สุขภาพกาย & ใจ

การมี “สุขภาพกาย & ใจ” ที่ดีของคุณแม่นั้นคือเรื่องที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพของเจ้าตัวน้อย หากคุณแม่เองไม่มีสุขภาพทางใจและทางกายที่ดีแล้ว ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะดูแลลูกอย่างมีประสิทธิภาพได้

วิธีดูแลตัวเองสำหรับแม่

40 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อคุณแม่ผู้ยุ่งเหยิง [ep 1]

by / 225 reads

40 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อคุณแม่ผู้ยุ่งเหยิง [ep 1] พวกเราที่เป็นพ่อเป็นแม่คนต่างก็รู้กันดีว่าการมี “วิธีดูแลตัวเอง” ที่ดีนั้นมีความสำคัญมากแค่ไหน เมื่อเราสามารถดูแลความเป็นอยู่ของตัวเราให้ดีได้ สิ่งนี้มันก็จะส่งต่อไปยังลูก ๆ ของพวกเรา และเราก็จะเป็นพ่อแม่ที่มีความอดทนมากขึ้น น่ารัก และสดใสขึ้น แต่ถึงกระนั้นก็ตาม การที่เรารู้ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะทำมันได้เสมอไป ระหว่างการไปส่งเด็ก ๆ ที่โรงเรียน ไปทำงาน ตกเย็นก็ไปรับ แล้วพาไปเรียนพิเศษหรือกิจกรรมเสริมต่อ กลับบ้านก็ต้องทำอาหารเย็น…

เรื่องราวของไวรัส hpv

ไวรัส HPV มีกี่ประเภท และจะป้องกันได้อย่างไร

by / 1642 reads

ไวรัส HPV มีกี่ประเภท และจะป้องกันได้อย่างไร ในบรรดาเรื่องสุขภาพของผู้หญิงนั้น มีสิ่งหนึ่งที่เป็นหัวข้อที่คนเริ่มให้ความสำคัญต่อเนื่องมาหลายปี นั่นก็คือเรื่องของ “ไวรัส HPV” ซึ่งผู้หญิงหลายคนกังวลว่าการติดเชื้อเอชพีวีจะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่โรคมะเร็งได้ ดังนั้น วันนี้เรามาทำความรู้จักกับเชื้อไวรัสตัวนี้ให้มากขึ้นดีกว่าค่ะ เราจะได้ป้องกันได้ถูกจุด HPV คืออะไร ไวรัส HPV หรือ Human Papilloma Virus เป็นไวรัสตัวหนึ่งที่มีสายพันธุ์มากกว่า…

พาราเบนคืออะไร

พาราเบน สารเคมีในเครื่องสำอางที่เราต้องระวัง

by / 8001 reads

พาราเบน สารเคมีในเครื่องสำอางที่เราต้องระวัง ในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาดร่างกาย ล้วนมีส่วนผสมจากสารเคมีหลายชนิด และบางชนิดก็อาจเป็นอันตราย อย่างเช่น “พาราเบน” ที่ในสมัยนี้ผู้คนพยายามหลีกเลี่ยงกันมาก และทางแบรนด์ต่างๆเองก็พยายามโฆษณาว่าผลิตภัณฑ์ของตนนั้นปราศจากสารตัวนี้ ทำให้ผู้บริโภคใช้งานได้อย่างปลอดภัย แต่อันตรายจริงๆของมันคืออะไร ในฐานะพ่อแม่ มีอะไรที่พวกเราต้องระวังเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆกับลูกน้อยบ้าง วันนี้ Motherhood นำเอาสาระเกี่ยวกับสารพาราเบนในเครื่องสำอางมาฝากกันค่ะ ถึงแม้ว่าทั่วโลกจะมีกระแแสตื่นตัวถึงอันตรายของสารเคมีต่างๆที่ใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง แต่ในบ้านเราก็ยังมีอีกหลายที่ยังไม่คุ้นเคยกับสารที่มีชื่อว่า พาราเบนส์ (Parabens) แต่ในต่างประเทศโดยเฉพาะประเทศอเมริกาและประเทศทางแถบยุโรป กำลังให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารนี้ เช่น แชมพู…

ครีมบำรุงที่ใช้ได้ตอนท้อง

ครีมบำรุง บางตัวก็ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

by / 8707 reads

ครีมบำรุง บางตัวก็ต้องห้ามยามตั้งครรภ์ อีกความกังวลใจของแม่ท้องคือเรื่องของเครื่องสำอาง ว่าที่คุณแม่หลายคนไม่กล้าใช้เครื่องสำอาง หรือแม้แต่ “ครีมบำรุง” ที่ใช้เป็นประจำ เพราะกลัวว่าจะมีผลต่อลูกน้อยในครรภ์ มาทำความเข้าใจเรื่องการใช้เครื่องสำอางของแม่ท้องกันดีกว่าค่ะ จะได้รู้ว่าตัวไหนที่ใช้ได้ ตัวไหนควรหลีกเลี่ยง ปัญหาผิวพรรณของคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์ ในช่วงไตรมาสแรก คุณแม่ท้องจะมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของฮอร์โมน โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นจะมีผลต่อผิวพรรณของคุณแม่ ทำให้ผิวคล้ำขึ้นบริเวณซอกคอ รักแรก ขาหนีบ รอบหัวนม และมีเส้นสีดำกลางท้อง บางรายอาจมีฝ้าขึ้นบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณโหนกแก้ม หรือคุณแม่บางคนไม่เคยมีสิวเลย กลับมีสิวในช่วงตั้งครรภ์…

สงสัยว่าคนท้องสักได้ไหม

คนท้องสักได้ไหม มีข้อห้ามอะไรบ้าง

by / 8179 reads

คนท้องสักได้ไหม มีข้อห้ามอะไรบ้าง ผู้หญิงหลายคนมีรสนิยมชื่นชอบประดับประดาร่างกายให้สวยงามด้วยรอยสัก แต่เมื่อต้องเตรียมตัวเป็นแม่คน อาจจะมีความสงสัยว่า “คนท้องสักได้ไหม” อีกทั้งยังมีผู้หญิงอีกจำนวนไม่น้อยที่นิยมไปสักคิ้วเพื่อจะได้ไม่ต้องลำบากเขียนคิ้วเองทุกครั้งเวลาแต่งหน้า มีปัจจัยอะไรบ้างที่ต้องคำนึงถึงหากคิดจะสักในช่วงตั้งครรภ์ หรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ จึงต้องศึกษาอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจสักระหว่างตั้งครรภ์ การสักระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่ที่รักรอยสักเป็นชีวิตจิตใจ หากตัดสินใจจะสักระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเสียก่อน และควรเลือกร้านสักที่มีลักษณะดังต่อไปนี้ ช่างสักยินดีตอบคำถามและให้รายละเอียดต่างๆที่ลูกค้าสงสัย หรือยินดีให้สังเกตการณ์ในระหว่างที่ช่างสักกำลังสักให้ลูกค้าคนอื่น ก่อนที่เราจะตัดสินใจสัก ร้านสักควรมีใบรับรองสถานที่ประกอบกิจการที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจากสำนักงานเขต ร้านต้องสะอาดและถูกสุขอนามัย โดยพื้น กำแพง และเพดานสะอาด มีการทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ…

แพ้ท้องแล้วกินของแปลก

กินของแปลก ของไม่น่ากิน ในช่วงแพ้ท้อง มีจริงเหรอ?

by / 4103 reads

กินของแปลก ของไม่น่ากิน ในช่วงแพ้ท้อง มีจริงเหรอ? อาการแพ้ท้องของแม่ท้องไตรมาสแรกหลักๆจะเป็นเรื่องของความอยากกินนั่นกินนี่นะคะ มีหลายๆครั้งที่เราจะเห็นคุณแม่บางคนอยาก “กินของแปลก” เป็นของที่ไม่น่าจะนำมากินได้ หรือเป็นของกินได้นี่แหละแต่ชาวบ้านชาวช่องเขาไม่กินกันแบบนั้น หลายๆคนคงสงสัยนะคะว่าเป็นแบบนั้นได้อย่างไร ทั้งตัวคุณพ่อเองหรือคนใกล้ชิดในครอบครัวคงกังวลว่าถ้าคุณแม่เกิดอยากกินของประหลาดขึ้นมาตอนแพ้ท้อง เราจะหามาให้กินดีหรือเปล่า จะมีอันตรายหรือไม่อย่างไร ติดตามหาคำตอบไปด้วยกันในบทความตอนนี้ค่ะ ทำความรู้จักกับอาการแพ้ท้อง อาการแพ้ท้อง (Morning sickness) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆในร่างกายขณะตั้งครรภ์ เช่น มีการเพิ่มของฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมน Human Chorionic…

คนท้องกินกาแฟได้ไหม

คนท้องกินกาแฟได้ไหม อันตรายต่อลูกในท้องหรือไม่

by / 12681 reads

คนท้องกินกาแฟได้ไหม อันตรายต่อลูกในท้องหรือไม่ การดื่มกาแฟกลายมาเป็นไลฟ์สไตล์สำหรับคนยุคนี้ไปเสียแล้ว ถ้าคนที่ติดกาแฟกำลังเป็นว่าที่คุณแม่ละ คงจะสงสัยว่า “คนท้องกินกาแฟได้ไหม” กินแล้วจะอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า ควรจะหยุดกินไปเลยดี หรือกินได้ไม่เกินกี่แก้วต่อวัน มีปริมาณคาเฟอีนที่กำหนดไว้หรือเปล่า แล้วยังจะมีเครื่องดื่มชนิดอื่นที่ก็มีส่วนผสมของคาเฟอีนอีก จะต้องงดเหมือนกันเลยไหม มาติดตามกันให้หายข้องใจดีกว่าค่ะ คาเฟอีนส่งผลต่อสุขภาพครรภ์อย่างไร? คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นชนิดหนึ่งที่ไม่เพียงพบได้ในกาแฟเท่านั้น แต่ยังอยู่ในเครื่องดื่มและอาหารชนิดอื่นๆอีกมากมาย เช่น ชา น้ำอัดลม โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง ช็อกโกแลต หรือแม้กระทั่งในยาบรรเทาอาการปวดศีรษะบางชนิดที่สามารถซื้อได้เองจากร้านขายยา สารชนิดนี้มีฤทธิ์ทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น…

Mocktail คนท้องดื่มได้

Mocktail 4 สูตรเอาใจคุณแม่สายปาร์ตี้

by / 12775 reads

Mocktail 4 สูตรเอาใจคุณแม่สายปาร์ตี้ ในวันที่รู้ตัวว่าจะได้เป็นคุณแม่ เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนก็ตั้งปณิธานไว้ว่าจะลดละเลิกสิ่งไม่ดีต่างๆที่เคยทำต่อสุขภาพเพื่อลูกในท้อง เครื่องดื่ม “Mocktail” ที่คัดสูตรมาวันนี้นั้นก็เป็นหนึ่งในตัวช่วย ที่จะทำให้ว่าที่คุณแม่สายปาร์ตี้ที่ต้องงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่รู้สึกว่ามีอะไรขาดหายไป เพราะเราสามารถดื่มม็อกเทลที่ไม่ผสมแอลกอฮอล์แทนได้ แต่สูตรที่คัดมาฝากกันในวันนี้จะมีอะไรบ้างนั้น ต้องติดตามกันต่อด้านล่างค่ะ Mocktail คืออะไร? ม็อกเทล คือ เครื่องดื่มที่เน้นส่วนผสมหลักอย่าง โซดา น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรือไซรัปกลิ่นต่างๆ โดยใช้วิธีการผสมเช่นเดียวกับค็อกเทล เพียงแต่ม็อกเทลจะไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ นับเป็นเครื่องดื่มสำหรับคนที่รู้ตัวว่าไม่ถูกกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รสชาติของม็อกเทลจะมีความคล้ายคลึงกับน้ำพันช์…

แม่ท้องสงสัย คนท้องกินทุเรียนได้ไหม

คนท้องกินทุเรียนได้ไหม กินแล้วจะส่งผลอย่างไร

by / 15410 reads

คนท้องกินทุเรียนได้ไหม กินแล้วจะส่งผลอย่างไร คุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้นต้องดูแลสุขภาพของตัวเองอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน แต่บางครั้งก็แพ้ท้องอยากกินนั่นนี่ บางคนมีคำถามว่า “คนท้องกินทุเรียนได้ไหม” กินแล้วปลอดภัยต่อลูกในท้องหรือเปล่า หรือควรหลีกเลี่ยงไปเลยดี วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ การรับประทานทุเรียนตอนตั้งครรภ์ปลอดภัยมั้ย? ทุเรียนเป็นผลไม้ชนิดนึงที่มีสารอาหารสูง แต่ผู้คนก็ยังตั้งข้อสงสัยกันมาตลอดว่ามันปลอดภัยหรือไม่ที่จะรับประทานในระหว่างที่ตั้งครรภ์ ประเทศในเอเชียบางประเทศ เช่นไทยเรา มีความเชื่อว่าทุเรียนคือผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนท้อง เพราะมันจะเข้าไปสร้างความร้อนในร่างกายและกระทับถึงทารกในครรภ์ได้ ถึงกระนั้นก็ไม่มีงานวิจัยใดๆออกมารองรับว่าทุเรียนจะสามารถสร้างความร้อนมากขนาดนั้นภายในร่างกายหญิงตั้งครรภ์จนส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้จริง หากเป็นเช่นนั้น คนท้องกินทุเรียนได้ไหม? แน่นอนค่ะ คุณแม่ท้องสามารถรับประทานทุเรียนได้ เพราะมันอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินมากมาย ทั้งสารออร์กาโน-ซัลเฟอร์…

คนท้องทำสีผมได้ไหม

คนท้องทำสีผมได้ไหม อันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า

by / 7480 reads

คนท้องทำสีผมได้ไหม อันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า คุณแม่ท้องหลายคนน่าจะเคยได้ยินข้อห้ามที่คนท้องไม่ควรทำ มีเยอะแยะหลากหลาย เชื่อได้บ้างไม่ได้บ้าง หลายคนจึงอยากรู้ว่าแล้วตกลง “คนท้องทำสีผมได้ไหม” รวมทั้งการทำเคมีกับเส้นผมอื่นๆด้วย ทำแล้วจะเกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือเปล่า ลองติดตามคำแนะนำในวันนี้กันค่ะ คนท้องกับการทำสีผม ความจริงหรือความเชื่อ? ความเชื่อที่ห้ามคนท้องทำสีผมหรือทำเคมีกับเส้นผมนั้นเป็นความเชื่อที่มีในสมัยโบราณ และยังไม่มีผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์มาสนับสนุน แต่ในสมัยนี้แม่ท้องจะกลัวกันว่าสารเคมีที่อยู่ในน้ำยาเคมีที่ใช้กับผมจะไปทำอันตรายต่อลูกในท้องได้ หลายคนจึงเลือกที่จะเลี่ยงการทำเคมีกับผมในช่วงตั้งครรภ์ คนท้องทำสีผมได้ไหม ต้องให้แพทย์ฟันธง ในหมู่แพทย์เองก็มีความเห็นต่อประเด็นการทำสีผมของคนท้องแตกออกเป็น 2 แบบ แพทย์กลุ่มแรกเชื่อว่าในน้ำยาเคมีที่ใช้กับผมจะส่งผลเสียกับลูกในท้องได้ สารเคมีที่ว่านี้ประกอบด้วย รีซอร์ซินอล…