สุขภาพกาย & ใจ

แม่ท้องสูบบุหรี่ รีบเลิกบุหรี่ด่วน โดยทำตามนี้ อย่างที่พวกเราทราบกันดีว่าบุหรี่เป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ ดังนั้น “แม่ท้องสูบบุหรี่” หลายคนจึงมีพยายามที่จะเลิกบุหรี่ทันทีที่พบว่าตัวเองตั้งครรภ์ แต่การเลิกบุหรี่นั้นก็ไม่ง่ายเลย ไม่ว่าจะสำหรับแม่ท้องหรือใครก็ตามที่ติดบุหรี่ สูบบุหรี่เป็นประจำ วันนี้ Motherhood เลยจะมาพูดถึงเคล็ดลับในการเลิกบุหรี่ค่ะ คุณอาจจะทราบดีอยู่แล้วว่ามันยากแค่ไหนที่จะพยายามเลิกบุหรี่ ทั้งความอยาก ความหงุดหงิด และแรงกระตุ้นอันทรงพลังที่คุณจะบอกกับตัวเองว่า “ขออีกมวนเดียวน่า” และเมื่อคุณตั้งครรภ์ การเลิกบุหรี่ก็ไม่เคยสำคัญมากไปกว่านี้มาก่อน แม้ว่าในอดีตคุณจะเคยล้มเหลวกับการเลิกบุหรี่มาแล้ว ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้สูบบุหรี่ที่ตั้งครรภ์ทั้งหมดสามารถเลิกบุหรี่ได้…

ทอรีน ปลอดภัยสำหรับแม่ท้องหรือไม่? หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า “ทอรีน” เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ว่าจะในคนหรือสัตว์ บางคนก็นิยมรับประทานทอรีนในรูปแบบของอาหารเสริม แต่อาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนมากไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ และจำเป็นต้องมีข้อควรระวังเป็นพิเศษ สรุปว่ามันจะปลอดภัยสำหรับช่วงตั้งครรภ์หรือไม่ หาคำตอบได้ในบทความนี้ค่ะ ทอรีนคืออะไร? ทอรีน (Taurine) เป็นกรดอะมิโนซัลโฟนิก (Amino sulfonic acid) หรือที่เรียกสั้น ๆ ว่ากรดอะมิโน นับเป็นสารเคมีที่เป็นหน่วยโครงสร้างของโปรตีน ซึ่งพบได้เฉพาะในสัตว์เท่านั้น ทอรีนถูกพบมากในสมอง จอตา…

คนท้องทำเล็บได้ไหม อีกปัญหาคาใจคุณแม่สายบิวตี้ คุณแม่ยุคใหม่หลายคนไม่ยึดติดความเชื่อเก่า ๆ ยังคงชอบที่จะดูแลตัวเองให้สวยสดใสอยู่เสมอ แต่หลายคนก็สงสัยว่า “คนท้องทำเล็บได้ไหม” เพราะขั้นตอนของการทำเล็บในปัจจุบันนี้มีความแตกต่างจากการทำเล็บในสมัยก่อนอยู่มาก รวมทั้งความกังวลในเรื่องของสารเคมีต่าง ๆ ที่อาจจะคล้ายกับกรณีของการทำเคมีผม คุณแม่หลายคนจึงกังวลว่าการทำเล็บอาจจะไม่ส่งผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ Motherhood จะมาช่วยไขข้อข้องใจให้คุณค่ะ สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คน การทำเล็บนั้นจัดเป็นกิจกรรมที่ง่ายต่อการรู้สึกผ่อนคลาย เป็นการทำสวย หรือทำเพื่อลุคที่ดูเป็นมืออาชีพ แต่เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังอยู่ในช่วงให้นม คุณอาจสงสัยว่ามันปลอดภัยสำหรับตัวคุณและทารกในครรภ์หรือไม่ ที่จะไปนั่งอยู่ในร้านทำเล็บและอยู่ท่ามกลางฝุ่นผงจากการตะไบเล็บและจากสารเคมีในน้ำยาต่าง ๆ…

ครีมบำรุง บางตัวก็ต้องห้ามยามตั้งครรภ์ อีกความกังวลใจของแม่ท้องคือเรื่องของเครื่องสำอาง ว่าที่คุณแม่หลายคนไม่กล้าใช้เครื่องสำอาง หรือแม้แต่ “ครีมบำรุง” ที่ใช้เป็นประจำ เพราะกลัวว่าจะมีผลต่อลูกน้อยในครรภ์ มาทำความเข้าใจเรื่องการใช้เครื่องสำอางของแม่ท้องกันดีกว่าค่ะ จะได้รู้ว่าตัวไหนที่ใช้ได้ ตัวไหนควรหลีกเลี่ยง ปัญหาผิวพรรณของคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์ ในช่วงไตรมาสแรก คุณแม่ท้องจะมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของฮอร์โมน โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นจะมีผลต่อผิวพรรณของคุณแม่ ทำให้ผิวคล้ำขึ้นบริเวณซอกคอ รักแรก ขาหนีบ รอบหัวนม และมีเส้นสีดำกลางท้อง บางรายอาจมีฝ้าขึ้นบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณโหนกแก้ม หรือคุณแม่บางคนไม่เคยมีสิวเลย กลับมีสิวในช่วงตั้งครรภ์…

เต้านมอักเสบ ท่อน้ำนมตัน แก้ปัญหาอย่างไรดี คุณแม่มือใหม่ที่ให้นมลูกเองคงต้องพบเจอปัญหาของการให้นมลูกหลายอย่าง ปัญหาหนึ่งที่บรรดาแม่ให้นมลูกมักประสบกันบ่อยก็คือ “เต้านมอักเสบ” ที่เกิดมาจากอาการท่อน้ำนมอุดตัน วันนี้เรามีสาเหตุของปัญหาและวิธีการดูแลรักษาตัวเองมาฝากคุณแม่มือใหม่กันค่ะ ทำไมท่อน้ำนมจึงอุดตัน? ท่อน้ำนมบางส่วนเกิดอาการอุดตันเพราะน้ำนมมีความเข้มข้นเกินไป ทำให้น้ำนมที่สร้างขึ้นไม่ใหม่สามารถระบายออกมาจากต่อมน้ำนมได้ เต้านมจึงมีลักษณะเป็นก้อนแข็งในบางตำแหน่ง กดผิวหนังแล้วเจ็บแต่ไม่มีลักษณะของการอักเสบ สาเหตุมีได้หลากหลาย เช่น ลูกดูดนมแค่ข้างเดียว ลูกดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากกว่าปริมาณที่ลูกต้องการในแต่ละครั้ง หรือท่อน้ำนมถูกกดทับจากการใส่เสื้อชั้นในที่รัดแน่นเกินไป เต้านมอักเสบเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีแบคทีเรียผิวหนังอยู่ทั่วทุกส่วนของร่างกาย และด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมบางครั้งหัวนมก็แตกซึ่งทำให้แบคทีเรียสามารถเข้าไปในเนื้อเยื่อและต่อมน้ำนมได้ เมื่อแบคทีเรียเข้าสู่หัวนมพวกมันสามารถเดินทางขึ้นไปที่ท่อน้ำนมและทำให้เกิดการติดเชื้อในเนื้อเยื่อเต้านม ท่อน้ำนมที่อุดตันเป็นสาเหตุของการอักเสบอีกประการหนึ่ง…