สุขภาพกาย & ใจ

การมี “สุขภาพกาย & ใจ” ที่ดีของคุณแม่นั้นคือเรื่องที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพของเจ้าตัวน้อย หากคุณแม่เองไม่มีสุขภาพทางใจและทางกายที่ดีแล้ว ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะดูแลลูกอย่างมีประสิทธิภาพได้

อาการปวดหัวตอนท้อง

ปวดหัวตอนท้อง จัดการอย่างไรให้อยู่หมัด

by / 2914 reads

ปวดหัวตอนท้อง จัดการอย่างไรให้อยู่หมัด คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์กับอาการ “ปวดหัวตอนท้อง” อีกต่อไป แม้ว่าก่อนหน้านี้คุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ที่จัดการกับอาการปวดหัวด้วยยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์เช่นนี้ ประเภทของยาที่คุณสามารถใช้ได้จะถูกจำกัด เพียงแค่คุณป้องกันตัวเองด้วยวิธีการที่ปลอดภัยและได้ผลดีเหล่านี้ อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นตอนท้องก็จะดีขึ้นได้ไม่ยาก โดยทั่วไปอาการปวดศีรษะส่วนใหญ่ถือเป็นอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด และเรามักจะอธิบายว่าเป็นอาการปวดตึงบริเวณรอบศีรษะ และบางครั้งความปวดก็อยู่ที่ด้านหลังคอ ปัจจัยทางอารมณ์เช่นความเครียดมักเป็นสาเหตุ แต่ก็มีสาเหตุทางกายภาพหลายประการเช่นกัน อาการปวดตาจากแสงที่ไม่เพียงพอหรือนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้ อาการปวดหัวไซนัสที่ปวดบริเวณหลังหน้าผากแก้มหรือดั้งจมูกนั้นพบได้น้อยกว่า แต่จะเกิดขึ้นหากมีการติดเชื้อหรือภูมิแพ้ ทำให้เกิดการอักเสบที่ปิดกั้นไม่ให้น้ำมูกไหลลงสู่จมูก สุดท้ายคืออาการปวดหัวไมเกรน หากคุณทนได้ คุณจะได้รู้ว่าคำว่าปวดหัวไม่ค่อยได้ถูกอธิบายว่าเป็นความเจ็บปวดแบบที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้หรือความไวต่อแสงหรือเสียงรบกวน สิ่งต่าง…

แม่ท้องเป็นโรคหัวใจเสี่ยงอะไร

แม่ท้องเป็นโรคหัวใจ อันตรายที่ต้องระวัง

by / 2029 reads

แม่ท้องเป็นโรคหัวใจ อันตรายที่ต้องระวัง ปกติการตั้งครรภ์ก็เป็นสิ่งที่มีความเสี่ยงอยู่แล้ว หาก “แม่ท้องเป็นโรคหัวใจ” ก็อาจจะมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอีก แม้แต่กับแม่ที่มีสุขภาพดีก็อาจได้รับผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน ดังนั้น เราจึงควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคนี้ รวมทั้งเรียนรู้การดูแลและป้องกันตนเอง เพื่อให้ตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย โรคหัวใจกับการตั้งครรภ์ เมื่อตั้งครรภ์ ระบบต่าง ๆ ของร่างกายจะปรับตัวเพื่อให้เหมาะสมกับการเจริญเติบโตของทารก โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือดจะทำงานหนักขึ้นเพื่อลำเลียงเอาออกซิเจนและสารอาหารต่าง ๆ ไปให้ทารกได้อย่างเพียงพอ ความเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับระบบหัวใจที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างตั้งครรภ์ มีดังนี้ ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่จะผลิตเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ…

ภาวะ hellp syndrome

HELLP Syndrome ครรภ์เป็นพิษรุนแรง ลูกอาจตายได้

by / 3854 reads

HELLP Syndrome ครรภ์เป็นพิษรุนแรง ลูกอาจตายได้ “HELLP Syndrome” จัดเป็นภาวะครรภ์เป็นพิษรุนแรง ที่โดยปกติแล้วลำพังภาวะครรภ์เป็นพิษทั่วไปก็สร้างความวิตกกังวลให้กับคุณแม่กันมากพอสมควรอยู่แล้ว วันนี้ Motherhood จึงจะพาคุณไปทำความรู้จักกับภาวะครรภ์เป็นพิษชนิดรุนแรงนี้ให้ดีมากยิ่งขึ้น เพื่อที่คุณจะได้ระมัดระวังไม่ให้มันเกิดขึ้นกับคุณ กลุ่มอาการ HELLP Syndrome คืออะไร ภาวะครรภ์เป็นพิษขั้นรุนแรงนี้ จัดเป็นภาวะร้ายแรงระดับสูงสุดของภาวะครรภ์เป็นพิษ แต่จะเกิดขึ้นได้น้อยมาก โดยอาการหลักที่พบได้คือ จะมีระดับความดันสูงเกิน 160/110 ซึ่งคุณแม่บางรายอาจมีความดันที่สูงถึง 220 นอกจากนี้…

แม่ถามคนท้องเดินทางไกลได้ไหม

คนท้องเดินทางไกลได้ไหม ?

by / 3514 reads

คนท้องเดินทางไกลได้ไหม ? การเป็นคนตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าจะต้องอยู่แต่กับบ้าน ทำให้แม่ตั้งครรภ์หลายคนมีคำถามว่า “คนท้องเดินทางไกลได้ไหม” ซึ่งหากคุณจะต้องเดินทางไปทำธุรกิจหรือพักผ่อน มีหลายวิธีที่คุณจะยังมีสุขภาพดีและปลอดภัยเมื่อคุณต้องเดินทางระหว่างตั้งครรภ์ การเดินทางเมื่อตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่ ? หากคุณมีครรภ์ที่แข็งแรง ปกติแล้วการเดินทางจะปลอดภัย แต่คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนวางแผนการเดินทาง หากคุณมีภาวะสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ หรือหากคุณมีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณจำกัดการเดินทาง แม้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณจะแข็งแรงดี แต่คุณควรบอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการเดินทางของคุณ คุณอาจต้องจัดตารางการเข้ารับการฝากครรภ์ใหม่เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดการตรวจทุกครั้งที่คุณไม่อยู่ ช่วงเวลาใดที่ดีที่สุดในการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์ ?…

การฝึกสมาธิเพื่อการคลอด

10 วิธี ฝึกสมาธิเพื่อการคลอด

by / 3151 reads

10 วิธี ฝึกสมาธิเพื่อการคลอด การตั้งครรภ์ของคุณอาจเป็นการเดินทางที่ยาวนานและยากลำบากสำหรับคุณ Motherhood ขอนำเสนอเทคนิค “ฝึกสมาธิเพื่อการคลอด” ทั้ง 10 ประการนี้ ที่จะช่วยให้การคลอดของคุณราบรื่นขึ้นมาอีกนิด ในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถเดินตามคุณไปบนถนนแห่งความเป็นแม่ แต่ในหลาย ๆ ครั้ง การตั้งครรภ์กลับเป็นการเดินทางที่โดดเดี่ยว เป็นไปไม่ได้ที่ใครก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณ เพื่อนของคุณ แม้แต่ครอบครัวของคุณ จะเข้าใจและซาบซึ้งในสิ่งที่คุณกำลังรู้สึก การเตะครั้งแรก…

การเปลี่ยนแปลงของเต้านม

เต้านม กับการเปลี่ยนแปลงช่วงก่อนคลอดและหลังคลอด

by / 2359 reads

เต้านม กับการเปลี่ยนแปลงช่วงก่อนคลอดและหลังคลอด ตั้งแต่ที่เริ่มตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงก็จะเตรียมพร้อมเพื่อการให้นมบุตรทันที ผู้หญิงหลายคนสังเกตพบการเปลี่ยนแปลงของ “เต้านม” ก่อนที่ประจำเดือนของพวกเธอจะขาดเสียอีก นั่นเป็นเพราะปริมาณของเนื้อเยื่อ ไขมัน และการไหลเวียนของเลือดไปยังเต้านมมีเพิ่มขึ้นหลังการปฏิสนธิ ทั้งหมดนี้เป็นไปเพื่อช่วยให้ท่อน้ำนมและต่อมน้ำนมเจริญเติบโต หน้าอกของคุณจะพัฒนาต่อไปตลอดการตั้งครรภ์และหลังจากที่ทารกเกิด เรามาดูกันต่อค่ะว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นจากนี้ไปมีอะไรบ้าง การเปลี่ยนแปลงของเต้านมในไตรมาสแรก หน้าอกของคุณจะเกิดความวุ่นวายมากที่สุดในช่วงไตรมาสแรก ในช่วงหลายสัปดาห์นี้ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำให้ต่อมน้ำนมเติบโตขึ้น และฮอร์โมนเอสโตรเจนจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของท่อน้ำนม โดยทั่วไปหน้าอกจะขยายขนาดขึ้นประมาณหนึ่งหรือสองคัพเสื้อชั้นใน และเส้นเลือดจะเข้มขึ้น ผลที่เห็นได้ชัดเจนอีกอย่างหนึ่งก็คือ หัวนมของคุณอาจยื่นออกมามากขึ้น ลานนมจะเริ่มมีขนาดใหญ่และมีสีเข้มขึ้น ซึ่งผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามันเตรียมพร้อมเพื่อทำหน้าที่นำทางทารกไปยังเต้านม…

9 วิธีแก้ปัญหาคนท้องปวดหลัง

9 วิธี พิชิตปัญหา “คนท้องปวดหลัง”

by / 2094 reads

9 วิธี พิชิตปัญหา “คนท้องปวดหลัง” หากคุณไปพบนักกายภาพบำบัดหรือไปที่ร้านนวด คุณจะพบกับบรรดาแม่ ๆ ที่ประสบปัญหา “คนท้องปวดหลัง” อยู่ไม่น้อย นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนทำให้เส้นเอ็นหย่อนตัว น้ำหนักเพิ่มขึ้น และศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนไป ซึ่งอาการเหล่านี้ได้ทำให้หญิงตั้งครรภ์กว่า 2 ล้านคนในแต่ละปีต้องโอดโอยกับอาการปวดหลังที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะในช่วงเดือนที่ 5 และ 7 ของการตั้งครรภ์ และหากคุณเป็นหนึ่งในจำนวนหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังทรมานกับอาการปวดหัลง ลองใช้หนึ่งในวิธีเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการปวดของคุณสิคะ เมื่อมดลูกของคุณ…

รักษาสิวขึ้นตอนท้อง

7 วิธีกำราบปัญหา “สิวขึ้นตอนท้อง”

by / 2209 reads

7 วิธีกำราบปัญหา “สิวขึ้นตอนท้อง” ในช่วงตั้งครรภ์ ฮอร์โมนของคุณจะขึ้นลงยิ่งกว่ารถไฟเหาะตีลังกา ซึ่งผิวของคุณไม่มีทางเลือกอื่นใดนอกจากจะยอมขึ้นขี่ไปกับมัน อาการ “สิวขึ้นตอนท้อง” เลยมีให้เห็นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และนี่คือวิธีการรักษาสิวที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ด้วยยาและยุทธวิธีที่ปลอดภัย สำหรับผู้หญิงบางคนนั้นก็โชคดีไป เพราะการตั้งครรภ์กลับให้ความงามกับผิวซึ่งถือเป็นสิ่งที่หาซื้อได้ยากยิ่ง แต่ผู้หญิงอีกหลายคนกลับไม่มีช่วงเวลาของการ “เปล่งประกาย” พวกเธอกลับต้องสู้กับปัญหาสิวที่มาในช่วงนี้แทน ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับสิวตอนตั้งครรภ์และวิธีการรักษามัน สาเหตุของสิวตอนตั้งครรภ์คืออะไร ? เหตุผลทางวิทยาศาสตร์อย่างคร่าว ๆ บอกเราถึงสาเหตุของการเกิดสิวว่า ต่อมน้ำมันในผิวหนังของเราหลั่งซีบัม (Sebum) เข้าสู่รูขุมขน…

12 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง

12 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้

by / 2968 reads

12 วิธีแก้อาการแพ้ท้อง ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ เตรียมพร้อมที่จะรับมือกับการแพ้ท้องหรือยังคะคุณแม่มือใหม่ทั้งหลาย มาติดตาม “วิธีแก้อาการแพ้ท้อง” จากผู้เชี่ยวชาญและบรรดาคุณแม่ผู้มากด้วยประสบการณ์กันดีกว่าค่ะ การเริ่มต้นบทบาทคุณแม่ของคุณจะได้ง่ายขึ้นไปอีกนิดนึง ตามที่ดร.มาจอรี กรีนฟิลด์ แพทย์สูตินรีเวชวิทยาได้บอกเอาไว้ว่า ประมาณร้อยละ 70 ของผู้หญิงมีอาการคลื่นไส้ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ และประมาณร้อยละ 50 พบอาการอาเจียน มันเป็นเรื่องที่ธรรมดามาก แต่อาการของมันก็มีความแตกต่างหลากหลาย ผู้หญิงจำนวนมากมีอาการแพ้ท้องตลอดวัน บางคนมีอาการเป็นส่วนใหญ่ในตอนเย็น และผู้หญิงคนอื่น ๆ จะมีอาการถ้าพวกเขาไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ…

ภาวะท้องนอกมดลูก

ท้องนอกมดลูก มีสาเหตุจากอะไร ป้องกันได้ไหม

by / 2579 reads

ท้องนอกมดลูก มีสาเหตุจากอะไร ป้องกันได้ไหม มีปัญหาและภาวะหลายอย่างที่สามารถทำให้คุณแม่ท้องเกิดความกังวล “ท้องนอกมดลูก” ก็เป็นอีกปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งที่คุณแม่ท้องและคุณแม่มือใหม่หลายคนไม่อยากเผชิญกับมัน แต่เราจะมีวิธีป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร มาเรียนรู้สาเหตุและวิธีหลีกเลี่ยงต้นตอของปัญหากันค่ะ ตั้งครรภ์นอกมดลูก (Ectopic Pregnancy) เป็นภาวะที่ไข่ได้รับการผสมกับสเปิร์มแล้วกลายเป็นตัวอ่อนฝังตัวอยู่บริเวณอื่นที่ไม่ใช่ผนังมดลูก มักเกิดขึ้นบริเวณท่อนำไข่หรือปีกมดลูก ทำให้ตัวอ่อนที่ฝั่งบริเวณนั้นไม่สามารถเจริญเติบโตต่อไปเป็นทารกได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ก็จะเกิดเนื้อเยื่อเจริญเติบโตจนสร้างความเสียหายแก่ท่อนำไข่ และมีความเสี่ยงที่จะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ สัญญาณสำคัญของการท้องนอกมดลูก เพื่อไปพบแพทย์ให้ทันเวลา เช่น มีเลือดไหลออกจากช่องคลอดเล็กน้อย รู้สึกคลื่นไส้อาเจียน ปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน ปวดไหล่…