สุขภาพกาย & ใจ

การมี “สุขภาพกาย & ใจ” ที่ดีของคุณแม่นั้นคือเรื่องที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพของเจ้าตัวน้อย หากคุณแม่เองไม่มีสุขภาพทางใจและทางกายที่ดีแล้ว ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะดูแลลูกอย่างมีประสิทธิภาพได้

คาใจคนท้องกินปลาดิบได้ไหม

แฟนอาหารญี่ปุ่นถามมา คนท้องกินปลาดิบได้ไหม?

by / 883 reads

แฟนอาหารญี่ปุ่นถามมา คนท้องกินปลาดิบได้ไหม? คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนอาจจะเป็นแฟนอาหารญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นซูชิหรือปลาดิบ อาจมีความกังวลว่า “คนท้องกินปลาดิบได้ไหม” หากยังกินอาหารตามที่ชอบเหมือนช่วงก่อนตั้งครรภ์ จะเป็นอันตรายต่อทารกน้อยในครรภ์หรือไม่ และมีหลายคนมากที่เข้าใจว่าซูชิเป็นหนึ่งในอาหารต้องห้ามของแม่ตั้งครรภ์ วันนี้เราจะมาเคลียร์ข้อสงสัยนี้กันค่ะ ทำไมคนท้องไม่ควรกินปลาดิบ? การที่คนท้องต้องพิถีพิถันในการเลือกกินอาหารนั่นเป็นเพราะว่าในช่วงตั้งครรภ์ผู้หญิงจะมีภูมิคุ้มกันลดลง จึงเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อหรือเกิดภาวะอาหารเป็นพิษได้ง่าย แม้ว่าคนท้องจะกินซูชิได้ ก็ต้องเลือกกินเฉพาะซูชิหน้าที่ปรุงสุกแล้วเท่านั้น เพราะปลาดิบรวมทั้งอาหารทะเลดิบเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่คนท้องพึงหลีกเลี่ยงด้วยเหตุผลดังนี้ 1. เสี่ยงต่อการปนเปื้อนพยาธิและเชื้อจุลินทรีย์ ในปลาดิบ รวมไปถึงกุ้งดิบ หอยดิบ หรือปูดิบ ล้วนเสี่ยงต่อการปนเปื้อนปรสิต เชื้อไวรัส…

ทอรีนอันตรายมั้ย

ทอรีน ปลอดภัยสำหรับแม่ท้องหรือไม่?

by / 652 reads

ทอรีน ปลอดภัยสำหรับแม่ท้องหรือไม่? หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า “ทอรีน” เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ว่าจะในคนหรือสัตว์ บางคนก็นิยมรับประทานทอรีนในรูปแบบของอาหารเสริม แต่อาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนมากไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ และจำเป็นต้องมีข้อควรระวังเป็นพิเศษ สรุปว่ามันจะปลอดภัยสำหรับช่วงตั้งครรภ์หรือไม่ หาคำตอบได้ในบทความนี้ค่ะ ทอรีนคืออะไร? ทอรีน (Taurine) เป็นกรดอะมิโนซัลโฟนิก (Amino sulfonic acid) หรือที่เรียกสั้น ๆ ว่ากรดอะมิโน นับเป็นสารเคมีที่เป็นหน่วยโครงสร้างของโปรตีน ซึ่งพบได้เฉพาะในสัตว์เท่านั้น ทอรีนถูกพบมากในสมอง จอตา…

9 ความเชื่อเกี่ยวกับการเป็นแม่ ที่ถึงเวลาแล้วที่จะต้องทำความเข้าใจใหม่!!

by / 22999 reads

9 ความเชื่อเกี่ยวกับการเป็น แม่ ที่ถึงเวลาแล้วที่จะต้องทำความเข้าใจใหม่!! แม่ที่ดีจะไม่ทำให้ลูกร้องไห้ แม่ที่ดีจะต้องเสียสละให้ลูกทุกอย่าง แม่ที่ดีสามารถเอนจอยกับลูกได้ทุกเวลา การที่ลูกไม่ป่วยเลยนั่นคือสิ่งที่ยืนยันถึงการเป็นแม่ที่ดี แม่ที่ดีจะมีลูกที่เรียบร้อย แม่ที่ดีจะรู้เสมอว่าลูกต้องการอะไร แม่ที่ดีจะไม่มีทางหงุดหงิดใส่ลูก แม่ที่ดีมักจะมีลูกที่เป็นมิตรแถมนิสัยดีอีกต่างหาก แม่ที่ดีมักจะวางแผนและทำตามแผนนั้นอย่างเคร่งครัด *** ทุกสิ่งที่เลือกสรรสำหรับเจ้าตัวน้อย: Motherhood.co.th หลากหลายเรื่องราวและเคล็ดลับในการเลี้ยงลูก: Story.Motherhood      

คาใจคนท้องทำเล็บได้ไหม

คนท้องทำเล็บได้ไหม อีกปัญหาคาใจคุณแม่สายบิวตี้

by / 891 reads

คนท้องทำเล็บได้ไหม อีกปัญหาคาใจคุณแม่สายบิวตี้ คุณแม่ยุคใหม่หลายคนไม่ยึดติดความเชื่อเก่า ๆ ยังคงชอบที่จะดูแลตัวเองให้สวยสดใสอยู่เสมอ แต่หลายคนก็สงสัยว่า “คนท้องทำเล็บได้ไหม” เพราะขั้นตอนของการทำเล็บในปัจจุบันนี้มีความแตกต่างจากการทำเล็บในสมัยก่อนอยู่มาก รวมทั้งความกังวลในเรื่องของสารเคมีต่าง ๆ ที่อาจจะคล้ายกับกรณีของการทำเคมีผม คุณแม่หลายคนจึงกังวลว่าการทำเล็บอาจจะไม่ส่งผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ Motherhood จะมาช่วยไขข้อข้องใจให้คุณค่ะ สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คน การทำเล็บนั้นจัดเป็นกิจกรรมที่ง่ายต่อการรู้สึกผ่อนคลาย เป็นการทำสวย หรือทำเพื่อลุคที่ดูเป็นมืออาชีพ แต่เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังอยู่ในช่วงให้นม คุณอาจสงสัยว่ามันปลอดภัยสำหรับตัวคุณและทารกในครรภ์หรือไม่ ที่จะไปนั่งอยู่ในร้านทำเล็บและอยู่ท่ามกลางฝุ่นผงจากการตะไบเล็บและจากสารเคมีในน้ำยาต่าง ๆ…

ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

รู้เท่าทันปัญหา เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

by / 1287 reads

รู้เท่าทันปัญหา เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หนึ่งในปัญหาที่ส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยากนั้น ก็มีภาวะ “เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” รวมอยู่ในนั้นด้วย แต่ผู้หญิงจะทราบได้อย่างไรว่าตัวเองมีภาวะนี้อยู่ มีอาการใดบ้างที่เป็นสัญญาณบ่งบอก วันนี้ Motherhood นำเรื่องราวเกี่ยวกับภาวะนี้มาฝาก เพื่อให้รับมือกับอาการได้ทันท่วงที รู้จักกับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis) คือภาวะที่เยื่อบุผนังมดลูกเจริญภายนอกมดลูก ทำให้เกิดเยื่อบุหนาที่สลายตัวกลายเป็นเลือดประจำเดือนไปเรื่อย ๆ จนร่างกายขับออกมาได้ไม่หมด ส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการปวดท้องน้อยอย่างรุนแรง โดยเฉพาะในช่วงที่มีรอบเดือน รวมทั้งอาจส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยากตามมา เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่มักเกิดขึ้นบริเวณรังไข่ ท่อนำไข่…

ครีมบำรุงที่ใช้ได้ตอนท้อง

ครีมบำรุง บางตัวก็ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

by / 9714 reads

ครีมบำรุง บางตัวก็ต้องห้ามยามตั้งครรภ์ อีกความกังวลใจของแม่ท้องคือเรื่องของเครื่องสำอาง ว่าที่คุณแม่หลายคนไม่กล้าใช้เครื่องสำอาง หรือแม้แต่ “ครีมบำรุง” ที่ใช้เป็นประจำ เพราะกลัวว่าจะมีผลต่อลูกน้อยในครรภ์ มาทำความเข้าใจเรื่องการใช้เครื่องสำอางของแม่ท้องกันดีกว่าค่ะ จะได้รู้ว่าตัวไหนที่ใช้ได้ ตัวไหนควรหลีกเลี่ยง ปัญหาผิวพรรณของคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์ ในช่วงไตรมาสแรก คุณแม่ท้องจะมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของฮอร์โมน โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นจะมีผลต่อผิวพรรณของคุณแม่ ทำให้ผิวคล้ำขึ้นบริเวณซอกคอ รักแรก ขาหนีบ รอบหัวนม และมีเส้นสีดำกลางท้อง บางรายอาจมีฝ้าขึ้นบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณโหนกแก้ม หรือคุณแม่บางคนไม่เคยมีสิวเลย กลับมีสิวในช่วงตั้งครรภ์…

พาราเบนคืออะไร

พาราเบน สารเคมีในเครื่องสำอางที่เราต้องระวัง

by / 9685 reads

พาราเบน สารเคมีในเครื่องสำอางที่เราต้องระวัง ในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำความสะอาดร่างกาย ล้วนมีส่วนผสมจากสารเคมีหลายชนิด และบางชนิดก็อาจเป็นอันตราย อย่างเช่น “พาราเบน” ที่ในสมัยนี้ผู้คนพยายามหลีกเลี่ยงกันมาก และทางแบรนด์ต่างๆเองก็พยายามโฆษณาว่าผลิตภัณฑ์ของตนนั้นปราศจากสารตัวนี้ ทำให้ผู้บริโภคใช้งานได้อย่างปลอดภัย แต่อันตรายจริงๆของมันคืออะไร ในฐานะพ่อแม่ มีอะไรที่พวกเราต้องระวังเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆกับลูกน้อยบ้าง วันนี้ Motherhood นำเอาสาระเกี่ยวกับสารพาราเบนในเครื่องสำอางมาฝากกันค่ะ ถึงแม้ว่าทั่วโลกจะมีกระแแสตื่นตัวถึงอันตรายของสารเคมีต่างๆที่ใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง แต่ในบ้านเราก็ยังมีอีกหลายที่ยังไม่คุ้นเคยกับสารที่มีชื่อว่า พาราเบนส์ (Parabens) แต่ในต่างประเทศโดยเฉพาะประเทศอเมริกาและประเทศทางแถบยุโรป กำลังให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารนี้ เช่น แชมพู…

โรคเต้านมอักเสบ

เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตัน แก้ปัญหาอย่างไรดี

by / 1989 reads

เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตัน แก้ปัญหาอย่างไรดี คุณแม่มือใหม่ที่ให้นมลูกเองคงต้องพบเจอปัญหาของการให้นมลูกหลายอย่าง ปัญหาหนึ่งที่บรรดาแม่ให้นมลูกมักประสบกันบ่อยก็คือ “เต้านมอักเสบ” ที่เกิดมาจากอาการท่อน้ำนมอุดตัน วันนี้เรามีสาเหตุของปัญหาและวิธีการดูแลรักษาตัวเองมาฝากคุณแม่มือใหม่กันค่ะ ทำไมท่อน้ำนมจึงอุดตัน? ท่อน้ำนมบางส่วนเกิดอาการอุดตันเพราะน้ำนมมีความเข้มข้นเกินไป ทำให้น้ำนมที่สร้างขึ้นไม่ใหม่สามารถระบายออกมาจากต่อมน้ำนมได้ เต้านมจึงมีลักษณะเป็นก้อนแข็งในบางตำแหน่ง กดผิวหนังแล้วเจ็บแต่ไม่มีลักษณะของการอักเสบ สาเหตุมีได้หลากหลาย เช่น ลูกดูดนมแค่ข้างเดียว ลูกดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากกว่าปริมาณที่ลูกต้องการในแต่ละครั้ง หรือท่อน้ำนมถูกกดทับจากการใส่เสื้อชั้นในที่รัดแน่นเกินไป เต้านมอักเสบเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีแบคทีเรียผิวหนังอยู่ทั่วทุกส่วนของร่างกาย และด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมบางครั้งหัวนมก็แตกซึ่งทำให้แบคทีเรียสามารถเข้าไปในเนื้อเยื่อและต่อมน้ำนมได้ เมื่อแบคทีเรียเข้าสู่หัวนมพวกมันสามารถเดินทางขึ้นไปที่ท่อน้ำนมและทำให้เกิดการติดเชื้อในเนื้อเยื่อเต้านม ท่อน้ำนมที่อุดตันเป็นสาเหตุของการอักเสบอีกประการหนึ่ง…

หัดเยอรมันจากแม่สู่ลูก

หัดเยอรมัน โรคที่ติดต่อจากแม่สู่ลูกได้

by / 1497 reads

หัดเยอรมัน โรคที่ติดต่อจากแม่สู่ลูกได้ เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักโรค “หัดเยอรมัน” กันเป็นอย่างดี แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว โรคนี้เป็นสิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะหากเกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ ก็จะนำอันตรายมาสู่ทารกในครรภ์ได้อย่างมาก บางครั้งหนักหนาสาหัสถึงขั้นเสียชีวิตหลังคลอดได้เลยทีเดียว วันนี้ Motherhood มีข้อมูลเกี่ยวกับโรคนี้มาฝาก เพื่อให้ได้ระวังกันไว้ค่ะ หัดเยอรมันคืออะไร? หัดเยอรมัน (Rubella/German Measles/Three-day Measles) เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ซึ่งมักมีอาการออกผื่นแดงตามร่างกาย ไข้ขึ้น ต่อมน้ำเหลืองโต สามารถพบได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่…

ฟิตหุ่นรับปีใหม่กันเถอะ

“ฟิตหุ่น” ง่าย ๆ ใน 10 นาที ต้อนรับปีใหม่

by / 1123 reads

“ฟิตหุ่น” ง่าย ๆ ใน 10 นาที ต้อนรับปีใหม่ ปีใหม่ใกล้มาถึงแล้วนะคะ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะตั้งปณิธานปีใหม่เอาไว้แล้วว่าอยากจะ “ฟิตหุ่น” ใช่ไหมละคะ โดยเฉพาะกับแม่ ๆ ที่คลอดน้องมาได้พักใหญ่ ก็คงอยากกลับมามีหุ่นที่เข้ารูปเหมือนตอนก่อนท้อง วันนี้ Motherhood เลยนำเอาการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ในเวลา 10 นาทีมาฝากกันค่ะ…