สุขภาพกาย & ใจ

การมี “สุขภาพกาย & ใจ” ที่ดีของคุณแม่นั้นคือเรื่องที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพของเจ้าตัวน้อย หากคุณแม่เองไม่มีสุขภาพทางใจและทางกายที่ดีแล้ว ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะดูแลลูกอย่างมีประสิทธิภาพได้

งานบ้านที่ควรเลี่ยง

5 “งานบ้าน” ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

by

5 “งานบ้าน” ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง ผู้หญิงสมัยนี้โตมาแบบที่เรียนรู้ที่จะพึ่งพาตัวเอง บางคนทาสีห้องใหม่ได้ ประกอบเฟอร์นิเจอร์เองก็ได้ แต่มี “งานบ้าน” บางประเภทที่ Motherhood ต้องขอร้องจริง ๆ ว่าอย่าเพิ่งทำในช่วงไตรมาสที่สองและที่สาม เพื่อปกป้องทั้งตัวคุณและเองทารกน้อยในครรภ์ ติดตามบทความนี้ต่อไปเพื่อดูว่าหางานบ้านประเภทไหนที่เหมาะกับการส่งต่อให้คนอื่น ๆ ทำไปก่อน ในระหว่างที่คุณกำลังรอคอยการมาถึงของเจ้าตัวน้อย 1. การทำความสะอาดทั่วไป สารทำความสะอาดแทบทุกชนิดที่วางขายในตลาดเต็มไปด้วยสารเคมีรุนแรงหรือสารพิษ หากผิวหนังของคุณสัมผัสกับสารทำปฏิกิริยา/ออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเหล่านี้ อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่อาจเป็นอันตราย ผู้หญิงบางคนรู้สึกผิวหนังมีความไวมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์…

พูดกับแม่เลี้ยงเดี่ยว

10 อย่างที่เราไม่ควรพูดกับ “แม่เลี้ยงเดี่ยว”

by

10 อย่างที่เราไม่ควรพูดกับ “แม่เลี้ยงเดี่ยว” เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจเสมอที่บางคนคิดว่าคำพูดของพวกเขาดีแล้วที่จะพูดกับคนอื่น ผู้คนยืนกรานที่จะบอกคุณว่าคุณน้ำหนักขึ้น หรือหากคุณเป็น “แม่เลี้ยงเดี่ยว” พวกเขาก็อาจจะมีคำแนะนำฉลาด ๆ มาพ่นใส่คุณอีกตามเคย และยิ่งถ้าพวกเขารู้ว่าคุณเพิ่งเลิกกับพ่อของลูกไปไม่กี่เดือนก่อน คุณก็จะยิ่งเจอกับคำพูดประเภท ‘นี่เป็นปัญหาของคนรุ่นใหม่ทั่วโลก’ หรือไม่ก็ ‘คู่รักยอมแพ้ง่ายเกินไป พอเลิกกัน ลูกก็จะไม่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างเหมาะสม นำไปสู่ปัญหามากมาย พ่อแม่เดี๋ยวนี้ไม่ทนเพื่อลูกกันแล้ว’ หรือคติชีวิตคู่เชย ๆ อย่าง ‘คนสมัยก่อนพอของเสียเขาก็ซ่อมไง คนสมัยนี้ทิ้งแล้วหาซื้อใหม่ท่าเดียวเลย’…

23 พ.ค. วันแห่งการยุติปัญหาช่องทะลุทางสูติกรรม

23 พ.ค. วันแห่งการยุติปัญหาช่องทะลุทางสูติกรรม

by

23 พ.ค. วันแห่งการยุติปัญหาช่องทะลุทางสูติกรรม คนไทยเราอาจจะยังไม่คุ้นเคยเท่าไหร่นัก แต่ในวันที่ 23 พฤษภาคมของทุกปี ทางกองทุนประชากรแห่งสหประชาชาติประกาศให้เป็นวัน International Day to End Obsteric Fistula หรือ “วันแห่งการกำจัดปัญหาช่องทะลุทางสูติกรรม” ซึ่งเป็นผลจากการไม่มีอนามัยการเจริญพันธ์ที่ดี ปัญหาเกี่ยวกับช่องทะลุทางสูติกรรมนี้อาจไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ที่ประเทศไทย เนื่องจากประเทศเรามีอนามัยการเจริญพันธ์ที่ดีขึ้นและอัตราโรคแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ต่ำลงมากเมื่อเทียบกับประเทศกำลังพัฒนาอีกหลายประเทศ แต่ในขณะนี้มีผู้หญิงและเด็กผู้หญิงจำนวนมากกว่า 2 ล้านคนในทั่วโลกที่ต้องเจ็บป่วยจากอาการนี้ เนื่องจากความยากจนและพวกเธอไม่สามารถเข้าถึงบริการสาธารณสุขที่ดีพอ Motherhood…

ลองใช้ผ้าอนามัยทางเลือก

“ผ้าอนามัยทางเลือก” ตัวช่วยใหม่ ๆ ที่จะเปลี่ยนการมีรอบเดือนของคุณไปตลอดกาล

by

“ผ้าอนามัยทางเลือก” ตัวช่วยใหม่ ๆ ที่จะเปลี่ยนการมีรอบเดือนของคุณไปตลอดกาล เพราะคนรุ่นใหม่ตระหนักในปัญหาสิ่งแวะล้อมมากขึ้น ทำให้ “ผ้าอนามัยทางเลือก” กลายมาเป็นตัวช่วยใหม่สำหรับผู้มีประจำเดือนที่อยากเปลี่ยนวิถีในการใช้ผ้าอนามัยแบบเดิม ไม่ว่าจะเป็นถ้วยอนามัย ผ้าอนามัยแบบซักได้ หรือแทมพอนฟองน้ำ นวัตกรรมใหม่เหล่านี้ช่วยให้ผู้มีประจำเดือนจัดการกับประจำเดือนได้ง่ายขึ้นและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่าที่เคย ประวัติศาสตร์ของการรับมือกับประจำเดือน ก่อนศตวรรษที่ 20 ผู้หญิงใช้วัสดุหลากหลายที่มีคุณสมบัติดูดซับได้ ตั้งแต่เศษผ้าไปจนถึงแถบเปลือกไม้เนื้ออ่อน แต่มันก็ไม่ค่อยสะดวกเมื่อต้องน้ำไปซักล้างและยังถูกมองว่าเป็นเรื่องน่าอับอาย เมื่อค.ศ. 1921 ผ้าอนามัยแผ่น (Sanitary pads) ออกวางจำหน่ายครั้งแรกในร้านขายยาประเทศสหรัฐอเมริกา…

งานวิจัยเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

งานจิวัยเผยถึงวิธีใหม่ในการวินิจฉัยโรค “เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่”

by

งานจิวัยเผยถึงวิธีใหม่ในการวินิจฉัยโรค “เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” นักวิจัยค้นพบวิธีใหม่ในการวินิจฉัยโรค “เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” ซึ่งอาจนำไปสู่การวินิจฉัยและการรักษาโรคเรื้อรังที่ดีขึ้นและเร็วขึ้น สำหรับทุกคนที่มีโรคนี้ ตัวโรคทำให้เกิดความเจ็บปวดในทั้งสองด้าน อย่างแรกคือความเจ็บปวดทางกายซึ่งอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอได้ และประการที่สองคือวิธีที่ชุมชนทางการแพทย์มองโรคนี้ ในอดีตมันถูกมองข้ามว่าเป็น ‘โรคของผู้หญิง’ แม้ว่าจะส่งผลกระทบต่อคนข้ามเพศและคนนอนไบนารี่ด้วย นอกจากนี้ยังมีความไม่เท่าเทียมกันทางเชื้อชาติในการรักษาโรคโดยแพทย์บางคน หากการถูกมองข้ามไม่ได้ทำให้หงุดหงิดเพียงพอ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ถือเป็นเรื่องต้องห้าม เนื่องจากเป็นปัญหาการมีประจำเดือนและไม่มีความสำคัญมากพอเพราะไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต ทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่การวินิจฉัยจนถึงการรักษาอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วย แต่นักวิจัยกำลังท้าทายสิ่งเหล่านี้ด้วยการศึกษาใหม่ที่พยายามค้นหาวิธีวินิจฉัยโรค โดยไม่ต้องใช้วิธีการรุกรานและวิธีทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังเรื่องนี้ก็เป็นอะไรที่น่าทึ่ง เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่คืออะไร ? คือภาวะที่เยื่อบุผนังมดลูกเจริญภายนอกมดลูก ทำให้เกิดเยื่อบุหนาที่สลายตัวกลายเป็นเลือดประจำเดือนไปเรื่อย ๆ…

รู้จักภาวะตายคลอด

ภาวะตายคลอด เกิดขึ้นได้อย่างไร ?

by

ภาวะตายคลอด เกิดขึ้นได้อย่างไร ? ภาวะแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์ที่พบได้ไม่บ่อยนัก แต่กลับเป็นสิ่งที่น่ากลัวและรับได้ยากสำหรับทั้งพ่อแม่และแพทย์ก็คือ “ภาวะตายคลอด” แม้ว่าจะยังมีหลายคนในประเทศไทยได้ยินเกี่ยวกับสิ่งนี้ไม่มากนัก ทำให้รู้สึกเหมือนเป็นเรื่องไกลตัว แต่เป็นโอกาสที่ดีที่เราจะมาทำความรู้จักมันให้มากขึ้นกันค่ะ ภาวะตายคลอด (Stillbirth) เป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร และมีการให้คำจำกัดความที่หลากหลาย รวมทั้งมีความคาบเกี่ยวกับการแท้งบุตรด้วย การให้คำจำกัดความของภาวะนี้ส่วนใหญ่จะขึ้นกับบริบทของแต่ละประเทศ หากเกิดภาวะนี้ในผู้ตั้งครรภ์ที่อายุครรภ์ยังน้อยอยู่ เป็นช่วงที่ถ้าทารกคลอดออกมายังไงแล้วก็ไม่สามารถเลี้ยงให้รอดได้ แบบนี้เรียกว่าการแท้งบุตร แต่หากพบในอายุครรภ์ที่มากขึ้น เป็นช่วงที่ถ้าทารกคลอดออกมาก็สามารถเลี้ยงให้รอดได้ แบบนี้จะนับเป็นภาวะตายคลอด ในบางประเทศแถบยุโรปและที่อเมริกาได้กำหนดจุดตัดของอายุครรภ์เอาไว้ที่ 20-24 สัปดาห์…

ความเชื่อมโยงการแพ้ท้อง

ความเชื่อมโยงระหว่าง “การแพ้ท้อง” และการแท้งบุตร

by

ความเชื่อมโยงระหว่าง “การแพ้ท้อง” และการแท้งบุตร อาการคลื่นไส้ในตอนเช้าหรือ “การแพ้ท้อง” เกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ประมาณ 63% และมักเป็นอาการรุนแรงที่สุดในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ และอาการจะเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีอาการคลื่นไส้ตอนเช้ามักจะมีอัตราการแท้วบุตรและผลเสียอื่น ๆ น้อยลง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่านี่เป็นเพียงปรากฏการณ์ทางสถิติ ผู้หญิงหลายคนที่มีปัญหาเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในตอนเช้าก็มีลูกที่แข็งแรงในระยะยาว ความเสี่ยงต่อการแท้งและการแพ้ท้อง การศึกษาในปี 2559 มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงที่เพิ่งแท้งลูกเพื่อตรวจสอบว่ามีอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าหรือไม่ ในสตรีเหล่านี้ (ซึ่งการตั้งครรภ์ได้รับการยืนยันโดยการวัดเอชซีจี) โอกาสที่พวกเขาป่วยในตอนเช้าจะต่ำกว่าในสตรีที่ไม่มี hCG และอาเจียนถึง 50-75%…

กินอินทผาลัมตอนท้อง

8 ประโยชน์ของอินทผาลัมในระหว่างตั้งครรภ์และมันช่วยให้คลอดง่ายขึ้นด้วย

by

8 ประโยชน์ของอินทผาลัมในระหว่างตั้งครรภ์และมันช่วยให้คลอดง่ายขึ้นด้วย หลายคนมักกลัวว่าจะเป็นเบาหวานตอนตั้งครรภ์ แต่เชื่อมั้ยว่าคุณสามารถบริโภค “อินทผาลัม” ระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ ผลไม้แห้งเหล่านี้มีแคลอรี่ที่ดีและสามารถให้สารอาหารที่เพียงพอแก่มารดาและทารก นอกจากนี้ ยังเป็นอาหารว่างในอุดมคติสำหรับคนรักความหวานอีกด้วย เพราะน้ำตาลในนั้นสามารถสลายตัวเพื่อให้ได้รับพลังงานในปริมาณที่เหมาะสมโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น บทความนี้จะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินอินทผลัมระหว่างตั้งครรภ์ ความปลอดภัยและประโยชน์ที่ได้รับ การกินอินทผาลัมช่วยเรื่องการคลอดได้อย่างไร ? การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินอินทผาลัมในช่วง 2-3 สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์สามารถส่งผลดีต่อการคลอด หลักฐานจากการทดลองควบคุมแบบสุ่มได้แสดงให้เห็นว่าผลอินทผาลัมที่บริโภคเข้าไปสามารถช่วยทำให้ปากมดลูกเปิด ซึ่งอาจลดระยะเวลาของการคลอด ดังนั้นจึงช่วยลดความจำเป็นในการให้ออกซิโทซินและพรอสตาแกลนดินเพื่อกระตุ้นการคลอดบุตร ปริมาณน้ำตาลสูงในอินทผาลัมสามารถให้พลังงานระหว่างคลอด และอาจช่วยส่งเสริมการหดตัวของมดลูกโดยการเพิ่มความไวของมดลูกต่อออกซิโทซิน การกินอินทผาลัมอาจช่วยผ่อนคลายการคลอดและลดการตกเลือดหลังคลอด ข้อมูลโภชนาการ…

ถือศีลอดตอนให้นมได้ไหม

“ถือศีลอดตอนให้นม” ทำได้หรือเปล่า ?

by

“ถือศีลอดตอนให้นม” ทำได้หรือเปล่า ? เดือนรอมฎอนของพี่น้องชาวมุสลิมมาถึงแล้วค่ะ สำหรับคุณแม่มุสลิมหลาย ๆ ท่านที่เพิ่งเป็นคุณแม่คนใหม่ อาจสงสัยว่าหาก “ถือศีลอดตอนให้นม” จะส่งผลกระทบต่อคุณภาพของนมแม่หรือเปล่า จะส่งผลเสียต่อสุขภาพตัวเองหรือไม่ หรือถ้าต้องการถือศีลอดจริง ๆ มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยบำรุงตัวเอง วันนี้ Motherhood มีคำตอบให้ค่ะ ควรถือศีลอดตอนให้นมลูกหรือไม่ ? ในช่วงเดือนรอมฎอน ผู้ที่ถือศีลอด จะละเว้นจากการกิน การดื่ม และกิจกรรมทางเพศระหว่างพระอาทิตย์ขึ้นถึงพระอาทิตย์ตก…

อาการหนาวใน

“หนาวใน” เพราะไม่ได้อยู่ไฟหลังคลอดรึเปล่า ?

by

“หนาวใน” เพราะไม่ได้อยู่ไฟหลังคลอดรึเปล่า ? คุณแม่หลายคนอาจจะเคยได้ยินความเชื่อโบราณที่ว่า หากไม่ได้อยู่ไฟหลังคลอด ก็จะเกิดอาการ “หนาวใน” เป็นความหนาวที่เข้าไปถึงกระดูก ไม่ต้องอยู่ในหน้าหนาวก็รู้สึกหนาวได้ แต่ความเป็นจริงแล้วมันเกิดจากการที่ไม่ได้อยู่ไฟหรือเปล่า หรือมีสาเหตุมาจากอะไรแน่ มาติดตามกันค่ะ อาการหนาวในคืออะไร ? ในตำราแพทย์แผนไทยของมูลนิธิโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศรได้อธิบายถึงอาการหนาวในไว้ว่า ตามตำราแพทย์แผนไทยโบราณมีความเชื่อว่าการคลอดบุตรทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน เสียธาตุไฟ ร่างกายเสียความสมดุล และอาการนี้ยังสามารถเกิดกับผู้ที่เข้าวัยหมดประจำเดือนหรือประจำเดือนหมดไปแล้วก็ได้ด้วย อาการที่พบคือ หนาวสั่นสะท้านไปถึงกระดูก มือเท้าเย็น มือเขียว ปากเขียว…