มุมคุณแม่

ถุงน้ำในรังไข่ อาจสร้างโรคอันตรายให้ผู้หญิง สำหรับผู้หญิงที่กำลังประสบปัญหาภาวะมีบุตรยาก อาจจะกำลังสงสัยว่ามีความผิดปกติประเภทไหนเกิดขึ้นกับตัวเอง เรื่องของ “ถุงน้ำในรังไข่” อาจจะเป็นสาเหตุของปัญหาที่คุณมีก็ได้ค่ะ วันนี้ Motherhood จะพาผู้อ่านไปสำรวจว่ามีความผิดปกติอะไรเกิดขึ้นในรังไข่ และทำไมการมีถุงน้ำเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมากถึงกลายมาเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ กลุ่มอาการถุงน้ำจำนวนมากในรังไข่ หรือ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) เกิดจากความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ ทำให้มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน แอนโดรเจน และอินซูลินอยู่ในภาวะที่ไม่สมดุล จึงเกิดถุงน้ำขนาดเล็กจำนวนหลายใบอยู่ในรังไข่…

5 อาสนะ โยคะหลังคลอด Motherhood ต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้คุณแม่มือใหม่ใช้เวลาสักครู่ในแต่ละวันเพื่อทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายร่างกายด้วย “โยคะหลังคลอด” เรารู้ค่ะว่ามันเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ในการหาเวลาเพียงชั่วนาทีเดียวที่คุณจะปลีกมาจากทารกน้อยของคุณ แต่โยคะอาสนะเหล่านี้นั้นง่ายมากขนาดที่คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายในขณะที่ทารกนอนหลับ หรือแม้กระทั่งในขณะที่ทารกนั่งอยู่กับคุณบนเสื่อโยคะ ลองติดตามดูนะคะ โยคะหลังคลอดดีสำหรับคุณแม่มือใหม่อย่างไร โยคะนั้นเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่มือใหม่ เพราะมันสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของผู้หญิงได้ในช่วงหลังคลอด ขณะที่คุณต้องอุ้มลูกและให้นมลูก โยคะยังสามารถช่วยบรรเทาความเครียด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ความอ่อนเพลีย และยังช่วยกำจัดความวิตกกังวลอีกด้วย การดูแลตัวเองมีความสำคัญต่อสุขภาพและความสุขส่วนตัวของคุณ เพราะการที่คุณจะดูแลลูกให้ดีได้นั้น คุณจำเป็นอย่างยิ่งที่จะดูแลตัวเองให้เต็มที่ก่อน ฝึกหายใจด้วยกระบังลม คนส่วนใหญ่จะหายใจตื้น โดยปกติคือการเติมลมหายใจเพียงบางส่วนของปอดในระหว่างการหายใจทั่วไป…

เตรียมตัวตั้งครรภ์ อายุเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม ผู้หญิงหลายคน (รวมทั้งผู้ชายด้วย) อาจจะสงสัยว่าอายุเท่าไหร่คืออายุที่เหมาะสมสำหรับการมีลูก เราควร “เตรียมตัวตั้งครรภ์” ในช่วงอายุเท่าไหร่ถึงจะดี ซึ่งหลาย ๆ คนก็คงให้คำตอบที่แตกต่างกันออกไป แต่ในความเป็นจริงแล้วมันมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์หรือทางการแพทย์ที่ให้คำแนะนำได้ดีกว่านี้หรือไม่ Motherhood จะพาไปสำรวจกันค่ะ ช่วงไหนคืออายุที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์? ในทางเทคนิคแล้วผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์และเลี้ยงลูกตั้งแต่วัยแรกรุ่นเมื่อพวกเธอเริ่มมีประจำเดือนจนถึงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระยะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่างช่วงอายุ 12 ถึง 51 ปี ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณจะลดลงตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้คุณตั้งครรภ์ยากขึ้น และการเริ่มต้นครอบครัวในช่วงที่มีอายุระดับหนึ่งแล้ว…

5 ความคิด “โทษตัวเอง” ของคนเป็นแม่ “โทษตัวเอง” ไปทำไม? หากคุณแม่ยังมีความรู้สึกผิดอยู่ละก็ บทความของเราวันนี้ จะทำให้คุณได้เรียนรู้วิธีสลัดความรู้สึกผิดที่คนรุ่นพ่อรุ่นแม่ของพวกเราไม่เคยรู้สึกเช่นนั้น และเพื่อคุณจะได้เพลิดเพลินกับความเป็นแม่อย่างเต็มที่เสียที ในความเป็นแม่ทุกวันนี้ ผู้หญิงหลายคนต้องรับความกดดันอย่างหนัก ในการที่เราจะต้องใช้เวลาส่วนตัวทุ่มเทให้กับลูกของเราตลอดเวลา เราได้รับรู้เรื่องราวของเด็ก ๆ ที่ไม่มีพ่อแม่เฝ้าดูแลโดนของที่ดูเหมือนไม่มีอันตรายอะไรเท่าไหร่อย่างคลิปหนีบกระดาษตำจนเป็นแผล พ่อแม่บางคนก็โดนจับเพียงเพราะว่าปล่อยให้ลูกน้อยออกไปเล่นที่สนามเด็กเล่นข้างนอกเพียงลำพัง รวมทั้งข้อความที่เน้นย้ำอีกมากมายว่าสิ่งสำคัญคือการที่เราได้มีส่วนร่วมกับลูก ๆ ของเราเกือบตลอดทั้งวัน วัฒนธรรมของการเป็นแม่ในทุกวันนี้นำไปสู่ความรู้สึกผิดของคนเป็นแม่ในแบบที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน บอกลาความรู้สึกผิดเสียที หยุดโทษตัวเองได้แล้ว เริ่มเลยตอนนี้…

คนท้องสักได้ไหม มีข้อห้ามอะไรบ้าง ผู้หญิงหลายคนมีรสนิยมชื่นชอบประดับประดาร่างกายให้สวยงามด้วยรอยสัก แต่เมื่อต้องเตรียมตัวเป็นแม่คน อาจจะมีความสงสัยว่า “คนท้องสักได้ไหม” อีกทั้งยังมีผู้หญิงอีกจำนวนไม่น้อยที่นิยมไปสักคิ้วเพื่อจะได้ไม่ต้องลำบากเขียนคิ้วเองทุกครั้งเวลาแต่งหน้า มีปัจจัยอะไรบ้างที่ต้องคำนึงถึงหากคิดจะสักในช่วงตั้งครรภ์ หรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ จึงต้องศึกษาอย่างรอบคอบก่อนตัดสินใจสักระหว่างตั้งครรภ์ การสักระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่ที่รักรอยสักเป็นชีวิตจิตใจ หากตัดสินใจจะสักระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเสียก่อน และควรเลือกร้านสักที่มีลักษณะดังต่อไปนี้ ช่างสักยินดีตอบคำถามและให้รายละเอียดต่างๆที่ลูกค้าสงสัย หรือยินดีให้สังเกตการณ์ในระหว่างที่ช่างสักกำลังสักให้ลูกค้าคนอื่น ก่อนที่เราจะตัดสินใจสัก ร้านสักควรมีใบรับรองสถานที่ประกอบกิจการที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจากสำนักงานเขต ร้านต้องสะอาดและถูกสุขอนามัย โดยพื้น กำแพง และเพดานสะอาด มีการทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ…