สุขภาพกาย & ใจ

การมี “สุขภาพกาย & ใจ” ที่ดีของคุณแม่นั้นคือเรื่องที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพของเจ้าตัวน้อย หากคุณแม่เองไม่มีสุขภาพทางใจและทางกายที่ดีแล้ว ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะดูแลลูกอย่างมีประสิทธิภาพได้

ทำโบท็อกซ์ช่องคลอด

โบท็อกซ์ช่องคลอด ช่วยแก้ปัญหาอุ้งเชิงกรานได้จริงเหรอ ?

by

โบท็อกซ์ช่องคลอด ช่วยแก้ปัญหาอุ้งเชิงกรานได้จริงเหรอ ? การทำ “โบท็อกซ์ช่องคลอด” และกระเพาะปัสสาวะน่ะเหรอ ? ตอนนี้กำลังเป็นกระแสที่แพทย์ นักกายภาพบำบัด และผู้ป่วยพูดคุยกันเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวัตถุดิบหลักในเครื่องสำอางเมื่อจะนำมาใช้กับพื้นที่เหล่านั้น มีอะไรบ้างที่ต้องคำนึงถึง หรือเราทำกันไปเพื่ออะไร วันนี้ Motherhood จะพาคุณไปหาคำตอบด้วยกันค่ะ หากคุณเคยมีลูกหรือเคยมีอาการปวดกระดูกเชิงกรานมาก่อน คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน ซึ่งเป็นอาการที่หมายถึงการไม่สามารถผ่อนคลายหรือหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้อย่างเหมาะสม มันเป็นภาวะแทรกซ้อนทั่วไปของเหตุการณ์สำคัญ ๆ เช่น การคลอดบุตรและการบาดเจ็บ และอาจพบได้บ่อยในนักกีฬา (ประมาณ…

ติ่งเนื้อรอบหัวนมตอนท้อง

เมื่อคุณมี “ติ่งเนื้อรอบหัวนม” ระหว่างตั้งครรภ์

by

เมื่อคุณมี “ติ่งเนื้อรอบหัวนม” ระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อพูดถึงหัวนมในระหว่างการตั้งครรภ์ ก็เหมือนกับในเวลาปกติที่เรามักพบติ่งเนื้อขึ้นตามร่างกาย อย่างใบหน้าหรือลำคอ แต่การมี “ติ่งเนื้อรอบหัวนม” อาจจะสร้างความประหลาดใจหรือความรู้สึกไม่อยากที่จะยอมรับ เพราะมันเป็นเรื่องที่ทั้งน่าอายและน่ารำคาญเอามาก ๆ โชคดีที่มันไม่เป็นอันตราย เป็นการพัฒนาอย่างหนึ่งบนผิวหนังเทานั้น แล้วมันเกิดขึ้นอย่างนั้นได้อย่างไร? คุณมีติ่งเนื้อที่ดูแย่มากบนหัวนมของคุณได้อย่างไร? บทความนี้มีคำตอบให้คุณค่ะ ฉันมีติ่งเนื้อรอบหัวนมระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร ? ติ่งเนื้อบนผิวหนังเป็นเนื้อเยื่อที่เกาะติดกับร่างกาย ปกติจะมากันเป็นกลุ่ม ติ่งเนื้อบนหัวนมจะเป็นที่ไม่พอใจอย่างมาก และจะมีร่องรอยของผิวหนังบนหน้าอกรวมทั้งเต้านมและหัวนมด้วย แต่จะไม่เจ็บอะไรถ้ามันไม่ยื่นมากจนเกินไป มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกรำคาญ…

รู้จักการคลอดที่หยุดชะงัก

การคลอดที่หยุดชะงัก: สาเหตุที่พบและสิ่งที่คุณทำได้

by

การคลอดที่หยุดชะงัก: สาเหตุที่พบและสิ่งที่คุณทำได้ “การคลอดที่หยุดชะงัก” อาจนำไปสู่การผ่าคลอดได้ แม้ว่าจะมีเครื่องหมายที่เป็นสากลบางประการสำหรับขั้นตอนต่าง ๆ ของการคลอด แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะได้รับการคลอดในลักษณะเดียวกันหรือในอัตราที่เท่ากัน เมื่อบุคคลอยู่ในระหว่างการคลอดที่กำลังดำเนินอยู่และกระบวนการนี้ช้าลงหรือหยุดลง เรียกว่า ‘การคลอดที่หยุดชะงัก’ สาเหตุของมันอาจรวมถึงการหดตัวช้าลง การหดตัวโดยไม่มีการขยาย หรือทารกไม่ไหลตัวลง แม้ว่าการหดตัวยังคงเกิดขึ้นก็ตาม ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้การคลอดหยุดดำเนินไป รวมทั้งสิ่งที่คุณสามารถทำได้หลังจากจุดนั้น การคลอดที่ติดขัดหรือหยุดชะงักอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจและท้อแท้ แต่ข่าวดีก็คือ โดยปกติแล้วจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ และมักจะแก้ไขได้ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับมัน การคลอดที่หยุดชะงักคืออะไร…

น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ตอนคลอด

10 “น้ำมันหอมระเหย” ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการคลอด

by

10 “น้ำมันหอมระเหย” ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการคลอด การนำเอา “น้ำมันหอมระเหย” มาใช้เป็นประโยชน์ในการคลอดกำลังทำให้โลกต้องตะลึง พวกมันเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงและบำรุงสุขภาพ น้ำมันหอมระเหยมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมพลังงานและบรรเทาอาการปวดเมื่อแม่อยู่ในภาวะคลอดบุตร หากคุณสนใจในน้ำมันหอมระเหยและอยากรู้ว่ามันสามารถช่วยให้ประสบการณ์การคลอดบุตรของคุณราบรื่นขึ้นได้อย่างไร ต่อไปนี้คือน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการคลอดบุตรของคุณ น้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการปวด ความจริงก็คือไม่มีใครรู้ว่าน้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไร การศึกษาเชื่อว่าน้ำมันหอมระเหยอาจทำงานโดยการเปิดเผยระบบลิมบิก (Limbic system) ไปยังโมเลกุลที่กระตุ้นระบบนั้น มันคือหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบต่อความทรงจำและอารมณ์ โดยการกระตุ้นส่วนนั้นของจิตใจ ก็ถือว่าน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล รวมทั้งความรู้สึกเจ็บปวด ดังนั้น น้ำมันหอมระเหยอาจทำงานโดยการปรับปรุงการผลิตคุณสมบัติบรรเทาความวิตกกังวลตามธรรมชาติของร่างกายคุณ น้ำมันหอมระเหยเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการให้อาหาร ในช่วงปี…

ปัญหานอนกรนตอนท้อง

จะเป็นอะไรมั้ย ? ถ้า “นอนกรนตอนท้อง”

by

จะเป็นอะไรมั้ย ? ถ้า “นอนกรนตอนท้อง” การ “นอนกรนตอนท้อง” ส่งผลต่อผู้มีครรภ์ทุกคน แม้ว่าคุณจะไม่เคยประสบมาก่อนก็ตาม บางทีคุณและคู่ของคุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรกับเสียงที่น่ารบกวนยามค่ำคืนเหล่านี้ได้บ้าง มาหาคำตอบได้ในบทความนี้เลยค่ะ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจเพิ่งจะเคยกรนเป็นครั้งแรก ผู้ที่ตั้งครรภ์ประมาณ 1 ใน 10 คนจะกรนในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ และเกิดขึ้นได้ถึงประมาณครึ่งหนึ่งของผู้มีครรภ์ในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย น่าเสียดายที่การกรนและท้องผูกแย่ลงเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ข่าวดีก็คือว่าหลังคลอดลูกคุณอาจจะหยุดกรนลงได้ หากคุณเพิ่งเคยกรนเป็นครั้งแรกในระหว่างที่คุณตั้งครรภ์ ทำไมถึงกรนมากในระหว่างตั้งครรภ์ ? ขณะตั้งครรภ์…

เมื่อกินซีฟู้ดตอนท้อง

กินซีฟู้ดตอนท้อง จะอันตรายมั้ยนะ ?

by

กินซีฟู้ดตอนท้อง จะอันตรายมั้ยนะ ? เป็นเรื่องปกติที่แม่ท้องจะสับสนว่าควรกินอะไรหรือไม่ควรกินอะไร อย่างการ “กินซีฟู้ดตอนท้อง” นี่ก็เช่นกัน เรารู้กันดีว่าอาหารทะเลมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย แต่ด้วยองค์ความรู้ใหม่ ๆ ก็ทำให้เรารู้ว่าอาจมีสารตกค้างบางอย่างในสัตว์ทะเล ที่แน่นอนว่าไม่ดีต่อทั้งแม่และลูกในครรภ์ อาหารประเภทอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญยังสามารถฟันธงได้อย่างแน่นอน ว่าคุณควรกินหรือไม่กินอะไร แต่กับปลาและอาหารทะเลนั้นเป็นหมวดหมู่เราไม่สามารถฟันธงได้อย่างตรงไปตรงมา เนื่องจากปริมาณของสารปรอท ความสด และผลกระทบต่อความสามารถในการปนเปื้อนกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการพิจารณา หากคุณต้องการทำอาหารที่บ้านและซื้อปลาหมึกดิบที่ตลาดปลาหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต ควรตรวจสอบว่ามันสดหรือถูกแช่แข็งมา เก็บไว้ในตู้เย็นและนำมาปรุงอาหารภายใน 24…

ปัญหานอนไม่หลับตอนท้อง

ทำไมถึง “นอนไม่หลับตอนท้อง” ?

by

ทำไมถึง “นอนไม่หลับตอนท้อง” ? ว่าที่คุณแม่หลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเธอถึง “นอนไม่หลับตอนท้อง” และสิ่งนี้จะส่งผลต่อทารกหรือไม่ คุณแม่ส่วนมากต้องเผชิญกับปัญหาการนอนหลับ โดยเฉพาะในช่วง 2-3 เดือนแรก ส่วนใหญ่กลัวว่าจะส่งผลกับสุขภาพของทารก ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติและเป็นที่ยอมรับได้ บทความนี้จะให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหาการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์และให้คำแนะนำเพื่อแก้ไขปัญหานี้ ทำไมมันเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ? อย่างที่เราทราบกันดีว่ามีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่ บางคนเป็นในเรื่องของจิตวิทยา ในขณะที่คนอื่นเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาและชีวเคมี อาการนอนไม่หลับเริ่มเกิดขึ้นอย่างมากในช่วงไตรมาสแรก เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมากที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ โดยถึงจุดสูงสุดและลดลงอย่างรวดเร็วหลังคลอด สิ่งนี้ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม…

เราใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์

ทุกสิ่งที่ต้องรู้ หากคุณกำลัง “ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์”

by

ทุกสิ่งที่ต้องรู้ หากคุณกำลัง “ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์” วันนี้เป็นวันถุงยางอนามัยโลกค่ะ ส่วนพรุ่งนี้ก็วันแห่งความรัก Motherhood จึงจัดบทความนี้ขึ้นมาเพื่อคุณที่กำลัง “ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์” ทุก ๆ คน เพราะแม้ว่าถุงยางอนามัยมักจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ แต่เพื่อลดโอกาสที่คุณหรือคู่จะตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องใช้มันอย่างถูกต้อง การใช้ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้องจะป้องกันไม่ให้มันแตก อ่านบทความชิ้นนี้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของถุงยางอนามัย ประสิทธิผลของถุงยางอนามัย ชนิดของถุงยางอนามัยที่มีอยู่ และความรู้เพิ่มเติมอื่น ๆ มีโอกาสตั้งครรภ์ได้มากน้อยแค่ไหน ? หากคุณใช้ถุงยางอนามัยที่ใช้สวมใส่ภายนอกอย่างสมบูรณ์แบบ กล่าวคือ…

แฝดในท้องหายไปไหน

Vanishing twin syndrome: เมื่ออยู่ ๆ “แฝดในท้องหายไป”

by

Vanishing twin syndrome: เมื่ออยู่ ๆ “แฝดในท้องหายไป” หลาย ๆ คนน่าจะเคยได้ยินจากข่าวหรือจากที่คนพูดกันรอบตัวใช่ไหมคะ ว่าตอนแรกตรวจพบเป็นครรภ์แฝด แต่แล้วจู่ ๆ “แฝดในท้องหายไป” จากที่คาดหวังไว้ว่าจะมีลูกน้อยหน้าตาเหมือนกันถึงสองคน กลับเหลือแค่คนเดียวซะอย่างนั้น บางครั้งมารู้เอาอีกทีตอนคลอดแล้วก็มี ที่ผ่านมาเข้าใจว่าจะได้ลูกแฝดมาตลอด พอคลอดออกมา ทำไมกลับคลอดมาแค่คนเดียวได้ ปรากฏการณ์นี้เริ่มเป็นที่รู้จักในปี พ.ศ. 2488 เกิดขึ้นเมื่อฝาแฝดหายไปจากในครรภ์ วันนี้…

กำจัดแผลเป็นจากการผ่าคลอด

เคล็ดลับในการกำจัด “แผลเป็นจากการผ่าคลอด” ออกไปจากตัวคุณ

by

เคล็ดลับในการกำจัด “แผลเป็นจากการผ่าคลอด” ออกไปจากตัวคุณ ไม่ใช่แม่ทุกคนที่คลอดธรรมชาติ บางคนเลือกการผ่าคลอดเพราะสะดวกกว่าหรือมีอาการแทรกซ้อนตอนตั้งครรภ์ และนั่นก็ฝาก “แผลเป็นจากการผ่าคลอด” เอาไว้ให้ดูต่างหน้า ซึ่งมันจะกลายเป็นแผลเป็นที่อยู่กับตัวไปในระยะยาว คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการกำจัดแผลเป็นนี้ หรือสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำดี ๆ ที่เราหามาฝากค่ะ เช่นเดียวกับการรักษาหลังคลอด การกำจัดแผลเป็นจากการผ่าคลอดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน และคุณต้องรอให้แผลเป็นหายก่อนที่จะลบออกจากช่องท้องส่วนล่างของคุณ เวลาพักฟื้นและรักษาตัวจะแตกต่างกันไปสำหรับคุณแม่แต่ละคน และนี่คือวิธีกำจัดแผลเป็นจากการผ่าคลอดของคุณ แผลเป็นจากการผ่าคลอด: ให้คิดเสียว่าเป็นบาดแผลจากการต่อสู้ หลังจากผ่าและคลอดเจ้าตัวน้อยแล้ว แผลเป็นจากการผ่าตัดอาจดูไม่สวยสำหรับคุณ แต่ให้คิดว่ามันเป็นแผลต่อสู้ที่คุณภาคภูมิใจกับมันมาก ในตอนแรก…