โภชนาการ

การมี “โภชนาการ” ที่ดีคือสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับพัฒนาการและการเจริญเติบโตของลูกรัก คุณพ่อคุณแม่จึงต้องเข้าใจและมีความรู้ในเรื่องนี้อย่างดี เพื่อที่จะได้จัดสรรอาหารให้กับลูกได้อย่างดีที่สุด

ทำไงดีลูกกินแต่ขนม

ทำอย่างไรดี? เมื่อ “ลูกกินแต่ขนม”

by

ทำอย่างไรดี? เมื่อ “ลูกกินแต่ขนม” มนุษย์เราไม่สามารถกินแค่ขนมอย่างเดียวได้ แต่เด็กวัยหัดเดินก็พร้อมจะพิสูจน์ความจริงนี้ ปัญหา “ลูกกินแต่ขนม” เป็นสิ่งที่ทำให้พ่อแม่คับข้องใจและพยายามอย่างมากที่จะแก้ไขมันให้ถูกต้อง อาหารทุกมื้อกลายเป็นการต่อสู้เรื่องอาหารอย่าง และบางครั้งมันก็ทำให้คุณอยากกรีดร้องออกมาดัง ๆ หากคุณเคยมีส่วนร่วมในการต่อสู้เช่นนี้ นักโภชนาการกล่าวกว่าไม่ต้องตกใจ การรักอาหารในวันหนึ่งและเกลียดชังมันในวันถัดไปเป็นเรื่องปกติของพัฒนาการของเด็กวัยหัดเดิน กุญแจสำคัญคือการเคารพในความเป็นอิสระของเด็กวัยหัดเดินที่กำลังเติบโต เราจะไม่คิดเยอะเกี่ยวกับการตั้งกฎเกณฑ์สำหรับเวลาอยู่หน้าจอและเวลานอน และเราควรใช้หลักการเดียวกันนี้กับเวลารับประทานอาหาร คุณต้องจำบทบาทของคุณที่มีในความสัมพันธ์ระหว่างการให้อาหาร คุณไม่ควรปล่อยให้ลูกตัดสินใจว่าจะกินอะไร จะกินที่ไหน และจะกินอะไร เพราะนั่นคือหน้าที่ของคุณ พวกเขาสามารถตัดสินใจว่าจะกินอาหารประเภทใดจากสิ่งที่คุณเสนอ คุณยังสามารถลองใช้กลวิธี…

สูตรทำโยเกิร์ตสำหรับเด็ก

“สูตรทำโยเกิร์ต” สำหรับเจ้าตัวน้อย

by

“สูตรทำโยเกิร์ต” สำหรับเจ้าตัวน้อย คุณกำลังคิดอยากจะเริ่มให้ลูกของคุณหัดกินโยเกิร์ตอยู่หรือเปล่า ? แต่ถึงแม้คุณจะมี “สูตรทำโยเกิร์ต” อยู่แล้วก็ตาม คุณก็ยังคงสับสน ไม่แน่ใจว่าจะเอาอย่างไรดี เพราะกุมารแพทย์แนะนำว่าเด็กยังกินโยเกิร์ตไม่ได้จนกว่าจะครบ 1 ปี อย่างไรก็ตาม โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารที่ปลอดภัยสำหรับทารก เพื่อสุขภาพที่ดี โยเกิร์ตสำหรับทารกจึงเป็นสิ่งจำเป็น อ่านบทความนี้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มโยเกิร์ตในอาหารของลูกน้อย ทำไมคุณควรให้โยเกิร์ตสำหรับทารก ? นี่คือเหตุผลบางประการที่คุณควรเลี้ยงลูกด้วยโยเกิร์ต ช่วยย่อยอาหาร โปรตีนช่วยในการย่อยอาหารที่มีความเข้มข้นของโปรตีน แคลเซียม และจุลินทรีย์แบบแอคทีฟอื่น…

เมื่อกินซีฟู้ดตอนท้อง

กินซีฟู้ดตอนท้อง จะอันตรายมั้ยนะ ?

by

กินซีฟู้ดตอนท้อง จะอันตรายมั้ยนะ ? เป็นเรื่องปกติที่แม่ท้องจะสับสนว่าควรกินอะไรหรือไม่ควรกินอะไร อย่างการ “กินซีฟู้ดตอนท้อง” นี่ก็เช่นกัน เรารู้กันดีว่าอาหารทะเลมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย แต่ด้วยองค์ความรู้ใหม่ ๆ ก็ทำให้เรารู้ว่าอาจมีสารตกค้างบางอย่างในสัตว์ทะเล ที่แน่นอนว่าไม่ดีต่อทั้งแม่และลูกในครรภ์ อาหารประเภทอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญยังสามารถฟันธงได้อย่างแน่นอน ว่าคุณควรกินหรือไม่กินอะไร แต่กับปลาและอาหารทะเลนั้นเป็นหมวดหมู่เราไม่สามารถฟันธงได้อย่างตรงไปตรงมา เนื่องจากปริมาณของสารปรอท ความสด และผลกระทบต่อความสามารถในการปนเปื้อนกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการพิจารณา หากคุณต้องการทำอาหารที่บ้านและซื้อปลาหมึกดิบที่ตลาดปลาหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต ควรตรวจสอบว่ามันสดหรือถูกแช่แข็งมา เก็บไว้ในตู้เย็นและนำมาปรุงอาหารภายใน 24…

นูเทลล่าดีจริงมั้ย

นูเทลล่า ดีต่อสุขภาพจริงหรือ ?

by

นูเทลล่า ดีต่อสุขภาพจริงหรือ ? วันที่ 5 ก.พ. ของทุกปีคือ World Nutella Day หรือวัน “นูเทลล่า” โลก ค่ะ หลาย ๆ คนอาจจะซื้อเจ้าสิ่งนี้ติดบ้านไว้เป็นประจำ และแน่นอนว่าเด็ก ๆ ทั่วโลกก็ชอบมันมาก (รวมถึงผู้ใหญ่อย่างเรา ๆ ด้วย) แม้ว่านูเทลล่าจะอร่อยอย่างไม่ต้องสงสัย…

ปัญหาความผิดปกติของการกินในเด็ก

7 ประเภทของ “ความผิดปกติของการกินในเด็ก”

by

7 ประเภทของ “ความผิดปกติของการกินในเด็ก” “ความผิดปกติของการกินในเด็ก” เป็นภาวะทางพฤติกรรมที่มีลักษณะเฉพาะคือรูปแบบการกินที่ไม่เป็นระเบียบซึ่งควบคู่ไปกับภาวะทางอารมณ์บางประการ ความผิดปกติเหล่านี้เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ รวมทั้งปัจจัยทางสังคมและจิตใจ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา โรคนี้อาจนำไปสู่การขาดสารอาหารในเด็ก และส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจในบางกรณี ความผิดปกติเหล่านี้สามารถพบเห็นได้ทั่วไปในวัยรุ่นและเด็ก และมักต้องการวิธีการรักษาแบบหลายมิติ วันนี้ Motherhood จึงนำเอาความรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการกินมาฝากกัน เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ได้อ่านทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภท อาการ สาเหตุ การรักษา และมาตรการในการดูแลเด็กที่มีปัญหาในการรับประทานอาหาร ประเภทของความผิดปกติของการกิน จากรูปแบบการกินที่สังเกตได้และการกระทำที่ตามมา ความผิดปกติของการรับประทานอาหารรูปแบบหลัก…

คิดว่าเด็กดื่มชากาแฟได้มั้ย

เด็กดื่มชากาแฟได้มั้ย ?

by

เด็กดื่มชากาแฟได้มั้ย ? ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กจะดื่มชาหรือกาแฟในบางโอกาส แต่พ่อแม่หลายคนก็ยังคาใจกันอยู่ว่าตกลงแล้ว “เด็กดื่มชากาแฟได้มั้ย” มันส่งผลเสียต่อสุขภาพเด็กมากแค่ไหน เพราะเด็ก ๆ ชอบเครื่องดื่มกาแฟแบบของหวานที่มีวิปครีม ช็อคโกแลต และน้ำเชื่อมคาราเมล ซึ่งเป็นที่นิยมมากในทุกวันนี้ แต่ปริมาณคาเฟอีนก็เป็นปัญหาด้านสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับเด็ก อันตรายจากกาแฟและชาที่อาจเกิดขึ้นกับเด็ก กาแฟและชามีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสิ่งที่เสพติดได้ เป็นสารกระตุ้น ดังนั้น แม้ว่าในผู้ใหญ่ที่บริโภคในปริมาณปานกลางจะถือว่าปลอดภัยตามมาตรฐานองค์การอาหารและยา แต่ก็สามารถส่งผลต่อระบบประสาท สมอง และอวัยวะอื่น ๆ ได้…

เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ลูก

7 วิธี “เพิ่มภูมิคุ้มกัน” ให้ลูกของคุณ

by

7 วิธี “เพิ่มภูมิคุ้มกัน” ให้ลูกของคุณ โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งที่เด็ก ๆ เผชิญกันอยู่บ่อย ๆ ทางออกของปัญหานี้คือคุณต้อง “เพิ่มภูมิคุ้มกัน” ให้กับลูกของคุณ มีขั้นตอนและเคล็ดลับมากมายที่ Motherhood นำมาฝากกัน ที่จะช่วยให้คุณลดจำนวนวันที่ลูกน้อยของคุณป่วยลงได้ค่ะ คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปกป้องลูกของคุณจากเชื้อโรคและไวรัสมากมายที่พวกเขาพบเจอ ความเป็นจริงก็คือ เราทุกคนเข้ามาบนโลกนี้ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่ ‘ยังไม่มีประสบการณ์ทำงาน’ เด็ก ๆ จะค่อย ๆ สร้างภูมิคุ้มกันของตัวเองด้วยการต่อสู้กับเชื้อโรค…

ความเข้าใจผิดต่อการแพ้อาหารของเด็ก

7 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ “การแพ้อาหารของเด็ก”

by

7 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับ “การแพ้อาหารของเด็ก” “การแพ้อาหารของเด็ก” อาจถึงตายได้ ดังนั้น การรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการแพ้อาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อได้รับแจ้งเหตุ คุณก็จะสามารถช่วยให้เด็ก ๆ ของคุณเองหรือของผู้อื่นปลอดภัย เด็กมากกว่า 5 ล้านคนมีอาการแพ้อาหาร (นั่นคือประมาณ 2 คนในทุกห้องเรียน) และแม้ว่าจะไม่มีใครทราบแน่ชัดว่าทำไม แต่อัตราก็เพิ่มขึ้นตลอด ยังมีข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับการแพ้อาหารอยู่มาก และบางส่วนก็ทำให้ชีวิตของเด็ก ๆ…

Plant-based diet สำหรับเด็ก

การกินแบบ “Plant-based diet” ดีกับเด็กหรือไม่ ?

by

การกินแบบ “Plant-based diet” ดีกับเด็กหรือไม่ ? วันนี้เป็นวันมังสวิรัติโลกค่ะ เราจะเห็นได้ว่าการรับประทานมังสวิรัติหรืออาการจำพวก “Plant-based diet” กำลังเป็นที่นิยมไปทั่วโลกจริง ๆ ทุกวันนี้ ทุกคนดูเหมือนจะหันไปหาสไตล์การกินแบบนี้มากขึ้น เป็นสไตล์การกินที่ประจักษ์แล้วว่าเป็นมากกว่าเทรนด์ที่มาแล้วก็ผ่านไป หากคุณเป็นพ่อแม่ คำถามต่อไปหลังจากที่คุณเปลี่ยนตัวเองเข้าสู่สไตล์การกินใหม่นี้ด้วยตัวเอง ก็คือว่ารูปแบบการกินนี้ใช้ได้กับทั้งครอบครัวหรือไม่ เด็กวัยเตาะแตะ เด็กวัยเรียน และนักเรียนมัธยมปลายต่างก็มีความต้องการอาหารที่แตกต่างกันไปจากกันและกันและจากผู้ใหญ่ ลิซ่า พาเทล ศาสตราจารย์และกุมารแพทย์แห่งสแตนฟอร์ดกล่าวว่า เธอถูกถามเข้ามามากว่าการกินอาหารจากพืชเป็นหลักปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่…

แบรนด์วิตามินซีชั้นนำ

5 “แบรนด์วิตามินซี” สำหรับคุณแม่ต้าน Covid-19

by

5 “แบรนด์วิตามินซี” สำหรับคุณแม่ต้าน Covid-19 ด้วยสถานการณ์โควิดที่ยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ทำให้ผู้คนเริ่มกลับมาตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราจะอยู่รอดกันอย่างไรในช่วงเวลาแบบนี้ การสวมหน้ากากอนามัยและพกเจลแอลกอฮอล์คงไม่เพียงพอที่จะป้องกันเชื้อโควิดได้ ดังนั้นการดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ และการที่เราจะดูแลตัวเองให้แข็งแรงนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งคือเราต้องสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี เพราะเป็นจุดสำคัญในการป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ เข้าไปในร่างกาย อย่างในประเทศมาเลเซียมีที่เคสการติดเชื้อเพิ่มขึ้นทุก ๆ วัน ทำให้แพทย์และผู้เชียวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำการทานอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นเติมสารอาหารที่ดีให้กับร่างกายอยู่เสมอ โดยเฉพาะคนชรา คนมีโรคประจำตัว คุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมลูกที่การดูแลอาหารการกินต้องมีความระมัดระวังเป็นพิเศษ  อย่างเรื่องของการกิน รวมไปถึงอาหารเสริมที่คุณแม่หลายคนกังวลว่าจะมีผลกระทบไม่ดีต่อลูกในครรภ์ จึงละเลยการทานอาหารเสริมไป…