุกคนรู้จักกับโรคนี้กันให้มากขึ้นค่ะ โรค APS คืออะไร ? Antiphospholipid Antibody…

ยังไม่พร้อมมีลูก

28 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณยัง “ไม่พร้อมมีลูก”

by

28 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณยัง “ไม่พร้อมมีลูก” พูดตามตรงว่านี่คือเรื่องที่สังคมถกเถียงกันมากมาย ทันทีที่มีใครพูดว่า “ไม่พร้อมมีลูก” หรือตัดสินใจว่าจะไม่มีลูกกัน คำถามแรกจะกลายเป็นคำถามใหญ่ว่า ‘ ทำไม’ ตัวโต ๆ ไม่ใช่ว่าคนนอกครอบครัวอยากจะมาให้ความช่วยเหลือไม่ว่าจะในรูปแบบของเงินหรืออย่างอื่นที่คุณยังขาดเหลือ แต่พวกเขาจะพยายามยัดเยียดความคิดว่า ‘เดี๋ยวจะเสียใจภายหลัง’ เข้าไปในหัวคุณ หรือไม่ก็ ‘ต่อไปจะต้องอยู่กันสองคนผัวเมียเหงา ๆ’ แน่นอนว่าเด็กเป็นความสุขให้กับเรา แต่นั่นเป็นเพียงเมื่อคุณพร้อมทางจิตใจที่จะต้อนรับพวกเขาเข้ามาในชีวิตของคุณเท่านั้น การไม่พร้อมสำหรับลูกน้อยไม่ใช่เรื่องผิด และเพียงเพราะคุณยังไม่พร้อมในตอนนี้ ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่เปลี่ยนแปลงในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า…

ซาวน่าหลังคลอดดีไหม

ซาวน่าหลังคลอด หรือช่วงให้นม ทำได้หรือไม่ ?

by

ซาวน่าหลังคลอด ในช่วงให้นม ทำได้หรือไม่ ? เป็นเรื่องปกติที่ผู้มีครรภ์จะประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์หลายอย่าง และสิ่งนี้ไม่ได้หยุดเพียงแค่คุณมีลูก “ซาวน่าหลังคลอด” สามารถให้สภาพแวดล้อมในการบรรเทาความเครียดสำหรับคุณแม่มือใหม่ได้ แต่หลายคนอาจจะสงสัยว่าคุณสามารถทำมันในขณะที่คุณกำลังให้นมลูกได้หรือไม่ ? การเข้าซาวน่าจะส่งผลต่อน้ำนมแม่หรือไม่ ? แม้ว่าห้องซาวน่าจะสามารถใช้ได้หลังคลอด แต่ก็มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงหลังคลอด ก่อนที่เราจะพิจารณาสิ่งเหล่านั้น เรามาพูดถึงประโยชน์ของการใช้ห้องซาวน่าหลังจากที่คุณคลอดบุตรกันก่อน การใช้ห้องซาวน่าขณะให้นมลูกหรือให้นมลูกปลอดภัยหรือไม่ ? แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานสนับสนุนหรือคัดค้านการใช้ห้องซาวน่าขณะให้นมลูก แต่ก็ไม่แนะนำในขณะตั้งครรภ์ เนื่องจากอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ ซาวน่าบางแห่งจะระบุไว้ว่าจะใช้ขณะให้นมลูกได้หรือไม่…

เราใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์

ทุกสิ่งที่ต้องรู้ หากคุณกำลัง “ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์”

by

ทุกสิ่งที่ต้องรู้ หากคุณกำลัง “ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์” วันนี้เป็นวันถุงยางอนามัยโลกค่ะ ส่วนพรุ่งนี้ก็วันแห่งความรัก Motherhood จึงจัดบทความนี้ขึ้นมาเพื่อคุณที่กำลัง “ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์” ทุก ๆ คน เพราะแม้ว่าถุงยางอนามัยมักจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ แต่เพื่อลดโอกาสที่คุณหรือคู่จะตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องใช้มันอย่างถูกต้อง การใช้ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้องจะป้องกันไม่ให้มันแตก อ่านบทความชิ้นนี้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของถุงยางอนามัย ประสิทธิผลของถุงยางอนามัย ชนิดของถุงยางอนามัยที่มีอยู่ และความรู้เพิ่มเติมอื่น ๆ มีโอกาสตั้งครรภ์ได้มากน้อยแค่ไหน ? หากคุณใช้ถุงยางอนามัยที่ใช้สวมใส่ภายนอกอย่างสมบูรณ์แบบ กล่าวคือ…

พูดกับแม่เลี้ยงเดี่ยว

10 อย่างที่เราไม่ควรพูดกับ “แม่เลี้ยงเดี่ยว”

by

10 อย่างที่เราไม่ควรพูดกับ “แม่เลี้ยงเดี่ยว” เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจเสมอที่บางคนคิดว่าคำพูดของพวกเขาดีแล้วที่จะพูดกับคนอื่น ผู้คนยืนกรานที่จะบอกคุณว่าคุณน้ำหนักขึ้น หรือหากคุณเป็น “แม่เลี้ยงเดี่ยว” พวกเขาก็อาจจะมีคำแนะนำฉลาด ๆ มาพ่นใส่คุณอีกตามเคย และยิ่งถ้าพวกเขารู้ว่าคุณเพิ่งเลิกกับพ่อของลูกไปไม่กี่เดือนก่อน คุณก็จะยิ่งเจอกับคำพูดประเภท ‘นี่เป็นปัญหาของคนรุ่นใหม่ทั่วโลก’ หรือไม่ก็ ‘คู่รักยอมแพ้ง่ายเกินไป พอเลิกกัน ลูกก็จะไม่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างเหมาะสม นำไปสู่ปัญหามากมาย พ่อแม่เดี๋ยวนี้ไม่ทนเพื่อลูกกันแล้ว’ หรือคติชีวิตคู่เชย ๆ อย่าง ‘คนสมัยก่อนพอของเสียเขาก็ซ่อมไง คนสมัยนี้ทิ้งแล้วหาซื้อใหม่ท่าเดียวเลย’…