สุขภาพกาย & ใจ

การมี “สุขภาพกาย & ใจ” ที่ดีของคุณแม่นั้นคือเรื่องที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพของเจ้าตัวน้อย หากคุณแม่เองไม่มีสุขภาพทางใจและทางกายที่ดีแล้ว ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะดูแลลูกอย่างมีประสิทธิภาพได้

การเปลี่ยนแปลงของเต้านม

เต้านม กับการเปลี่ยนแปลงช่วงก่อนคลอดและหลังคลอด

by / 712 reads

เต้านม กับการเปลี่ยนแปลงช่วงก่อนคลอดและหลังคลอด ตั้งแต่ที่เริ่มตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงก็จะเตรียมพร้อมเพื่อการให้นมบุตรทันที ผู้หญิงหลายคนสังเกตพบการเปลี่ยนแปลงของ “เต้านม” ก่อนที่ประจำเดือนของพวกเธอจะขาดเสียอีก นั่นเป็นเพราะปริมาณของเนื้อเยื่อ ไขมัน และการไหลเวียนของเลือดไปยังเต้านมมีเพิ่มขึ้นหลังการปฏิสนธิ ทั้งหมดนี้เป็นไปเพื่อช่วยให้ท่อน้ำนมและต่อมน้ำนมเจริญเติบโต หน้าอกของคุณจะพัฒนาต่อไปตลอดการตั้งครรภ์และหลังจากที่ทารกเกิด เรามาดูกันต่อค่ะว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นจากนี้ไปมีอะไรบ้าง การเปลี่ยนแปลงของเต้านมในไตรมาสแรก หน้าอกของคุณจะเกิดความวุ่นวายมากที่สุดในช่วงไตรมาสแรก ในช่วงหลายสัปดาห์นี้ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำให้ต่อมน้ำนมเติบโตขึ้น และฮอร์โมนเอสโตรเจนจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของท่อน้ำนม โดยทั่วไปหน้าอกจะขยายขนาดขึ้นประมาณหนึ่งหรือสองคัพเสื้อชั้นใน และเส้นเลือดจะเข้มขึ้น ผลที่เห็นได้ชัดเจนอีกอย่างหนึ่งก็คือ หัวนมของคุณอาจยื่นออกมามากขึ้น ลานนมจะเริ่มมีขนาดใหญ่และมีสีเข้มขึ้น ซึ่งผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามันเตรียมพร้อมเพื่อทำหน้าที่นำทางทารกไปยังเต้านม…

9 วิธีแก้ปัญหาคนท้องปวดหลัง

9 วิธี พิชิตปัญหา “คนท้องปวดหลัง”

by / 1193 reads

9 วิธี พิชิตปัญหา “คนท้องปวดหลัง” หากคุณไปพบนักกายภาพบำบัดหรือไปที่ร้านนวด คุณจะพบกับบรรดาแม่ ๆ ที่ประสบปัญหา “คนท้องปวดหลัง” อยู่ไม่น้อย นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนทำให้เส้นเอ็นหย่อนตัว น้ำหนักเพิ่มขึ้น และศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนไป ซึ่งอาการเหล่านี้ได้ทำให้หญิงตั้งครรภ์กว่า 2 ล้านคนในแต่ละปีต้องโอดโอยกับอาการปวดหลังที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะในช่วงเดือนที่ 5 และ 7 ของการตั้งครรภ์ และหากคุณเป็นหนึ่งในจำนวนหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังทรมานกับอาการปวดหัลง ลองใช้หนึ่งในวิธีเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวดของคุณสิคะ เมื่อมดลูกของคุณ…

รักษาสิวขึ้นตอนท้อง

7 วิธีกำราบปัญหา “สิวขึ้นตอนท้อง”

by / 1798 reads

7 วิธีกำราบปัญหา “สิวขึ้นตอนท้อง” ในช่วงตั้งครรภ์ ฮอร์โมนของคุณจะขึ้นลงยิ่งกว่ารถไฟเหาะตีลังกา ซึ่งผิวของคุณไม่มีทางเลือกอื่นใดนอกจากจะยอมขึ้นขี่ไปกับมัน อาการ “สิวขึ้นตอนท้อง” เลยมีให้เห็นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และนี่คือวิธีการรักษาสิวที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ด้วยยาและยุทธวิธีที่ปลอดภัย สำหรับผู้หญิงบางคนนั้นก็โชคดีไป เพราะการตั้งครรภ์กลับให้ความงามกับผิวซึ่งถือเป็นสิ่งที่หาซื้อได้ยากยิ่ง แต่ผู้หญิงอีกหลายคนกลับไม่มีช่วงเวลาของการ “เปล่งประกาย” พวกเธอกลับต้องสู้กับปัญหาสิวที่มาในช่วงนี้แทน ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับสิวตอนตั้งครรภ์และวิธีการรักษามัน สาเหตุของสิวตอนตั้งครรภ์คืออะไร ? เหตุผลทางวิทยาศาสตร์อย่างคร่าว ๆ บอกเราถึงสาเหตุของการเกิดสิวว่า ต่อมน้ำมันในผิวหนังของเราหลั่งซีบัม (Sebum) เข้าสู่รูขุมขน…

12 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง

12 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้

by / 1751 reads

12 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ เตรียมพร้อมที่จะรับมือกับการแพ้ท้องหรือยังคะคุณแม่มือใหม่ทั้งหลาย มาติดตาม “วิธีแก้อาการแพ้ท้อง” จากผู้เชี่ยวชาญและบรรดาคุณแม่ผู้มากด้วยประสบการณ์กันดีกว่าค่ะ การเริ่มต้นบทบาทคุณแม่ของคุณจะได้ง่ายขึ้นไปอีกนิดนึง ตามที่ดร.มาจอรี กรีนฟิลด์ แพทย์สูตินรีเวชวิทยาได้บอกเอาไว้ว่า ประมาณร้อยละ 70 ของผู้หญิงมีอาการคลื่นไส้ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ และประมาณร้อยละ 50 พบอาการอาเจียน มันเป็นเรื่องที่ธรรมดามาก แต่อาการของมันก็มีความแตกต่างหลากหลาย ผู้หญิงจำนวนมากมีอาการแพ้ท้องตลอดวัน บางคนมีอาการเป็นส่วนใหญ่ในตอนเย็น และผู้หญิงคนอื่น ๆ จะมีอาการถ้าพวกเขาไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ…

ภาวะท้องนอกมดลูก

ท้องนอกมดลูก มีสาเหตุจากอะไร ป้องกันได้ไหม

by / 1410 reads

ท้องนอกมดลูก มีสาเหตุจากอะไร ป้องกันได้ไหม มีปัญหาและภาวะหลายอย่างที่สามารถทำให้คุณแม่ท้องเกิดความกังวล “ท้องนอกมดลูก” ก็เป็นอีกปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งที่คุณแม่ท้องและคุณแม่มือใหม่หลายคนไม่อยากเผชิญกับมัน แต่เราจะมีวิธีป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร มาเรียนรู้สาเหตุและวิธีหลีกเลี่ยงต้นตอของปัญหากันค่ะ ตั้งครรภ์นอกมดลูก (Ectopic Pregnancy) เป็นภาวะที่ไข่ได้รับการผสมกับสเปิร์มแล้วกลายเป็นตัวอ่อนฝังตัวอยู่บริเวณอื่นที่ไม่ใช่ผนังมดลูก มักเกิดขึ้นบริเวณท่อนำไข่หรือปีกมดลูก ทำให้ตัวอ่อนที่ฝั่งบริเวณนั้นไม่สามารถเจริญเติบโตต่อไปเป็นทารกได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ก็จะเกิดเนื้อเยื่อเจริญเติบโตจนสร้างความเสียหายแก่ท่อนำไข่ และมีความเสี่ยงที่จะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ สัญญาณสำคัญของการท้องนอกมดลูก เพื่อไปพบแพทย์ให้ทันเวลา เช่น มีเลือดไหลออกจากช่องคลอดเล็กน้อย รู้สึกคลื่นไส้อาเจียน ปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน ปวดไหล่…

การทำหมันยุคใหม่

การทำหมัน จะทำหมันแบบไร้แผลไปเลยดีมั้ย

by / 3258 reads

การทำหมัน จะทำหมันแบบไร้แผลไปเลยดีมั้ย สำหรับครอบครัวที่มีลูกเพียงพอกับความต้องการแล้ว “การทำหมัน” ก็เป็นตัวเลือกของการคุมกำเนิดแบบถาวรที่ดี แต่สมัยนี้เรามีการทำหมันแบบไร้แผล ที่จัดว่าเป็นการคุมกำเนิดแบบถาวรที่มั่นใจได้ว่าหมันจะไม่หลุดจริง ๆ หากคุณเป็นอีกคนที่ยังไม่แน่ใจว่าการทำหมันประเภทต่าง ๆ นั้นมีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันอย่างไร ต้องลองอ่านบทความวันนี้ค่ะ การทำหมันหญิง ที่ผ่านมาการทำหมันสำหรับผู้หญิงมีทำกันอยู่เพียง 2 วิธีเท่านั้น คือ การทำหมันเปียก (Tubal ligation) และทำหมันแห้ง ทำหมันเปียก เป็นการทำหมันหลังจากคลอดแล้ว โดยแพทย์จะตัดท่อนำไข่ทั้งสองข้างและผูกช่วงปลายที่ตัดไว้…

ช็อคโกแลตซีสต์คืออะไร

ช็อคโกแลตซีสต์ คุณเป็นอีกคนที่เสี่ยงหรือเปล่า ?

by / 4568 reads

ช็อคโกแลตซีสต์ คุณเป็นอีกคนที่เสี่ยงหรือเปล่า ? หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการปวดประจำเดือนมากหรืออาการปวดอยู่ยาวนานกว่าปกติ นี่อาจจะเป็นสัญญาณของ “ช็อคโกแลตซีสต์” ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ แต่อาการที่เป็นจะมีความรุนแรงมากแค่ไหน ส่งผลกระทบต่อเรื่องอะไรบ้าง และจะบรรเทาอาการหรือรักษาให้หายขาดถาวรได้หรือไม่ มาติดตามในบทความไปด้วยกันค่ะ ช็อคโกแลตซีสต์เกิดจากอะไร ? ทางการแพทย์เชื่อว่าเกิดจากการที่เลือดประจำเดือนไหลย้อนกลับ แทนที่เลือดจะไหลออกมาทางช่องคลอดตามปกติ แต่กลับมีประจำเดือนส่วนหนึ่งไหลย้อนกลับไปทางหลอดมดลูก แล้วไปฝังตัวที่รังไข่จนทำให้เกิดเป็นถุงน้ำหรือถุงที่มีเลือดคั่ง ลามไปเจริญเติบโตในอวัยวะต่าง ๆ เช่น อุ้งเชิงกราน ท่อรังไข่ ลำไส้ช่องคลอด มดลูก…

โรคริดสีดวงตอนท้อง

ริดสีดวงตอนท้อง มีที่มาที่ไปอย่างไรแน่

by / 2904 reads

ริดสีดวงตอนท้อง มีที่มาที่ไปอย่างไรแน่ ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหา “ริดสีดวงตอนท้อง” เป็นครั้งแรกในชีวิตระหว่างตั้งครรภ์ ริดสีดวงทวารจะทำให้คุณคันและเกิดเส้นเลือดขอดที่เจ็บปวดอยู่ในทวารหนัก ซึ่งเป็นอาการที่พบได้มากในระหว่างตั้งครรภ์ ถึงแม้จะไม่ได้มีอันตรายมาก แต่มันก็ไม่ใช่ภาวะที่น่าพิศมัยเอาเสียเลย นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัย ป้องกัน และรักษาโรคริดสีดวงทวารที่เกิดขึ้นกับคุณในขณะตั้งครรภ์ คุณเป็นโรคริดสีดวงทวารในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร ? โรคริดสีดวงทวารระหว่างการการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดรอบลำไส้ใหญ่ของคุณยืดและบวม พวกมันอาจเกิดจากความดันที่เพิ่มขึ้นที่กระทำต่อหลอดเลือดของคุณโดยน้ำหนักของมดลูกที่ขยายตัวขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และอาการท้องผูก ก็เป็นอีกปัจจัยที่สนับสนุน คุณยังสามารถเป็นริดสีดวงทวารหนักจากแรงเบ่งที่คุณทำเมื่อคลอดลูกได้เช่นกัน ริดสีดวงทวารมีลักษณะอย่างไร ? มีริดสีดวงทวาร 2…

เมื่อคนท้องฟันผุ

ปัญหา “คนท้องฟันผุ” นั้นมีอยู่จริง

by / 2857 reads

ปัญหา “คนท้องฟันผุ” นั้นมีอยู่จริง การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกี่ยวกับร่างกายของคุณ ซึ่งคุณอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน ปัญหา “คนท้องฟันผุ” ก็เป็นหนึ่งในนั้น ฟันของคุณอาจจะเป็นลำดับท้าย ๆ ที่คุณจะนึกถึงเมื่อคุณตั้งครรภ์ แต่มันก็ต้องการการดูแลที่เพิ่มขึ้นกว่าเก่านะคะ เมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านมา บล็อกเกอร์ชาวโครเอเชียคนหนึ่งโพสต์ที่ Facebook ของเธอเพื่อแสดงให้ผู้ติดตามเห็นว่าการตั้งครรภ์ของเธอส่งผลกระทบต่อสุขภาพฟันของเธออย่างไร ในรูปที่น่าตกใจนั้น ปากของเธอเต็มไปด้วยเลือดที่อาบอยู่ทั่วเหงือกและฟัน คำอธิบายภาพบอกว่า “นี่เป็นเหตุการณ์ปกติในการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกวันก็ตาม ที่ผ่านมาฉันมีเลือดออกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น” การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายในปาก เหงือกอักเสบ…

เลือดล้างหน้าเด็กคืออะไร

เลือดล้างหน้าเด็ก บ่งบอกถึงอะไร ?

by / 7486 reads

เลือดล้างหน้าเด็ก บ่งบอกถึงอะไร ? เราคงจะได้ยินคำว่า “เลือดล้างหน้าเด็ก” กันมาบ้าง บางคนก็บอกว่ามันคือสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ แต่กับคนอีกกลุ่มที่ยังไม่พร้อมจะตั้งครรภ์ ก็คงเกิดความวิตกกังวลว่าประจำเดือนที่มาให้เห็นนั้นอาจจะเป็นเลือดล้างหน้าเด็กหรือเปล่า และนั่นแปลว่าฉันตั้งครรภ์เหรอ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับมันให้ดีขึ้นกันค่ะ เลือดล้างหน้าเด็กคืออะไร ? คืออาการที่มีเลือดออกมาจากช่องคลอดแบบกระปริบกระปรอยแต่ไม่ใช่เลือดประจำเดือน เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้นเป็นเวลา 10-14 วัน หลังจากเกิดการปฏิสนธิ ซึ่งอาจทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นประจำเดือนได้ มันเกิดมาจากการที่ไข่ซึ่งผ่านการผสมกับอสุจิแล้ว เคลื่อนตัวไปฝังตัวที่ผนังมดลูก ทำให้มีเลือดออกมาทางช่องคลอด ซึ่งจะเกิดขึ้นหลังการปฏิสนธิของไข่และอสุจิประมาณ…