สุขภาพกาย & ใจ

การมี “สุขภาพกาย & ใจ” ที่ดีของคุณแม่นั้นคือเรื่องที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพของเจ้าตัวน้อย หากคุณแม่เองไม่มีสุขภาพทางใจและทางกายที่ดีแล้ว ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะดูแลลูกอย่างมีประสิทธิภาพได้

พาราเบนคืออะไร

พาราเบน สารเคมีในเครื่องสำอางที่เราต้องระวัง

by / 9555 reads

พาราเบน สารเคมีในเครื่องสำอางที่เราต้องระวัง ในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาดร่างกาย ล้วนมีส่วนผสมจากสารเคมีหลายชนิด และบางชนิดก็อาจเป็นอันตราย อย่างเช่น “พาราเบน” ที่ในสมัยนี้ผู้คนพยายามหลีกเลี่ยงกันมาก และทางแบรนด์ต่างๆเองก็พยายามโฆษณาว่าผลิตภัณฑ์ของตนนั้นปราศจากสารตัวนี้ ทำให้ผู้บริโภคใช้งานได้อย่างปลอดภัย แต่อันตรายจริงๆของมันคืออะไร ในฐานะพ่อแม่ มีอะไรที่พวกเราต้องระวังเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆกับลูกน้อยบ้าง วันนี้ Motherhood นำเอาสาระเกี่ยวกับสารพาราเบนในเครื่องสำอางมาฝากกันค่ะ ถึงแม้ว่าทั่วโลกจะมีกระแแสตื่นตัวถึงอันตรายของสารเคมีต่างๆที่ใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง แต่ในบ้านเราก็ยังมีอีกหลายที่ยังไม่คุ้นเคยกับสารที่มีชื่อว่า พาราเบนส์ (Parabens) แต่ในต่างประเทศโดยเฉพาะประเทศอเมริกาและประเทศทางแถบยุโรป กำลังให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารนี้ เช่น แชมพู…

โรคเต้านมอักเสบ

เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตัน แก้ปัญหาอย่างไรดี

by / 1574 reads

เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตัน แก้ปัญหาอย่างไรดี คุณแม่มือใหม่ที่ให้นมลูกเองคงต้องพบเจอปัญหาของการให้นมลูกหลายอย่าง ปัญหาหนึ่งที่บรรดาแม่ให้นมลูกมักประสบกันบ่อยก็คือ “เต้านมอักเสบ” ที่เกิดมาจากอาการท่อน้ำนมอุดตัน วันนี้เรามีสาเหตุของปัญหาและวิธีการดูแลรักษาตัวเองมาฝากคุณแม่มือใหม่กันค่ะ ทำไมท่อน้ำนมจึงอุดตัน? ท่อน้ำนมบางส่วนเกิดอาการอุดตันเพราะน้ำนมมีความเข้มข้นเกินไป ทำให้น้ำนมที่สร้างขึ้นไม่ใหม่สามารถระบายออกมาจากต่อมน้ำนมได้ เต้านมจึงมีลักษณะเป็นก้อนแข็งในบางตำแหน่ง กดผิวหนังแล้วเจ็บแต่ไม่มีลักษณะของการอักเสบ สาเหตุมีได้หลากหลาย เช่น ลูกดูดนมแค่ข้างเดียว ลูกดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากกว่าปริมาณที่ลูกต้องการในแต่ละครั้ง หรือท่อน้ำนมถูกกดทับจากการใส่เสื้อชั้นในที่รัดแน่นเกินไป เต้านมอักเสบเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีแบคทีเรียผิวหนังอยู่ทั่วทุกส่วนของร่างกาย และด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมบางครั้งหัวนมก็แตกซึ่งทำให้แบคทีเรียสามารถเข้าไปในเนื้อเยื่อและต่อมน้ำนมได้ เมื่อแบคทีเรียเข้าสู่หัวนมพวกมันสามารถเดินทางขึ้นไปที่ท่อน้ำนมและทำให้เกิดการติดเชื้อในเนื้อเยื่อเต้านม ท่อน้ำนมที่อุดตันเป็นสาเหตุของการอักเสบอีกประการหนึ่ง…

หัดเยอรมันจากแม่สู่ลูก

หัดเยอรมัน โรคที่ติดต่อจากแม่สู่ลูกได้

by / 1236 reads

หัดเยอรมัน โรคที่ติดต่อจากแม่สู่ลูกได้ เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักโรค “หัดเยอรมัน” กันเป็นอย่างดี แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว โรคนี้เป็นสิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะหากเกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ ก็จะนำอันตรายมาสู่ทารกในครรภ์ได้อย่างมาก บางครั้งหนักหนาสาหัสถึงขั้นเสียชีวิตหลังคลอดได้เลยทีเดียว วันนี้ Motherhood มีข้อมูลเกี่ยวกับโรคนี้มาฝาก เพื่อให้ได้ระวังกันไว้ค่ะ หัดเยอรมันคืออะไร? หัดเยอรมัน (Rubella/German Measles/Three-day Measles) เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ซึ่งมักมีอาการออกผื่นแดงตามร่างกาย ไข้ขึ้น ต่อมน้ำเหลืองโต สามารถพบได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่…

ฟิตหุ่นรับปีใหม่กันเถอะ

“ฟิตหุ่น” ง่าย ๆ ใน 10 นาที ต้อนรับปีใหม่

by / 1012 reads

“ฟิตหุ่น” ง่าย ๆ ใน 10 นาที ต้อนรับปีใหม่ ปีใหม่ใกล้มาถึงแล้วนะคะ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะตั้งปณิธานปีใหม่เอาไว้แล้วว่าอยากจะ “ฟิตหุ่น” ใช่ไหมละคะ โดยเฉพาะกับแม่ ๆ ที่คลอดน้องมาได้พักใหญ่ ก็คงอยากกลับมามีหุ่นที่เข้ารูปเหมือนตอนก่อนท้อง วันนี้ Motherhood เลยนำเอาการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ในเวลา 10 นาทีมาฝากกันค่ะ…

ภาวะถุงน้ำในรังไข่

ถุงน้ำในรังไข่ อาจสร้างโรคอันตรายให้ผู้หญิง

by / 1473 reads

ถุงน้ำในรังไข่ อาจสร้างโรคอันตรายให้ผู้หญิง สำหรับผู้หญิงที่กำลังประสบปัญหาภาวะมีบุตรยาก อาจจะกำลังสงสัยว่ามีความผิดปกติประเภทไหนเกิดขึ้นกับตัวเอง เรื่องของ “ถุงน้ำในรังไข่” อาจจะเป็นสาเหตุของปัญหาที่คุณมีก็ได้ค่ะ วันนี้ Motherhood จะพาผู้อ่านไปสำรวจว่ามีความผิดปกติอะไรเกิดขึ้นในรังไข่ และทำไมการมีถุงน้ำเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมากถึงกลายมาเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ กลุ่มอาการถุงน้ำจำนวนมากในรังไข่ หรือ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) เกิดจากความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ ทำให้มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน แอนโดรเจน และอินซูลินอยู่ในภาวะที่ไม่สมดุล จึงเกิดถุงน้ำขนาดเล็กจำนวนหลายใบอยู่ในรังไข่…

โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบ

อุ้งเชิงกรานอักเสบ มีสาเหตุมาจากอะไร?

by / 1436 reads

อุ้งเชิงกรานอักเสบ มีสาเหตุมาจากอะไร? ในการเตรียมตัวเป็นแม่นั้น เราย่อมจะต้องรู้จักระบบสืบพันธุ์ของเราให้ดีเสียก่อน วันนี้ Motherhood เลยจะมาแนะนำเกี่ยวกับอาการ “อุ้งเชิงกรานอักเสบ” ว่ามันมีสาเหตุมาจากอะไร ใครมีความเสี่ยงบ้าง และจะมีวิธีการบำบัดรักษาได้อย่างไร ไปติดตามบทความกันได้เลยค่ะ อุ้งเชิงกรานอักเสบ (Pelvic Inflamatory Disease) คือ การติดเชื้อบริเวณระบบสืบพันธุ์ในเพศหญิง บริเวณมดลูก ปีกมดลูก และท่อนำไข่ ซึ่งการติดเชื้อนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น…

รับมือกับอารมณ์ของคนท้อง

6 วิธีรับมือ “อารมณ์ของคนท้อง”

by / 4841 reads

6 วิธีรับมือ “อารมณ์ของคนท้อง” มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ผู้ชายจะเข้าใจผิดเมื่อพูดถึงเรื่องของการตั้งครรภ์ และด้วยความเข้าใจผิดนั้นเอง ทำให้การรับมือกับ “อารมณ์ของคนท้อง” ก็กลายเป็นเรื่องที่ยุ่งยากสำหรับว่าที่คุณพ่อตามไปด้วย หากคุณเป็นผู้ชายที่กำลังจะเข้าสู่โลกของการตั้งครรภ์และโลกของการพ่อแม่ในเวลาไม่ช้า คุณอาจต้องใส่ใจกับสิ่งเหล้านี้ให้มากขึ้น 1. ถึงเวลาที่จะพิสูจน์ความดีในตัวเองอีกครั้ง ไม่ว่าคุณจะดูเท่ในสายตาของเธอมาก่อน หรือไม่ว่าคุณจะใจเย็น เข้าใจหัวจิตหัวใจผู้หญิงได้ดีขนาดไหนตามที่คุณเคยเชื่อว่าตัวเองเป็นแบบนั้น ความจริงแล้วมันต่างกันมากอยู่ เวลาที่คุณพบว่าเธอท้อง คุณสมบัติที่ดีและเสน่ห์ที่คุณเคยโปรยไว้จะเหมือนถูกนับใหม่ทั้งหมด เรื่องของเรื่องก็คือ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะสร้างภาพพจน์ผู้ชายที่ดีขึ้นมาใหม่ ก็คงจะคล้าย ๆ กับที่คนพูดหรือทำกันมาแต่โบร่ำโบราณ ที่ต้องเปิดประตูรถให้ผู้หญิงนั่ง…

หยุดโทษตัวเอง

5 ความคิด “โทษตัวเอง” ของคนเป็นแม่

by / 1665 reads

5 ความคิด “โทษตัวเอง” ของคนเป็นแม่ “โทษตัวเอง” ไปทำไม? หากคุณแม่ยังมีความรู้สึกผิดอยู่ละก็ บทความของเราวันนี้ จะทำให้คุณได้เรียนรู้วิธีสลัดความรู้สึกผิดที่คนรุ่นพ่อรุ่นแม่ของพวกเราไม่เคยรู้สึกเช่นนั้น และเพื่อคุณจะได้เพลิดเพลินกับความเป็นแม่อย่างเต็มที่เสียที ในความเป็นแม่ทุกวันนี้ ผู้หญิงหลายคนต้องรับความกดดันอย่างหนัก ในการที่เราจะต้องใช้เวลาส่วนตัวทุ่มเทให้กับลูกของเราตลอดเวลา เราได้รับรู้เรื่องราวของเด็ก ๆ ที่ไม่มีพ่อแม่เฝ้าดูแลโดนของที่ดูเหมือนไม่มีอันตรายอะไรเท่าไหร่อย่างคลิปหนีบกระดาษตำจนเป็นแผล พ่อแม่บางคนก็โดนจับเพียงเพราะว่าปล่อยให้ลูกน้อยออกไปเล่นที่สนามเด็กเล่นข้างนอกเพียงลำพัง รวมทั้งข้อความที่เน้นย้ำอีกมากมายว่าสิ่งสำคัญคือการที่เราได้มีส่วนร่วมกับลูก ๆ ของเราเกือบตลอดทั้งวัน วัฒนธรรมของการเป็นแม่ในทุกวันนี้นำไปสู่ความรู้สึกผิดของคนเป็นแม่ในแบบที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน บอกลาความรู้สึกผิดเสียที หยุดโทษตัวเองได้แล้ว เริ่มเลยตอนนี้…

วิธีดูแลตัวเองสำหรับแม่

40 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อคุณแม่ผู้ยุ่งเหยิง [ep 1]

by / 3348 reads

40 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อคุณแม่ผู้ยุ่งเหยิง [ep 1] พวกเราที่เป็นพ่อเป็นแม่คนต่างก็รู้กันดีว่าการมี “วิธีดูแลตัวเอง” ที่ดีนั้นมีความสำคัญมากแค่ไหน เมื่อเราสามารถดูแลความเป็นอยู่ของตัวเราให้ดีได้ สิ่งนี้มันก็จะส่งต่อไปยังลูก ๆ ของพวกเรา และเราก็จะเป็นพ่อแม่ที่มีความอดทนมากขึ้น น่ารัก และสดใสขึ้น แต่ถึงกระนั้นก็ตาม การที่เรารู้ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะทำมันได้เสมอไป ระหว่างการไปส่งเด็ก ๆ ที่โรงเรียน ไปทำงาน ตกเย็นก็ไปรับ แล้วพาไปเรียนพิเศษหรือกิจกรรมเสริมต่อ กลับบ้านก็ต้องทำอาหารเย็น…

เรื่องราวของไวรัส hpv

ไวรัส HPV มีกี่ประเภท และจะป้องกันได้อย่างไร

by / 1788 reads

ไวรัส HPV มีกี่ประเภท และจะป้องกันได้อย่างไร ในบรรดาเรื่องสุขภาพของผู้หญิงนั้น มีสิ่งหนึ่งที่เป็นหัวข้อที่คนเริ่มให้ความสำคัญต่อเนื่องมาหลายปี นั่นก็คือเรื่องของ “ไวรัส HPV” ซึ่งผู้หญิงหลายคนกังวลว่าการติดเชื้อเอชพีวีจะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่โรคมะเร็งได้ ดังนั้น วันนี้เรามาทำความรู้จักกับเชื้อไวรัสตัวนี้ให้มากขึ้นดีกว่าค่ะ เราจะได้ป้องกันได้ถูกจุด HPV คืออะไร ไวรัส HPV หรือ Human Papilloma Virus เป็นไวรัสตัวหนึ่งที่มีสายพันธุ์มากกว่า…